요산을 증가시키는 4가지 음식

1. 음료 및 과일 주스

과당과 설탕 함량이 높은 음료는 요산 생성을 급격히 증가시키고, 신체의 여러 세포 과정을 활성화하여 통풍의 심각성을 높일 수 있습니다.

2. 빵과 밥

통풍이 있는 동안에는 흰 빵, 페이스트리, 흰쌀, 설탕, 쿠키 등 정제된 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 이러한 음식은 영양가가 낮아 체내 요산 수치를 증가시킵니다.

몸살, 다리와 관절 부종은 체내 요산 수치가 높을 때 나타나는 증상입니다. 그래픽: 투이 즈엉.

3. 생선 및 해산물

일부 해산물에는 퓨린이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 통풍이 있는 경우 이러한 식품을 식단에서 피하는 것이 중요합니다. 게, 새우, 굴 등은 통풍을 악화시킬 수 있는 식품입니다.

4. 에너지 드링크

일반 설탕은 절반이 과당으로 구성되어 있으며, 과당은 요산으로 분해됩니다. 따라서 당분이 높은 음식이나 음료는 심각한 통풍 발작을 일으킬 수 있습니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/4-thuc-pham-khien-axit-uric-tang-cao-1359380.ldo