មូលហេតុនៃការគាំងបេះដូងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។

គ្រោះថ្នាក់មួយក្នុងចំណោមគ្រោះថ្នាក់គឺអ្នកជំងឺបេះដូងអាចដួលក្នុងបន្ទប់ទឹកដោយគ្មាននរណាម្នាក់កត់សម្គាល់។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតចង្អុលបង្ហាញពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកសម្រាប់តម្រងនោមក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ; ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនបានរំពឹងទុកបន្ថែមទៀតនៃកាហ្វេពីរបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ; ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃគ្រាប់ chia ពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក? ...

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​គួរ​ដឹង​ពី​ហានិភ័យ​គាំងបេះដូង​ក្នុង​បន្ទប់ទឹក?

ការគាំងបេះដូងអាចកើតឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ គ្រោះថ្នាក់​មួយ​គឺ​មនុស្ស​អាច​ដួល​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់ទឹក​ដោយ​មិន​មាន​អ្នក​ណា​កត់សម្គាល់​ឡើយ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។

សកម្មភាពបន្ទប់ទឹកមួយចំនួនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

ការគាំងបេះដូងអាចកើតឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដោយហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ

សម្ពាធពីការអង្គុយនៅលើបង្គន់។ ជាការពិត ការអង្គុយនៅលើបង្គន់ និងការបន្ទោរបង់ ធ្វើឱ្យមានសម្ពាធលើបេះដូង។ សកម្មភាពនេះដាក់ភាពតានតឹងលើសរសៃប្រសាទ vagus ដែលបន្ថយអត្រាបេះដូង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង សម្ពាធនេះអាចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

ពេលងូតទឹក។ ការ​ងូត​ទឹក​ដែល​ត្រជាក់​ពេក ឬ​ក្តៅ​ពេក​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​ចង្វាក់​បេះដូង​របស់​អ្នក។ អ្នកជំនាញនិយាយថា សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រែប្រួលនៅពេលអ្នកងូតទឹក។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពទឹកខុសពីសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកខ្លាំងពេក វាអាចដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើសរសៃឈាម និងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

ជ្រុល។ ក្នុងករណីកម្រ ការប្រើជ្រុលអាចបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងភ្លាមៗ ឬគាំងបេះដូង។ មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់លេបថ្នាំ រួចងូតទឹក។ កត្តាទាំងពីរនេះអាចជំរុញបេះដូង និងបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។ ខ្លឹមសារខាងក្រោមនៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី ២១ ខែធ្នូ។

ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃគ្រាប់ chia ពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក?

អាហារពេលព្រឹកដ៏មានជីវជាតិដែលមានជាតិសរសៃច្រើនមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀនទៀតផង។ គ្រាន់តែ​គ្រាប់​ជី​មួយ​ចំនួន​តូច​នៅពេល​ព្រឹក​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ធ្វើអោយ​សុខភាព​ពោះវៀន​ប្រសើរឡើង​។

ដើម្បី​រក្សា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ មនុស្ស​ពេញវ័យ​ត្រូវ​ការ​ទទួលទាន​ជាតិ​សរសៃ​ពី ២៥ ទៅ ៣០ ក្រាម។ នៅពេលអាហារពេលព្រឹក ការទទួលទានជាតិសរសៃប្រហែល 10 ក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហារនេះ។ គ្រាន់តែ 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ chia អាចផ្តល់ 10 ក្រាមនៃជាតិសរសៃសម្រាប់រាងកាយ។

ការទទួលទានគ្រាប់ពូជ chia សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាចជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

គ្រាប់ពូជ Chia មានលក្ខណៈពិសេសដោយវាមានជាតិសរសៃរលាយនិងមិនរលាយ។ ជាតិសរសៃនេះបន្ថែមបរិមាណច្រើនដល់លាមក និងជួយឱ្យពួកគេរក្សាជាតិទឹក ដូច្នេះការពារការទល់លាមក។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia ក៏ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន។

គ្រាប់ពូជ Chia គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិកាល់ស្យូម ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម សេលេញ៉ូម ជាតិ thiamine និង niacin ។ ជាពិសេស អាស៊ីត alpha-linolenic នៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង។ លើសពីនេះ គ្រាប់ពូជ chia ក៏មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិក្នុងកម្រិត 17 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Food Science and Nutrition បានរកឃើញថា អូមេហ្គា 3 ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia អាចជួយកាត់បន្ថយ triglycerides និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល HDL "ល្អ" ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជាតិសរសៃ ខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងសមាសធាតុ phenolic នៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia នៅពេលចូលទៅក្នុងពោះវៀននឹងពន្យឺតការស្រូបយកម្សៅទៅក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 21 ខែធ្នូ។

ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបន្ថែមទៀតនៃកាហ្វេពីរបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃ

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ដែលជាជំងឺចង្វាក់បេះដូង ជារឿយៗជៀសវាងកាហ្វេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាថ្មីមួយអាចផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់ពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយដែលទើបតែបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី AHA របស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក ដែលជាអ្នកដឹកនាំអ្នកនិពន្ធសាស្រ្តាចារ្យ - វេជ្ជបណ្ឌិត Jürg H. Beer នៃសាកលវិទ្យាល័យ Zürich (ប្រទេសស្វីស) បានលើកទឹកចិត្តអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ឱ្យ "រីករាយជាមួយកាហ្វេ វាប្រហែលជាល្អសម្រាប់អ្នក" នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានរបស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក Heart.org ។

ការផឹកកាហ្វេទៀងទាត់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ដំណើរការនៃការយល់ដឹង

សហអ្នកនិពន្ធលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Massimo Barbagallo អ្នករស់នៅក្នុងនាយកដ្ឋាន Neuro-Intensive Care នៅមន្ទីរពេទ្យ University of Zurich បាននិយាយថា "ការទទួលទានកាហ្វេទៀងទាត់គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការយល់ដឹងចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជំងឺបេះដូង atrial fibrillation បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។ ដូច្នេះសំណួរគឺថាតើកាហ្វេអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះការយល់ដឹងចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺបេះដូងឬអត់។"

ការសិក្សានេះមានអ្នកចូលរួមជនជាតិស្វីសចំនួន 2,413 នាក់ - អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ដែលមានអាយុជាមធ្យម 73 ឆ្នាំ។

អ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ពីការប្រើប្រាស់កាហ្វេរបស់ពួកគេក្នុងកម្រិត៖ តិចជាង 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ 2-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ 4-5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ និងច្រើនជាង 5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ដែលផឹកកាហ្វេច្រើន មានភាពប្រសើរឡើងនៃការយល់ដឹង បើធៀបទៅនឹងអ្នកដែលផឹកតិចជាង 1 ពែង ឬគ្មានកាហ្វេ។ សរុបមក ការផឹកកាហ្វេកាន់តែច្រើនបង្កើនពិន្ទុតេស្តការយល់ដឹង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguyen-nhan-dan-den-dau-tim-trong-phong-tam-185241220235655212.htm