30년 경력의 저명한 전문가인 오즈 가르시아는 엘리트들의 건강에 대한 집착을 직접 목격했습니다. 오즈 가르시아는 최근 의료 산업의 호황으로 건강 증진을 위한 최첨단 기술이 거의 매일 도입되고 있지만, 상당 부분이 "과대평가"되었다고 말합니다.
그는 또한 부유한 고객들이 현명하게 돈을 쓰고, 마땅히 받아야 할 혜택을 받을 수 있도록 조언을 제공합니다.
인공 햇빛은 초부자들에게 매력적입니다
인공 햇빛은 초부유층을 끌어들이는 트렌드입니다. 아침에 집 밖으로 나갈 수 없거나 겨울이 어둡고 음침한 지역에 사는 고객들은 인공 햇빛 기술을 구매할 수 있습니다.
오즈 가르시아는 고객들이 깨어난 후 신체의 일주기 리듬이나 수면 주기를 재설정하고 밤에 더 잘 잠들 수 있도록 아침 햇살을 최소 20분 동안 쬐어야 한다고 항상 강조한다고 말합니다.
오즈 가르시아는 얼굴에 파란색 또는 녹색 스펙트럼의 빛을 집중시키는 인공 햇빛 기기를 사용할 것을 권장합니다. 낮 동안 일정 시간 동안 햇빛에 노출되면 파란색 스펙트럼의 빛이 햇빛처럼 작용하여 생체 리듬을 조절하고 신체의 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진합니다.
극한의 추위와 뜨거운 증기로 충격
운동선수들은 오랫동안 강렬한 운동 후 근육을 회복하기 위해 얼음 욕조와 사우나를 이용해 왔으며, 이는스포츠를 할 시간이 없는 초부유층 사이에서 인기 있는 트렌드가 되고 있습니다.
오즈 가르시아는 얼음 목욕이 "깨어나고 기분을 좋게 만들어 줄 수 있다"고 말합니다. 2000년 연구에 따르면 얼음 목욕은 뇌에서 도파민이라는 신경전달물질을 증가시킬 수 있습니다. 이 화학 물질은 어려운 과제를 완수했을 때 느끼는 것과 같은 행복감을 유발합니다.
도파민 분비량은 적었지만, 냉수욕의 효과를 확실히 보여주었습니다. 오즈 가르시아는 매주 얼음이 가득 찬 욕조에서 짧은 목욕을 하고, 가끔은 러시아식 목욕탕에 가서 뜨거운 증기 목욕을 합니다.
백만장자를 위한 '감정 안정' 기술
오즈 가르시아는 부유한 고객들의 가장 큰 관심사는 스트레스 치료와 기분 조절, 우울증과 과민성 증상 제한, 그리고 사회적 의사소통 기술 향상이라고 말했습니다.
게다가 부유한 사람들은 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보낼 수 있는 방법을 찾고 있는 것으로 나타났습니다.
미국의 한 과학 연구에 따르면, 6자리 연봉을 받는 사람들은 저소득층 사람들보다 혼자 보내는 시간이 더 많고 가족과 함께 보내는 시간이 더 적은 것으로 나타났습니다.
오즈 가르시아는 고객들이 더 나은 수면을 취하도록 돕는 것부터 시작합니다. 숙면은 뇌가 신진대사 노폐물, 즉 신체가 에너지를 소비한 후 남은 단백질과 유기물을 배출하도록 도와줍니다.
새로운 연구에 따르면 뇌에 과도한 물질이 축적되면 기억력이 저하되고 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 오즈 가르시아는 고객들에게 심박수, 수면 활동, 체온, 그리고 숙면 시간을 측정하는 특수 잠옷과 같은 기술 기기를 구매할 것을 자주 권장합니다. 수면의 질에 대한 데이터를 수집함으로써 그는 고객들에게 수면 개선을 위한 생활 습관 및 운동 변화를 제안할 수 있습니다.
명상 기술은 부유한 고객들이 마음을 맑게 하고 스트레스를 해소하는 데에도 도움이 됩니다. 오늘날 기술의 연결성 덕분에 부유한 사람들은 최고 전문가들의 심층 명상 강좌를 마음껏 이용할 수 있습니다.
이 과정은 수업과 연습을 제공하며, 올바른 명상 방법에 대한 자세한 지침도 제공합니다. 집중적인 수련을 위해서는 전문가가 수련자의 뇌 활동, 심박수, 호흡, 그리고 신체 움직임을 지속적으로 모니터링할 수 있는 최첨단 장비를 갖춰야 합니다.
하타오 (247health에 따르면)
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