ស្ថានភាពទូទៅចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង
Quynh Nhu បាននិយាយថា នាងបានធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពអស់កម្លាំង នៅពេលដែលនាងធ្វើកិច្ចការ 3 ក្នុងពេលតែមួយគឺ ធ្វើគម្រោងថ្នាក់អនុបណ្ឌិត ដោះស្រាយកិច្ចការមិនបញ្ចេញឈ្មោះរាប់មិនអស់នៅក្រុមហ៊ុន និងសិក្សាភាសាកូរ៉េ។ អ្វីៗមិនដំណើរការទៅដោយរលូនឡើយ ទោះបីនាងបានព្យាយាមវិធីផ្សេងៗជាច្រើនក៏ដោយ ។ លោក Quynh Nhu បានប្រាប់ថា៖ «អ្វីៗគឺរញ៉េរញ៉ៃ ហើយខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវដោះស្រាយវាដោយរបៀបណា ហើយខ្ញុំក៏មិនអាចចែករំលែកវាជាមួយនរណាម្នាក់បានដែរ។ ចំណុចកំពូលគឺនៅពេលដែលនាងអាចយំបានតែក្នុងអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមទាំងស្រុង។ នាងសួរខ្លួនឯងថា នាងយកច្រើនពេកហើយ ឬក៏នាងមិនពូកែគ្រប់គ្រងគ្រប់យ៉ាង?
សម្រាប់ Hai Quynh (កើតក្នុងឆ្នាំ 1994 ទទួលបន្ទុកលើការរីកលូតលាស់នៅក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាមួយនៅ ទីក្រុងហាណូយ ) ភាពអស់សង្ឃឹមកើតឡើងក្នុងវិធីដ៏ស្រទន់។ នាងដឹងថានាងបានក្លាយជា "ខ្ជិល" ជាពិសេសខ្ជិលក្នុងការទំនាក់ទំនង។ នាងបានប្រាប់ថា៖ «រាល់ពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ខ្ញុំតែងតែលាក់ខ្លួននៅផ្ទះមិនចង់ជួបអ្នកណាទេ។ ខ្ញុំក៏បាត់បង់ការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសិក្សា បាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងងាយស្រួល និងបាត់បង់អារម្មណ៍កាន់តែងាយស្រួលពេលជួបនឹងព្រឹត្តិការណ៍ធម្មតា។ ពេលខ្លះនាងមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត៖ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំអសមត្ថភាពដូច្នេះ? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបន្តធ្វើការជ្រើសរើសខុស?" អ្វីដែលធ្វើឱ្យនាងនឿយហត់បំផុតគឺអារម្មណ៍មិនអាចចែករំលែកជាមួយអ្នកណាម្នាក់បាន។
Burnout ត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយ អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) ថាជា "បាតុភូតការងារ" មិនមែនជាលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ឬជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ។ Burnout ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជារោគសញ្ញាមួយ - បណ្តុំនៃរោគសញ្ញាផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ដែលកើតចេញពីមូលហេតុជាក់លាក់មួយ ជាធម្មតាភាពតានតឹងអូសបន្លាយ និងសម្ពាធខ្លាំងពេក។ មិនដូចស្ត្រេស ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេទទួលស្គាល់យ៉ាងងាយនោះ ការអស់កម្លាំងកើតឡើងដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកពាក់ព័ន្ធក្នុងការយល់ច្រឡំ ឬមិនអើពើនឹងសញ្ញាព្រមាន។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Pham Thiy បានចែករំលែកថា “ដើម្បីទប់ស្កាត់ការហត់នឿយ ចាំបាច់ត្រូវកសាងកម្លាំងផ្ទៃក្នុងឱ្យរឹងមាំ តាមរយៈសសរស្តម្ភបីគឺ កម្លាំងរាងកាយ (ការហូបចុក ដេក រស់នៅ និងហាត់ប្រាណទៀងទាត់) កម្លាំងផ្លូវចិត្ត (រក្សាទម្លាប់រៀន អាន អភិវឌ្ឍការគិត) និងកម្លាំងខាងវិញ្ញាណ (បណ្ដុះសុទិដ្ឋិនិយម ឆន្ទៈ និងតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត)។
ដោះស្រាយ
យោងតាមបណ្ឌិត Pham Thi Thuy (សាស្ត្រាចារ្យនៅបណ្ឌិតសភា នយោបាយ ភូមិភាគ II) ទោះបីជាមិនទាន់មានការស្ទង់មតិទ្រង់ទ្រាយធំក៏ដោយ តាមរយៈវគ្គសិក្សា និងកម្មវិធីសហគមន៍ដែលនាងបានចូលរួម ប្រហែល 60% ទៅ 70% នៃបុគ្គលមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអស់កម្លាំងដោយសារសម្ពាធការងារ។ ជាពិសេសបាតុភូតនេះមិនត្រឹមតែកើតឡើងចំពោះមនុស្សធ្វើការប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏លេចឡើងចំពោះសិស្ស-និស្សិតដែលត្រូវសិក្សា និងធ្វើការក្នុងពេលតែមួយ។ បណ្ឌិត Pham Thi Thuy បានចង្អុលបង្ហាញពីមូលហេតុសំខាន់ចំនួន៣ ដែលនាំឱ្យមានស្ថានការណ៍ក្តៅក្រហាយបច្ចុប្បន្ន។ ទីមួយ ការអភិវឌ្ឍន៍សង្គមនាំមកនូវឱកាសជាច្រើន ប៉ុន្តែក៏ធ្វើឱ្យបុគ្គលធ្វើការច្រើន និងសម្រាកតិចផងដែរ។ ទីពីរ ការប្រែប្រួលលើពិភពលោក និងការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរនៅវៀតណាម ដូចជាការច្របាច់បញ្ចូលគ្នា ការរំលាយសហគ្រាស និងការលំបាកផ្នែកសេដ្ឋកិច្ចបន្ទាប់ពី Covid-19 ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនព្រួយបារម្ភអំពីអនាគត។ ទីបី វត្តមានដ៏ក្រាស់នៅលើវេទិកាឌីជីថលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា FOMO (ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់ខ្លួន - PV) ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើន "អស់កម្លាំង" ផ្លូវចិត្តពីការទទួលបានព័ត៌មានច្រើនពេក ទោះបីជាពួកគេមិនចាំបាច់ធ្វើការលើសទម្ងន់ក៏ដោយ។
ទាក់ទងនឹងដំណោះស្រាយ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Pham Thi Thuy អង្គការជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់និយោជិតតាមរយៈសកម្មភាពដូចជា ការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ ឬកម្មវិធីសហគមន៍ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទៃក្នុង។ លោកបណ្ឌិត Pham Thi Thuy បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ទាំងនេះជាសកម្មភាពដែលមានប្រយោជន៍ ទាន់ពេលវេលា ផ្តល់ការគាំទ្រជាក់ស្តែងសម្រាប់បុគ្គលិក"។ ដំបូន្មានដែលផ្តល់ដោយលោកបណ្ឌិត Pham Thi Thuy គឺត្រូវដឹងពីរបៀបរក្សាតុល្យភាពរវាងការងារ និងការកម្សាន្ត រវាងចំនួនព័ត៌មានដែលទទួលបាន និងសមត្ថភាពក្នុងការដំណើរការវា រវាងហេតុផល និងអារម្មណ៍។ បណ្ឌិត Pham Thi Thuy បានសង្កត់ធ្ងន់ថា៖ "មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវអនុវត្តជំនាញគ្រប់គ្រងពេលវេលាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ហើយតែងតែរក្សានូវគោលបំណង និងអត្ថន័យច្បាស់លាស់ក្នុងជីវិត ដើម្បីកុំឱ្យធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពច្របូកច្របល់ និងវង្វេងស្មារតី"។
ក្នុងកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួន Hai Quynh បានចែករំលែកថា ការសរសេរជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយឱ្យនាងបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍របស់នាង ការអានសៀវភៅជួយជំរុញគំនិតវិជ្ជមាន និងកសាងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ លោក Hai Quynh បានបញ្ចប់ថា៖ «អ្នកត្រូវរៀនមើលថែខ្លួនឯង ព្រោះតែពេលដែលទាំងរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ទើបអាចទៅបានឆ្ងាយ»។ ចំពោះ Quynh Nhu នាងបានរៀនពីរបៀបសម្រាកនៅពេលត្រឹមត្រូវ និងរៀបចំការងារតាមអាទិភាព។ លោក Quynh Nhu បានសន្និដ្ឋានថា “អ្នកគឺជាអ្នកដែលជ្រើសរើសផ្លូវ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាដៃគូរបស់អ្នក។
ប្រភព៖ https://www.sggp.org.vn/noi-lo-qua-tai-cong-viec-o-nguoi-tre-post798501.html
![[OCOP REVIEW] ទឹកសុីរ៉ូ Tu Duyen - ខ្លឹមសារនៃឱសថពីភ្នំ និងព្រៃឈើ Nhu Thanh](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/6/5/58ca32fce4ec44039e444fbfae7e75ec)
Kommentar (0)