អាហារ និងភេសជ្ជៈជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះ ដែលអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពមាត់របស់អ្នក។
ផ្លាកគឺជាខ្សែភាពយន្តដែលពោរពេញទៅដោយបាក់តេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងពុកធ្មេញ។ លើសពីនេះ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារ ជាតិស្ករក្នុងអាហារនឹងធ្វើឱ្យបាក់តេរី បញ្ចេញអាស៊ីតដែលវាយប្រហារស្រទាប់ធ្មេញ។ នៅពេលដែល enamel ធ្មេញត្រូវបានខូច, ពុកធ្មេញអាចវិវត្ត។
ការប្រើអំបោះល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញ
ដើម្បីការពារបន្ទះពីការបំផ្លាញធ្មេញរបស់អ្នក អ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ កាត់ខ្សែ និងទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ លើសពីនេះ គេហទំព័រសុខភាពរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក Healthline បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាងអាហារខាងក្រោមដើម្បីការពារសុខភាពមាត់របស់អ្នក។
1. ស្ករគ្រាប់
ស្ករគ្រាប់ ជាពិសេសស្ករគ្រាប់មានជាតិអាស៊ីតច្រើនប្រភេទ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញ។ លើសពីនេះ ស្ករគ្រាប់ជូរជាច្រើនមានជាតិផ្អែម ដូច្នេះវានៅជាប់ធ្មេញបានយូរ ដែលអាចបង្កឱ្យពុកធ្មេញយ៉ាងងាយ។
2. នំបុ័ង
នៅពេលអ្នកទំពារនំប៉័ង ទឹកមាត់របស់អ្នកបំបែកម្សៅទៅជាជាតិស្ករ។ បន្ទាប់មក នំប៉័ងអាចជាប់ចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យមានប្រហោង។
3. គ្រឿងស្រវឹង
ទឹកមាត់ការពារអាហារមិនឲ្យជាប់នឹងធ្មេញរបស់អ្នក និងលាងសម្អាតកំទេចកំទីអាហារ។ ទឹកមាត់ក៏ជួយព្យាបាលរោគសញ្ញាដំបូងនៃការពុកធ្មេញ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងការឆ្លងមេរោគក្នុងមាត់ផ្សេងទៀត។
ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកគឺអាក្រក់សម្រាប់ធ្មេញរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកស្រាច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យស្ងួតមាត់ និងខ្វះទឹកមាត់ ដែលនាំឱ្យទឹកមាត់មិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយរំលាយអាហារ និងការពារធ្មេញ។
4. ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន
ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនបណ្តាលឱ្យបន្ទះបង្កើតអាស៊ីតបន្ថែមទៀតដើម្បីវាយប្រហារស្រទាប់ធ្មេញ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកផឹកសូដាពេញមួយថ្ងៃ វាធ្វើអោយធ្មេញរបស់អ្នកមានជាតិអាស៊ីត។ លើសពីនេះ សូដាធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកស្ងួត ដែលបណ្តាលឱ្យវាផលិតទឹកមាត់តិចជាងធម្មតា។
លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈពណ៌ខ្មៅអាចប្រឡាក់ធ្មេញបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំកុំឱ្យដុសធ្មេញរបស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន ព្រោះវាអាចបង្កើនល្បឿននៃការបំបែកសារធាតុនៅក្នុងភេសជ្ជៈ។
5. ផ្លែក្រូចឆ្មារ
ផ្លែក្រូចឆ្មារមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ដែលអាចបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ ធ្វើឱ្យធ្មេញកាន់តែងាយនឹងប្រហោង។ បន្ថែមពីលើនេះ អាស៊ីតពីផ្លែក្រូចឆ្មារ អាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតដំបៅក្នុងមាត់។
យោងតាម Healthline ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមពីផ្លែក្រូចឆ្មារ និងការពារសុខភាពមាត់ អ្នកគួរតែញ៉ាំវាក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយលាងជមែះមាត់បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)