어떤 종류의 차가 고혈압을 낮추는 데 도움이 될까요?

[광고_1]

건강 뉴스로 하루를 시작하면서, 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 원숭이두창과 HIV 동시 감염 위험; 눈에 좋은 포도의 새로운 효능 발견; 쉰 목소리를 빨리 치료하려면 무엇을 마셔야 할까요?...

혈압을 낮추는 데 도움이 되는 차 종류

히비스커스나 녹차 등 특정 차는 혈관을 확장하고 심장을 지원하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

고혈압은 심장병, 뇌졸중, 심장마비를 포함한 심혈관 질환의 중요한 위험 요인입니다. 고혈압은 약물 치료와 생활 습관 개선으로 치료하는 경우가 많지만, 차를 마시는 것 또한 중요한 역할을 할 수 있습니다.

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1. — 차를 마시면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

2019년 연구에 따르면 차에 함유된 활성 성분은 혈관을 확장하고, 동맥 기능을 개선하고, 염증을 줄이며, 혈압에 영향을 미치는 신체의 여러 과정을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

어떤 차는 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 단, 효과는 사람마다 다를 수 있습니다.

히비스커스 차. 말린 히비스커스 꽃잎으로 만든 차에는 혈관을 확장하고 수축기 혈압과 이완기 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 안토시아닌과 폴리페놀이 함유되어 있습니다.

2019년 연구에 따르면 히비스커스 차를 꾸준히 섭취하면 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압의 천연 치료제로 인기를 얻고 있습니다.

녹차. 이 인기 차에는 생리활성 카테킨, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트가 함유되어 있는데, 이는 혈압 강하를 포함한 다양한 건강상의 효능과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

76,000명 이상의 참가자를 대상으로 한 2023년 연구에 따르면 녹차를 마시는 것은 양이나 기간에 관계없이 수축기 혈압을 낮추는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 10월 28일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

포도의 새로운 눈 건강 효능 발견

포도는 염증 감소, 암 예방, 나쁜 콜레스테롤 감소 등 다양한 효능을 가진 강력한 항산화 성분이 풍부합니다. 최근 연구에 따르면 포도는 눈에도 좋은 것으로 나타났습니다.

당근은 비타민 A가 풍부한 채소로, 시력을 개선하고 시력 저하와 눈의 피로를 예방하는 데 효과가 있는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 하지만 많은 사람들이 당근의 맛이 좋지 않아 좋아하지 않습니다.

Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt ? - Ảnh 1. — 포도에 함유된 풍부한 항산화 성분은 시력 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

최근 연구에서 싱가포르 국립대학교 전문가들은 포도가 시력에 미치는 이점을 발견했습니다. 이러한 이점을 통해 당근을 즐겨 먹지 않는 사람들도 포도를 당근 대용으로 섭취할 수 있습니다.

Food & Function 저널에 발표된 이 연구에서 연구팀은 포도의 항산화 성분이 전반적인 눈 건강에 미치는 영향을 조사하고자 했습니다. 이를 위해 눈의 산화 스트레스 지표, 특히 최종당화산물(AGE)이라는 화합물의 높은 수치를 측정했습니다. AGE는 여러 안과 질환과 관련이 있는 유해 화합물입니다.

이 연구는 김정은 박사가 주도했습니다. 그녀와 동료들은 34명을 대상으로 실험을 진행했습니다. 모든 참가자를 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 매일 포도 1.5컵을 섭취했고, 다른 그룹은 위약만 섭취했습니다. 연구는 16주 동안 진행되었습니다. 이 연구 결과는 10월 28일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.