신체 해독의 쉬운 방법

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건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 스트레스는 불면증을 유발합니다. 어떻게 해결해야 할까요?; 감귤류는 건강에 많은 이점이 있습니다 ; 거품이 섞인 진한 노란색 소변은 신장 질환의 징후일까요?...

더 나은 건강을 위한 신체 해독의 간단한 방법

자연적인 방법을 이용해 신체를 해독하는 것은 안전할 뿐만 아니라 부작용도 없습니다.

미국에서 활동하는 영양학자 비앙카 탐부렐로는 "건강한 신체는 스스로 독소와 유해 물질을 제거할 수 있다"고 말했다.

간, 신장, 폐, 림프계, 대장, 심지어 피부까지도 독소를 제거할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관은 전반적인 건강과 특히 해독에 도움이 될 수 있습니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách giải độc cơ thể dễ áp dụng- Ảnh 1. — 충분한 물을 마시면 신체의 해독작용이 좋아집니다.

물을 충분히 마시세요 . "탈수는 땀, 소변, 호흡을 통해 독소를 배출하는 신체의 능력에 영향을 미칩니다."라고 탐부렐로는 설명합니다. 물병을 휴대하고, 신선한 과일을 충분히 섭취하고, 무가당 미네랄워터를 마시면 수분 섭취량을 늘릴 수 있습니다.

수면의 질을 향상시키세요. 충분한 수면은 신체의 활력을 되찾고 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 오랫동안 충분한 수면을 취하지 못하면 신체 기능이 저하되고 독소를 자연적으로 제거하는 능력도 저하됩니다.

항산화제가 풍부한 음식을 섭취하세요. 탐부렐로 씨에 따르면, 항산화제가 풍부한 음식은 신체 세포를 스트레스 요인으로부터 보호하고, 신체 각 부위의 기능을 유지하며, 자연적인 해독 시스템을 활성화하는 데 도움이 됩니다.

항산화제가 풍부한 식품으로는 베리류, 피망, 감귤류, 브로콜리, 콩, 녹차 등이 있습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 1월 13일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

스트레스로 인해 불면증이 생기는데, 어떻게 해결해야 할까?

스트레스는 불면증을 포함한 다양한 신체적, 정서적 증상을 유발할 수 있습니다. 실제로 스트레스로 인한 불면증은 꽤 흔한 문제입니다. 스트레스를 줄이고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

스트레스와 불면증의 원인은 직장, 재정, 관계, 질병, 부상 또는 인생을 바꾸는 주요 사건과 관련된 스트레스 등 다양합니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách giải độc cơ thể dễ áp dụng- Ảnh 2. — 스트레스는 불면증과 다른 많은 신체 증상을 유발할 수 있습니다.

스트레스는 근육 긴장, 두통, 구토, 복통과 같은 소화 장애와 같은 신체적 증상도 유발합니다. 이러한 증상들은 모두 신체를 불편하게 만들고 잠들기 어렵게 만듭니다.

생체 리듬을 확립하세요. 스트레스로 인한 불면증을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 일관된 수면 습관을 만드는 것입니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나면 생체 리듬이 형성되어 잠들기가 더 쉬워집니다. 연구에 따르면 생체 리듬은 잠들기가 더 쉬워질 뿐만 아니라 숙면에도 도움이 됩니다. 수면을 우선시하고, 미루거나 늦게 깨는 것보다는 적절한 시간에 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 이 글의 다음 부분은 1월 13일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.