뇌졸중의 예상치 못한 원인을 알아보세요

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건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 획기적인 방법으로 T세포를 100배 강화해 암을 치료한다; 과도한 지방 증가 없이 단백질을 더 많이 섭취하는 방법은?...

비타민 과잉 섭취는 심장병과 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

의학 저널인 Nature Medicine 에 게재된 새로운 연구에 따르면, 심장병과 뇌졸중이 발생하는 원인이 밝혀졌습니다.

따라서 과도한 니아신(비타민 B3) - 일반적인 B 비타민인 니아신은 심장마비, 뇌졸중 및 기타 심장 질환으로 이어질 수 있습니다 .

클리블랜드 클리닉(미국)의 과학자들이 실시한 새로운 연구는 아직 알려지지 않은 심혈관 질환 위험에 영향을 미치는 요인에 대한 조사의 일환입니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện nguyên nhân bất ngờ dẫn đến đột quỵ- Ảnh 1. — 다양한 형태의 니아신을 함유한 보충제가 널리 사용되는 것은 노화 방지 효과가 있다는 주장 때문에 인기를 얻었습니다.

클리블랜드 클리닉의 예방 심장 전문의이자 연구 책임자인 스탠리 헤이젠 박사와 그의 팀은 시간이 지남에 따라 환자를 추적하고 혈액 샘플을 수집하여 심장병 발병을 예측할 수 있는 화학적 지표를 찾았습니다.

그 결과, 니아신을 과다 섭취한 사람들은 심혈관 질환 발병에 기여하는 4PY 수치가 높다는 것을 발견했습니다 . 특히, 저자들은 과도한 니아신이 분해되어 4PY를 생성한다는 사실을 발견했습니다.

헤이젠 박사는 신체의 니아신 흡수를 양동이의 수도꼭지를 돌리는 것에 비유합니다. 양동이에 물이 차면 물이 넘치기 시작합니다. 그러면 신체는 이 넘치는 물을 처리하고 4PY를 포함한 다른 대사산물을 생성해야 합니다.

대규모 임상 연구에 따르면 혈중 4PY 농도가 높으면 심장마비, 뇌졸중 및 기타 심장 질환 발생과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 2월 26일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

과도한 지방을 늘리지 않고 더 많은 단백질을 섭취하려면 어떻게 해야 하나요?

단백질은 조직 복구, 근육 성장 지원, 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 하는 필수적인 거대 영양소입니다.

충분한 단백질을 섭취하는 것은 중요하지만, 특히 체육관에 다니는 사람이라면 너무 많은 단백질을 섭취하면 칼로리가 과잉 섭취되고, 지방이 늘어나고, 체중이 늘어날 위험이 있습니다.

단백질 섭취량이 많을수록 지방 저장량이 증가하는 이유 중 하나는 단백질이 풍부한 식품에 지방이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 다행히도 지방을 너무 많이 섭취하지 않고도 단백질 섭취량을 늘릴 수 있는 방법이 여러 가지 있습니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện nguyên nhân bất ngờ dẫn đến đột quỵ- Ảnh 2. — 단백질이 풍부한 살코기를 섭취하고 지방이 많은 고기를 피하는 것은 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취함으로써 발생할 수 있는 체중 증가 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

일일 식단에서 단백질 섭취량을 늘리고 지방 섭취량은 최소화하려면, 껍질을 벗긴 닭고기, 살코기 소고기, 살코기 돼지고기, 달걀 흰자, 참치, 연어, 새우, 저지방 우유, 렌즈콩, 녹두, 검은콩, 팥 등 단백질이 풍부하고 지방이 적은 음식을 선택하세요.

저지방 단백질 공급원은 유익하지만, 과식을 피하기 위해 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 계란, 닭가슴살, 살코기처럼 단백질이 풍부한 식품에도 칼로리가 포함되어 있습니다. 따라서 과다 섭취는 칼로리 과잉을 초래합니다. 이러한 과잉 칼로리는 체내에서 지방으로 전환됩니다. 이 글의 다음 내용은 2월 26일 건강 페이지 에 게재됩니다.