ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសុខភាពនៅពេលបង្ខំឱ្យបត់ជើងធំ?; ក្មេងស្រីស្ទើរតែស្លាប់បន្ទាប់ពីធុំក្លិនម្រេច; វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការហែលទឹកសមុទ្រ...
អាហារ ៥មុខ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយក្នុងរដូវវស្សា
រដូវវស្សានាំមកនូវភ្លៀងដែលធ្វើអោយអាកាសធាតុក្តៅត្រជាក់ និងស្រោចទឹករុក្ខជាតិ ប៉ុន្តែក៏នាំមកនូវភាពរអាក់រអួលជាច្រើនផងដែរ។ បរិយាកាសសើមដែលនាំមកដោយភ្លៀងនឹងក្លាយជាលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បាក់តេរីដែលបង្កជំងឺលូតលាស់។ នៅពេលនោះ ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបានយ៉ាងល្អ។
ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារ និងរក្សាសុខភាពក្នុងពេលភ្លៀង អ្នករាល់គ្នាគួរទទួលទានអាហារធម្មជាតិខាងក្រោមនេះឱ្យបានច្រើន៖
ផ្លែក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងការពារការឆ្លងមេរោគ។
ផ្លែក្រូចឆ្មារ ។ ផ្លែក្រូចដែលពេញនិយមបំផុតគឺក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចថ្លុង និងក្រូចឆ្មា។ ការបន្ថែមផ្លែឈើទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងរដូវវស្សា។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងការពារការឆ្លងមេរោគ។
ខ្ញី។ ខ្ញីត្រូវបានគេដឹងថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ឫសនេះមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផ្តាសាយដូចជា តឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ ឈឺបំពង់ក និងក្អក។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើខ្ញីសម្រាប់គោលបំណងនេះគឺ លាងខ្ញី កាត់វាជាចំណិតស្តើងៗ ហើយលាយវាជាមួយទឹកក្តៅ។ ប្រិយមិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១២ ខែកញ្ញា។
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើចលនាពោះវៀន?
ការកាន់ចលនាពោះវៀនច្រើនតែធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងថប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពជាច្រើនដូចជាជាប់គាំងក្នុងចរាចរណ៍ ឬនៅកណ្តាលនៃការប្រជុំសំខាន់មួយ យើងត្រូវបង្ខំឱ្យកាន់វាក្នុងពេលយូរពេកអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយើងដោយមិននឹកស្មានដល់។
ទម្លាប់ពោះវៀនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា។ ថ្ងៃខ្លះអាចទៅបាន៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអាចទៅបានតែ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ទាំងពីរនេះគឺធម្មតាព្រោះតម្រូវការបន្ទោរបង់អាស្រ័យលើរបបអាហារ និងចលនាពោះវៀនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
ការកាន់ចលនាពោះវៀនជាប្រចាំបង្កើនហានិភ័យនៃការទល់លាមក និងជំងឺឬសដូងបាត។
ការធ្វើចលនាពោះវៀនក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោម ៖
ការទល់លាមក។ ពោះវៀនធំមានសមត្ថភាពស្រូបយកទឹកពីលាមក។ នៅពេលដែលអ្នកកាន់ក្នុងចលនាពោះវៀន លាមកនឹងស្ថិតនៅក្នុងពោះវៀនយូរ និងស្រូបយកទឹកកាន់តែច្រើន។ នេះធ្វើឱ្យលាមកស្ងួត ហើយនាំឱ្យទល់លាមក។
ប្រសិនបើការទល់លាមកក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជាការហូរឈាមតាមរន្ធគូថ ហើមរន្ធគូថ ការមិនស្រួលក្នុងលាមក និងសូម្បីតែការហូរចូលរន្ធគូថក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីការពារការទល់លាមក មនុស្សមិនគួរធ្វើចលនាពោះវៀនយូរពេកទេ ហើយគួរតែទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
ជំងឺឬសដូងបាត។ នៅពេលដែលលាមករឹង និងស្ងួត និងពិបាកឆ្លងកាត់ ពួកវាដាក់សម្ពាធលើសរសៃវ៉ែនជុំវិញរន្ធគូថ និងរន្ធគូថ។ សម្ពាធនេះកើតចេញពីការអង្គុយយូរពេក និងតឹងពេក។ សរសៃវ៉ែនដែលស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធក្នុងរយៈពេលយូរនឹងក្លាយជារលាកនិងធ្វើឱ្យកើតឬសដូងបាត។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 12 ខែកញ្ញា។
រឿងចម្លែក៖ ក្មេងស្រីស្ទើរតែស្លាប់បន្ទាប់ពីធុំក្លិនម្រេច
ក្មេងស្រីម្នាក់នៅប្រទេសប្រេស៊ីលស្ទើរតែស្លាប់ បន្ទាប់ពីធុំក្លិនម្រេច។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីធុំក្លិនវា ស្រាប់តែមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវបានក្រុមគ្រួសារបញ្ជូនទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ ហើយទីបំផុតបានសន្លប់។
ឧប្បត្តិហេតុនេះបានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែល Thais Medeiros អាយុ 25 ឆ្នាំកំពុងចម្អិនអាហារជាមួយមិត្តប្រុសនិងសមាជិកគ្រួសាររបស់នាង។ ពេលកំពុងធ្វើម្ហូប នាងបានយកម្រេចមកលាបលើច្រមុះ ហើយធុំក្លិនវា។
ជនជាតិថៃ Medeiros នៅប្រទេសប្រេស៊ីលបានទទួលរងការហើមខួរក្បាលដោយសារតែអាឡែស៊ីទៅនឹងម្រេច។
មិនយូរប៉ុន្មានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាបានចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ នាងស្រាប់តែមានអារម្មណ៍រមាស់បំពង់ក ហើយត្រូវបានក្រុមគ្រួសារបញ្ជូនទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗ។
រោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ធ្វើឱ្យនាងប្រកាច់ និងបាត់បង់ស្មារតី។ ក្រោយមកគ្រូពេទ្យបានរកឃើញថា អ្នកស្រី Medeiros មានជំងឺរលាកខួរក្បាល។ ពួកគេជឿថានាងប្រហែលជាមានអាឡែស៊ីជាមួយម្រេច។ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយក្នុងស្រុកមិនបានបង្ហាញពីប្រភេទម្រេចដែលនាងកំពុងស្រូបនោះទេ។
Cerebral edema គឺជាស្ថានភាពមួយដែលខួរក្បាលហើមដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងខួរក្បាល។ នៅពេលដែលសារធាតុរាវកើនឡើង ខួរក្បាលនឹងហើម ហើយដាក់សម្ពាធលើលលាដ៍ក្បាល។ នេះកាត់បន្ថយបរិមាណឈាម និងអុកស៊ីហ្សែនទៅដល់ខួរក្បាល ដែលធ្វើឱ្យវាមិនអាចដំណើរការបានធម្មតា។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃការហើមខួរក្បាលរួមមាន ឈឺក្បាល ចង្អោរ ក្អួត បាត់បង់ការមើលឃើញ ប្រកាច់ បាត់បង់ការចងចាំ ខ្សោយ និងបាត់បង់ស្មារតី។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!
ប្រភពតំណ
![[Infographics] គោលនយោបាយ និងរបបចំនួន ៣ សម្រាប់មន្ត្រីរាជការដែលស្ម័គ្រចិត្តលាលែងពីតំណែង](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/17/d3cb038a797042a4981647fceacd73b9)
Kommentar (0)