건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 기사도 읽을 수 있습니다: 소금에는 많은 이점이 있지만, 사용할 때 복용량에 주의하세요; 쌕쌕거림, 언제 의사를 만나야 하나요? ; 근력 운동이 당뇨병 개선에 어떻게 도움이 되나요?...
녹차에는 많은 이점이 있지만, 누가 마시면 안 될까요?
녹차는 베트남 사람들에게 친숙한 음료입니다. 하지만 건강에 해롭지 않도록 하루 중 적절한 시간과 양을 지켜 마시는 것이 좋습니다.
호치민시 의과대학 전통의학과 강사인 후인 탄 부 전문의는 녹차는 중간 크기의 식물로 키가 5~6m이고, 어떤 식물은 최대 10m까지 자랄 수 있다고 말했습니다.
녹차 잎에는 건강에 좋은 효능이 많이 있습니다.
녹차 잎과 싹은 다양한 약재로 사용됩니다. 녹차 잎은 봄에 수확하는데, 어린 찻잎과 싹만 수확합니다. 그런 다음 씻어 끓여 마시거나, 빻아서 말려서 나중에 사용합니다.
"녹차 잎은 여러 문화권에서 인기 있는 음료로, 뇌, 심장, 뼈 건강을 보호하고 피부를 아름답게 하는 등 여러 가지 중요한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 부적절하게 사용하면 신체에 해로울 수 있습니다. 따라서 적절한 시간과 적절한 용량으로 녹차를 마셔야 합니다."라고 부 박사는 말했습니다.
녹차에는 카페인이 다량 함유되어 있어 공복에 섭취하면 현기증, 메스꺼움, 시야 흐림을 유발할 수 있습니다. 녹차 잎에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 집중력과 뇌 활동을 증가시키는 효과가 있습니다. 따라서 저녁에 녹차를 마시면 불면증과 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 8월 29일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.
소금에는 많은 이점이 있지만, 사용할 때 복용량에 주의하세요.
소금은 음식에 풍미를 더해주지만, 소금을 너무 많이 섭취하면 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
소금은 전 세계적 으로 인기 있는 조미료입니다. 소금은 풍미를 더하고, 음식을 보존하며, 신체 기능을 지원합니다. 소금에 함유된 나트륨은 체내 수분량을 유지하고, 심장, 간, 신장의 기능을 원활하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
그러나 소금을 너무 많이 섭취하는 것은 신체에 해롭습니다. 특히 심장병이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.
성인은 하루에 5g 이상의 소금을 섭취해서는 안 됩니다.
심장 질환이나 고혈압이 있는 사람들에게는 소금 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 체액 저류가 발생하여 심장에 부담을 주고 심부전 위험을 높일 수 있습니다.
세계 보건 기구(WHO)에 따르면, 나트륨 섭취가 너무 많고 칼륨 섭취가 너무 적으면 고혈압이 발생하여 심장 질환과 뇌졸중 위험이 높아집니다. 이러한 건강 위험을 줄이려면 성인은 하루 5g 이하의 소금을 섭취해야 합니다.
WHO는 "전 세계 소금 섭취량을 권고대로 줄이면 매년 250만 명의 사망을 예방할 수 있을 것으로 추산된다"고 밝혔습니다. 이 기사의 다음 부분은 8월 29일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다.
쌕쌕거리는 소리가 나면 언제 병원에 가야 할까?
천명은 기도가 부분적으로 막혔을 때 발생합니다. 천명음은 막힌 부위에 따라 소리가 다릅니다. 경우에 따라 천명은 심각한 질병의 징후일 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다.
폐색이 가슴 위쪽이나 목구멍에 있는 경우 천명음이 약간 쉰 소리가 납니다. 폐색이 기관지 깊숙이 있는 경우 천명음이 덜 쉰 소리가 납니다.
쌕쌕거림과 함께 갑자기 호흡이 멈춘 것 같은 느낌이 들면 기도가 막혔을 수 있으므로 즉각적인 의료 조치가 필요합니다.
천명의 원인은 호흡기 감염, 감기로 인한 점액 축적, 벌레 물림이나 흡연으로 인한 알레르기 등 다양합니다. 또한, 위산 역류와 같은 특정 소화기 질환이 있는 사람들도 천명을 겪을 수 있습니다.
천명음은 심한 천식의 증상 중 하나입니다. 대부분의 천명은 집에서 치료할 수 있습니다. 하지만 드물게는 의사의 진료가 필요한 경우도 있습니다.
천명의 가장 흔한 원인은 감기나 상기도 감염입니다. 감염이 호전되면 이 증상은 사라집니다. 알레르기나 천식이 아닌데 갑자기 천명이 시작되면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다. 특히 천명이 며칠 동안 지속된다면 의사가 폐를 검사할 것입니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
[광고_2]
소스 링크
댓글 (0)