វីតាមីនគឺជា "អ្នកសង្គ្រោះ" នៃស្បែកស្ងួតនិងឆាប់ចាស់។

កង្វះវីតាមីន C ឬ E ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាសំណើម និងការពារកោសិកាស្បែកពីការខូចខាតបរិស្ថាន ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត និងឆាប់ចាស់។

Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

កង្វះវីតាមីន C រំខានដល់ការផលិតកូឡាជែន ដែលធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។ (ប្រភព៖ iStock)

វីតាមីនអា

វីតាមីន A ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួសជុល និងបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ។ កង្វះវីតាមីន A រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺត្រអក និងជំងឺស្បែកផ្សេងៗទៀត ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត ស្រអាប់ ធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។

ដើម្បីកែលម្អសុខភាពស្បែក និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ អ្នកគួរតែរក្សារបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ បង្កើនបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។ ប្រើតែថ្នាំបំប៉ន ឬថ្នាំក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

វីតាមីន E

វីតាមីន E គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារស្បែកពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ កង្វះវីតាមីន E ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរក្សាសំណើម ការពារកោសិកាស្បែកពីភាពតានតឹង ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកស្រអាប់ ខ្វះជាតិទឹក ជ្រួញ និងពន្លឿនភាពចាស់។

វីតាមីន C

វីតាមីន C ដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល ការពារស្បែកពីជាតិពុលពីបរិស្ថាន។ វីតាមីន C ក៏ជួយបង្កើនការផលិតកូឡាជែន រក្សាភាពយឺតរបស់ស្បែក និងភាពរឹងមាំ។ កង្វះវីតាមីន C រំខានដល់ការផលិតកូឡាជែន ដែលធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។

វីតាមីន D

វីតាមីន D ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាប្រព័ន្ធការពារស្បែក ពង្រឹងមុខងាររបាំងស្បែក និងការលូតលាស់កោសិកា។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា កង្វះវីតាមីន D ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺស្បែកដូចជាជំងឺត្រអក និងជំងឺស្បែករបកក្រហម។ ទាំងពីរនេះបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត ដែលជាកត្តាមួយធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។

ក្រុមវីតាមីន B

វីតាមីន B មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយការពារជំងឺស្បែកដូចជា ត្រអក ជំងឺស្បែករបកក្រហម មុន និងទម្រង់ផ្សេងៗនៃការរលាកស្បែក...

កង្វះវីតាមីន B បណ្តាលឱ្យកើតមុន កន្ទួល ស្បែកស្ងួត ជ្រីវជ្រួញ ... និងធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ បង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់ដោយប្រយោល។

ប្រភព