ការផឹកទឹកត្រជាក់ពេល ហាត់ប្រាណ មានទាំងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ - រូបថត៖ Freepic.Diller
ការផឹកទឹកត្រជាក់ពេលហាត់ប្រាណអាចជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ការផឹកទឹកត្រជាក់ជួយដុតកាឡូរីច្រើនជាងការផឹកទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
តើការផឹកទឹកត្រជាក់មានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិអ្វីខ្លះ?
បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណបរិមាណញើសដែលបាត់បង់ធ្វើឱ្យបរិមាណទឹកសរុបនៅក្នុងខ្លួនថយចុះ។ នេះបណ្តាលឱ្យស្រេកទឹកនិងឃ្លាន។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកនឹងជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឆ្អែត គ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់យើងក្នុងរយៈពេលខ្លី។
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការផឹកទឹកត្រជាក់អាចជួយដុតបំផ្លាញ 8 កាឡូរីច្រើនជាងការផឹកទឹកសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។ សម្រាប់កីឡាដែលស៊ូទ្រាំដូចជាការជិះកង់ និងរត់ ការផឹកទឹកត្រជាក់នឹងជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយដើម្បីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាយើងភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាការផឹកទឹកត្រជាក់ជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាងមុន ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ ដូច្នេះយើងអាចផឹកទឹកបានច្រើន។
អ្នកដែលមានជំងឺបំពង់អាហារ ឬការចាល់អាស៊ីតអាចជួបប្រទះការឈឺទ្រូង និងរលាកបំពង់អាហារនៅពេលផឹកទឹកត្រជាក់។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងសូមប្តូរទៅទឹកក្តៅ។ លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងអាចរកឃើញថាការឈឺក្បាលរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់នៅពេលផឹកទឹកត្រជាក់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់
ការងូតទឹកទឹកកក - រូបថតអេក្រង់របស់ Getty
មានការណែនាំជាច្រើនក្នុងការត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាក។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការត្រាំទឹកត្រជាក់អាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះ ការសិក្សាបានរកឃើញថា អត្តពលិកដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់អាចស្តារកម្លាំងសាច់ដុំឡើងវិញ បន្ទាប់ពីត្រាំរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ ឬច្រើនជាងនេះ។
ការងូតទឹកត្រជាក់អាចកាត់បន្ថយការរលាក កម្រិតភាពធាត់ និងជំងឺមេតាបូលីស។ លើសពីនេះទៀតការងូតទឹកក្នុងទឹកត្រជាក់បង្កើនភាពធន់ទ្រាំដោយសារឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។
ហានិភ័យនៃការងូតទឹកឬត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់
ការងូតទឹកត្រជាក់ ឬងូតទឹកត្រជាក់មិនមែនជាជម្រើសសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។
អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ជំងឺបេះដូង) ឬជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ឬរោគសញ្ញា Raynaud (បាតុភូតដែលសរសៃឈាមនៅចុងម្រាមដៃធ្វើឱ្យស្ពឹក និងជាំចុងម្រាមដៃ) គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលសម្រេចចិត្តងូតទឹកត្រជាក់។ ព្រោះទឹកត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច ធ្វើឱ្យជំងឺនៅខាងក្រោមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ។
តើទឹកក្តៅឧណ្ហៗមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ការផឹកទឹកក្តៅអាចបំបាត់ការហៀរសំបោរ ក្អក កណ្តាស់ ឈឺបំពង់ក ញាក់ ឬអស់កម្លាំងនៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការផឹកទឹកក្តៅអាចជួយរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ និងជៀសវាងការហើមពោះ។
ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬងូតទឹកអាចជួយសម្រាលភាពតានតឹងក្រោយពីថ្ងៃធ្វើការលំបាក។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការត្រាំក្នុងទឹកក្តៅអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬសូណា អាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ដោយធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីក។
តើទឹកត្រជាក់ល្អសម្រាប់ផឹក ឬងូតទឹកមានសីតុណ្ហភាពអ្វី?
បន្ទាប់ពីលេងកីឡា នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក សីតុណ្ហភាពទឹកត្រជាក់ដ៏ល្អសម្រាប់ផឹក ឬងូតទឹកគឺប្រហែល 150C។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្រមៃ នេះគឺជាសីតុណ្ហភាពដែលស្មើនឹងភាពត្រជាក់នៃម៉ាស៊ីនចែកចាយទឹកក្តៅ និងត្រជាក់។ នៅសីតុណ្ហភាពនេះ អត្តពលិកមិនជួបប្រទះនឹងការធ្លាក់ចុះនៃសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងរក្សាតុល្យភាពសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
ការញ៉ាំការ៉េម និងការ៉េមមិនល្អចំពោះសុខភាពទេ។ប្រភព
Kommentar (0)