강황의 더 많은 효능을 알아보세요

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 구내염과 시력 감소는 비타민 결핍의 경고 신호일 수 있습니다. 사과 식초가 혈중 콜레스테롤에 미치는 예상치 못한 효과 . 의사들이 우기에 부비동 질환이 재발하는 것을 예방하는 방법을 공유합니다...

강황은 체중 감량에 도움이 되나요?

강황은 오랫동안 요리 에 친숙한 향신료로 알려져 왔으며, 많은 동양의학 처방에 없어서는 안 될 재료입니다.

강황에는 항산화 및 항염증 작용을 하는 생리활성 화합물인 커큐민이 풍부합니다. 커큐민은 신진대사를 촉진하고, 지방 흡수를 줄이며, 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다.

Frontiers Pharmacology 저널에 발표된 연구에 따르면, 강황에는 체중 감량에 도움이 될 수 있는 쿠르쿠민이라는 활성 성분이 들어 있습니다.

인도에서 활동하는 영양학자인 푸자 케디아 씨는 강황의 체중 감량 효과를 공유했습니다.

강황은 건강에 많은 이점이 있습니다.

염증 감소에 도움이 됩니다. 커큐민은 신체, 특히 지방이 많은 부위의 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 염증은 체중 감량을 어렵게 만드는 원인 중 하나입니다. 따라서 강황을 사용하면 신체가 지방을 더 효과적으로 연소하도록 도울 수 있습니다.

신진대사를 촉진합니다 . 강황은 음식에 함유된 지방을 분해하는 데 중요한 역할을 하는 담즙 생성을 촉진합니다.

효율적인 지방 소화 과정 덕분에 몸은 과도한 지방을 많이 저장하지 않습니다. 칼로리를 소모하고 에너지를 전환하는 과정이 더 빨리 진행되어 몸이 더 많은 에너지를 소비하도록 도와줍니다.

지방 축적을 조절합니다. 강황은 또한 새로운 지방 세포 형성을 막고, 백색 지방(에너지 저장)을 갈색 지방(에너지 연소)으로 전환합니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 8월 25일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.

구내염과 시력 감소는 비타민 결핍의 경고 신호일 수 있습니다.

특정 영양소 결핍은 탈모, 시력 감퇴, 구내염 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 적절한 영양소를 보충하면 이러한 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

삶의 속도가 빠를 때, 많은 사람들이 일과 공부를 이어가기 위해 급하게 식사를 하게 됩니다. 식사의 영양 문제에 신경 쓸 시간이 부족해 영양실조로 이어지기 쉽습니다.

당근에는 시력 상실을 예방하는 데 도움이 되는 비타민 A가 풍부합니다.

비타민 결핍의 경고 신호일 수 있는 증상은 다음과 같습니다.

구내염. 구내염이나 입술 가장자리 갈라짐은 비타민 B2 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 비타민은 세포 기능에 필수적입니다. 철분과 다른 비타민 B 결핍도 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 비타민을 섭취하려면 고기, 생선, 곡물을 섭취하고 우유를 마셔야 합니다.

잇몸 출혈. 구강 위생 불량은 잇몸 출혈의 흔한 원인입니다. 비타민 C 결핍증도 이 증상을 유발할 수 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 합성과 잇몸 건강 유지에 필수적입니다.

비타민 C 결핍은 잇몸 출혈과 함께 멍이 쉽게 들고, 피부가 건조해지고, 상처가 더디게 아물게 하는 원인이 됩니다. 비타민 C가 풍부한 식품으로는 브로콜리, 딸기, 피망, 감귤류 등이 있습니다. 이 글의 다음 내용 은 8월 25일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

사과식초가 혈중 콜레스테롤에 미치는 놀라운 효과

많은 사람들이 사과식초를 이용해 체중을 감량하는 방법을 알고 있지만, 사과식초가 그보다 훨씬 더 많은 효능을 가지고 있다는 사실을 알고 계셨나요?

물 한 컵에 사과식초를 약간만 타도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 2021년 의학 연구 저널인 BMC Complementary Medicine and Therapies 에 발표된 8개 연구의 메타분석 결과, 사과식초를 마시면 총 콜레스테롤 수치가 감소하고 좋은 콜레스테롤 수치가 개선되는 것으로 나타났습니다.

물 한 잔에 사과식초를 약간만 넣어도 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히, 제2형 당뇨병 환자들이 최소 8주 동안 하루에 약 1큰술(15ml)의 사과식초를 섭취한 결과 놀라운 효과를 보였습니다. 사과식초 섭취는 중성지방 수치도 감소시켰습니다.

의학 저널인 뉴트리션 리뷰(Nutrition Reviews) 에 2014년 게재된 한 연구에 따르면 사과식초의 콜레스테롤 저하 효과에 대한 일부 연구는 체중 감량과 관련이 있을 수 있다고 합니다. 사과식초는 당을 지방으로 전환하는 간 유전자의 활동을 감소시키는 동시에 지방을 연소하는 유전자의 활동을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 사과식초가 식품의 혈당지수(GI)에 미치는 영향은 많이 먹지 않고도 포만감을 느끼게 할 수 있습니다. 이 글을 더 자세히 보려면 ​​건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm