 |
| ការទទួលទានផ្លែល្ហុងនៅពេលព្រឹកគឺជាជម្រើសដ៏ទន់ភ្លន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងពោះវៀន។ (រូបថត៖ អេ.អាយ.) |
ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកត្រូវដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់ជុំវិញនាឡិកា ហើយពេលខ្លះវាត្រូវការ "សម្រាក" ដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍ស្រាល ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។
មិនចាំបាច់ត្រូវការគ្រឿងផ្សំថ្លៃៗ ឬរបបអាហារល្អិតល្អន់ទេ គ្រាន់តែជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវនៅពេលត្រឹមត្រូវ ដូចជាពេលអ្នកក្រោកពីគេងលើកដំបូង ហើយអ្នកអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល កែលម្អការរំលាយអាហារ និងកំណត់ដំណាក់កាលសម្រាប់ថ្ងៃថ្មីដែលពោរពេញដោយថាមពល។
គ្រឿងផ្សំសាមញ្ញមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកខាងក្រោម ប្រសិនបើប្រើក្នុងពេលវេលាត្រឹមត្រូវ អាចចិញ្ចឹមពោះវៀនដោយស្ងៀមស្ងាត់ និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានរលូន។
ទឹកក្តៅជាមួយក្រូចឆ្មា
ចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមួយកែវអាចហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ភេសជ្ជៈនេះជួយដាស់រាងកាយ បំពេញជាតិទឹកបន្ទាប់ពីយប់ដ៏យូរ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។
វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែជួយសម្អាតពោះវៀនធំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យថ្លើមដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយមុខងារពោះវៀនប្រសើរឡើងតាមបែបធម្មជាតិ។
ផ្លែល្ហុង
ការទទួលទានផ្លែល្ហុងនៅពេលព្រឹកគឺជាជម្រើសដ៏ទន់ភ្លន់សម្រាប់ក្រពះ និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ផ្លែឈើនេះមានអង់ស៊ីមធម្មជាតិមួយហៅថា papain ដែលជួយបំបែកប្រូតេអ៊ីន និងជួយក្នុងការរំលាយអាហារកាន់តែរលូន។
ផ្លែល្ហុងក៏មានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងស្រាល ជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ និងនាំមកនូវអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងផាសុកភាពដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
ទឹក Aloe vera
ការទទួលទានទឹក aloe vera ស្រស់ៗពីរបីដងនៅលើពោះទទេ អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់។ Aloe vera ជួយសម្រួលដល់ស្រទាប់ពោះវៀន កាត់បន្ថយការរលាក និងជួយសម្អាតបំពង់រំលាយអាហារ។
ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់និងសំណើមរបស់វា aloe vera គឺសមរម្យជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាជាមួយនឹងការទល់លាមកឬការរំលាយអាហារយឺត។
Raisins ត្រាំក្នុងទឹក។
ការត្រាំផ្លែ raisins ពេញមួយយប់ជួយឱ្យពួកវាប្រែជាទន់ មានជាតិជូរ និងរសជាតិ ដែលជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរការបានរលូនផងដែរ។
Raisins មានជាតិសរសៃធម្មជាតិខ្ពស់ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារទៀងទាត់ និងជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ដោយថ្នមៗ។ នេះជាវិធីដ៏ផ្អែមល្ហែម និងសាមញ្ញក្នុងការថែរក្សាពោះវៀនរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
Flaxseed ត្រាំក្នុងទឹក។
នៅពេលត្រាំក្នុងទឹក គ្រាប់ពូជ flax បង្កើតជាជែលទន់ដែលដើរតួដូចជា "អំបោសទន់ភ្លន់" ដើម្បីបោសសម្អាតពោះវៀន។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ និងអូមេហ្គា 3 ដែលជួយកម្ចាត់ជាតិពុល រក្សាការរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ និងចិញ្ចឹមបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀន។
ទឹកគ្រាប់ពូជ Fennel (jeera)
ត្រាំគ្រាប់ពូជ cumin មួយយប់ ហើយបន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកនឹងបង្កើតជាភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ភេសជ្ជៈពណ៌លឿងនេះជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងហើមពោះ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏ជួយបន្សាបជាតិពុល និងនាំមកនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងស្អាតដល់ក្រពះ។
ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-nuoi-duong-duong-ruot-giup-he-tieu-hoa-hoat-dong-khoe-manh-317561.html
Kommentar (0)