វិធីដោះស្រាយការវិលមុខពេលចេញក្រៅពេលបុណ្យតេតក្តៅ

ឈប់សម្រាក ផឹកទឹកបន្តិច និងលេងក្នុងម្លប់ ជួយកាត់បន្ថយការវិលមុខពេលចេញក្រៅអាកាសធាតុក្តៅ។

វិលមុខជាញឹកញាប់កើតឡើងនៅពេលចេញទៅក្រៅ, នៅខាងក្រៅ, អង្គុយនៅក្នុងឡាន, នៅក្នុងបន្ទប់បិទជិតដោយគ្មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់; អាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Phuong Trang នាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទ មជ្ឈមណ្ឌល សរសៃប្រសាទ មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh General Hospital ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា វិលមុខដោយសារកំដៅអាចលេចឡើងភ្លាមៗ ឬបន្តិចម្តងៗ អមដោយអារម្មណ៍វិលមុខ ស្រាល ចង្អោរ។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមទាប ដួលសន្លប់ ឬមានអារម្មណ៍ដូចជាដួលសន្លប់។ រោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនទៀតរួមមានការបែកញើសច្រើន ក្រៀមស្វិត ស្បែកត្រជាក់ ក្រហាយ ទោះក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ បេះដូងខ្សោយ និងលោតញាប់ និងឈឺក្បាល។

វិលមុខអាចកើតឡើងយ៉ាងងាយ ប្រសិនបើអ្នកលេងក្រោមពន្លឺថ្ងៃដ៏ក្តៅគគុករយៈពេលយូរ ដោយមិនមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងសម្រាក។

ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយរាងកាយបាត់បង់សារធាតុរាវនិងអេឡិចត្រូលីតតាមរយៈញើស។ អេឡិចត្រូលីតគឺជាសារធាតុរ៉ែ (ដូចជាសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម) ដែលជួយឱ្យរាងកាយដំណើរការធម្មតា។ ប្រសិនបើរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតច្រើនពេក វាអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ និងវិលមុខ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Trang ណែនាំពីវិធីកាត់បន្ថយការវិលមុខពេលចេញទៅក្រៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលតេតខាងក្រោម។

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ធូររលុង ខ្យល់ចេញចូល ហើយសម្រាកក្នុងម្លប់ ឬកន្លែងត្រជាក់។ ពេលចេញក្រៅថ្ងៃមានពន្លឺថ្ងៃ ត្រូវពាក់មួកការពារខ្លួនពីពន្លឺថ្ងៃ។

រៀបចំកាលវិភាគ សកម្មភាពក្រៅរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ផ្តល់អាទិភាពការចេញទៅក្រៅនៅថ្ងៃ ឬម៉ោងដែលមានពន្លឺថ្ងៃតិច នៅពេលព្រឹកមុនម៉ោង 9 ព្រឹក ឬពេលរសៀលក្រោយម៉ោង 4 រសៀល។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ទទួលទានជាប្រចាំរៀងរាល់ 30 នាទីម្តង ជៀសវាងការរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹកពេក។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ទឹកចម្រោះ ឬភេសជ្ជៈ កីឡា ។ ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជាតិទឹកដែលមានតុល្យភាពជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការអស់កម្លាំង និងវិលមុខដោយសារកំដៅ។

ការផឹកទឹកជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិលមុខ និងអស់កម្លាំង។ រូបថត៖ Freepik — ការផឹកទឹកជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិលមុខ និងអស់កម្លាំង។ រូបថត៖ *Freepik*

អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ឬថ្នាំដទៃទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេអំពីការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីប្រើប្រាស់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ អ្នកដែលមានវិលមុខ ឬដាច់សរសៃឈាមក្នុងពេលកន្លងមក ដែលអាចងាយនឹងកើតឡើងវិញ ក៏គួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលធ្វើដំណើរ។

ប្រសិនបើធ្វើដំណើរតាមរថយន្ត សូមបើកបង្អួច ឬកែតម្រូវសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដើម្បីជៀសវាងភាពខុសគ្នារវាងខាងក្នុង និងខាងក្រៅរថយន្ត។

អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជា វិលមុខ ចង្អោរ និងអវយវៈខ្សោយពេលកំពុងធ្វើសកម្មភាពនៅថ្ងៃក្តៅ គួរឈប់ជាបន្ទាន់ ហើយរកកន្លែងត្រជាក់ដើម្បីសម្រាក។ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងទ្រូងរបស់អ្នក។ ដោះសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក ដោះសម្លៀកបំពាក់ខាងក្រៅចេញ ប្រើកន្សែងត្រជាក់ (ត្រាំក្នុងទឹក រុំចេញ) ហើយដាក់វានៅលើថ្ងាស ឬខ្នងរបស់អ្នក ដើម្បីជូតខ្លួនរបស់អ្នក។ ការទទួលទានទឹកសារធាតុរ៉ែ ទឹកអេឡិចត្រូលីត ទឹកដូង ទឹកផេននីវ៉ត និងទឹកអំពៅក៏អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ផងដែរ។ នៅពេលនេះ អ្នកមិនគួរផឹកស្រាច្រើនពេក និងលឿនពេកទេ ហើយជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Trang បានកត់សម្គាល់ថា បន្ទាប់ពីអនុវត្តវិធានការខាងលើប្រមាណ៣០នាទី ប្រសិនបើវិលមុខមិនធូរស្រាលទេ ប្រជាពលរដ្ឋគួរតែទៅ មណ្ឌលសុខភាព និងជៀសវាងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង ឬការព្យាបាលដោយប្រើពែង ព្រោះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

សន្តិភាព

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ