배지방과 콜레스테롤 - 뇌졸중에 어떤 영향을 미칠까?

최근 몇 년 동안 복부 비만은 남녀 모두에게 가장 흔한 건강 문제 중 하나로 자리 잡았으며, 미용적인 문제뿐만 아니라 여러 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 건강 전문가들이 경고하는 중요한 연관성 중 하나는 복부 비만이 이상지질혈증(콜레스테롤)을 동반하여 오늘날 사망 및 장애의 주요 원인인 뇌졸중 위험을 증가시킨다는 것입니다.

그렇다면 뱃살과 콜레스테롤은 혈관 및 뇌 건강과 어떤 관련이 있을까요? 자세히 살펴보겠습니다.

많은 사람들이 뱃살이 의사소통에 대한 자신감 저하만 초래한다고 생각하지만, 사실 내장지방은 가장 위험한 유형의 지방으로, 내장지방이라고 불립니다. 피하지방과 달리 내장지방은 간, 췌장, 장 등의 장기를 둘러싸고 있으며, 염증과 대사 장애를 유발하는 여러 물질을 분비할 수 있습니다.

연구에 따르면 허리둘레가 큰 사람(남성 ≥ 90cm, 여성 ≥ 80cm)은 다음과 같은 질병에 걸릴 위험이 높은 경우가 많습니다.

• 고혈압
• 2형 당뇨병
• 이상지질혈증(고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증)
• 죽상경화증

이러한 요인들은 뇌졸중과 심장마비로 이어지는 "다리"입니다.

콜레스테롤 - 혈관의 침묵의 적

콜레스테롤은 신체에 필수적인 지방으로, 세포막 구조와 호르몬 생성에 관여합니다. 하지만 "나쁜" 콜레스테롤(LDL-C)의 농도가 너무 높고 "좋은" 콜레스테롤(HDL-C)의 농도가 너무 낮으면 혈관이 손상됩니다.

과도한 LDL-C는 혈관 벽에 쉽게 달라붙어 죽상경화반을 형성하고, 뇌와 심장의 혈관을 좁아지게 하거나 막습니다. 이는 허혈성 뇌졸중이나 심근경색의 직접적인 원인입니다.

복부비만인 사람들은 대사증후군을 겪는 경우가 많으며, 이상지질혈증이 주요 증상으로 나타납니다. 즉, 복부비만과 고콜레스테롤혈증이 함께 나타나는 경우가 많아 뇌졸중 위험이 위험 수준으로 높아집니다.

배지방이 콜레스테롤과 뇌졸중 위험을 증가시키는 이유는 무엇일까?

복부 지방, 특히 내장 지방은 "기능 장애가 있는 내분비선"처럼 작용합니다. 내장 지방은 염증성 사이토카인을 분비하여 간의 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 생성을 증가시키고 좋은 콜레스테롤은 감소시킵니다.

결과는 다음과 같습니다.

• 플라크가 더 빨리 형성됩니다.
• 혈관이 뻣뻣해지고 탄력이 떨어집니다.
• 혈전의 위험이 증가합니다.

혈전이 뇌로 이동하면 뇌동맥을 막아 허혈성 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 허혈성 뇌졸중은 오늘날 뇌졸중의 80% 이상을 차지합니다.

주의해야 할 경고 신호

복부 비만과 콜레스테롤 질환이 있는 사람들은 질병이 심각하게 진행될 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 하지만 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 체중은 그렇게 많이 나가지 않는데 허리둘레가 크다.
• 피로감, 복부에 체중이 늘기 쉽습니다.
• 가슴 통증, 운동 시 호흡곤란.

혈액 검사 결과 총 콜레스테롤, LDL-C 또는 중성지방이 높은 것으로 나타났습니다.

위의 증상이 나타나면 시기적절한 발견과 개입을 위해 조기에 건강 검진을 받아야 합니다.

위험을 줄이는 방법은?

복부비만과 고콜레스테롤로 인한 뇌졸중을 예방하기 위해서는 과학적인 생활 습관을 채택하고 정기적으로 건강을 체크하는 것이 필요합니다.

• 체중 및 허리 조절
• 녹색 야채, 과일, 통곡물을 많이 섭취하세요.
• 동물성 지방, 튀긴 음식, 패스트푸드를 제한하세요.
• 충분한 물을 마시고, 술과 탄산음료는 피하세요.
• 신체 활동을 늘리세요
• 일주일에 최소 150분 동안 빠른 속도로 걷거나, 수영하거나, 자전거를 타세요.
• 복부 운동을 결합해 내장 지방을 줄이세요.

스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하세요

장기간의 스트레스는 호르몬을 교란시키고 배지방이 쉽게 쌓이게 합니다.

하루 6시간 미만의 수면을 취하면 복부 비만과 이상지혈증의 위험도 증가합니다.

정기 건강 검진

6~12개월마다 혈액지질검사를 받으세요.

뇌 MRI와 혈관 초음파를 통한 뇌졸중 위험 선별검사.

콜레스테롤이 높거나 플라그가 있는 경우 조기에 약물을 투여합니다.

끝내다

뱃살은 미용적인 문제일 뿐만 아니라, 특히 혈중 콜레스테롤 장애와 뇌졸중과 같은 심각한 건강 위험을 경고하는 "적신호"이기도 합니다. 이 두 가지 요인이 합쳐지면 혈관과 뇌에 "시한폭탄"이 될 수 있습니다.

따라서 각 개인은 건강한 생활 습관을 적극적으로 구축하고, 적정 체중을 유지하며, 심장과 뇌를 보호하기 위해 정기적인 건강 검진을 받아야 합니다. 복부 지방을 예방하고 콜레스테롤을 조절하는 것은 뇌졸중 위험을 줄이고 건강하게 오래 사는 비결입니다.

출처: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/