មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺសន្លាក់ជាពិសេសនៅជង្គង់គឺជំងឺរលាកសន្លាក់។ យោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Everyday Health (USA) កត្តាដែលនាំឱ្យកើតជំងឺនេះរួមមានអាយុ ហ្សែន របួស ឬជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។
ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយជំងឺរលាកសន្លាក់ មនុស្សត្រូវទទួលទានផ្លែឈើដូចខាងក្រោម៖
ផ្លែប៉ោម
ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម quercetin ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល។
ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម quercetin ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល។ Quercetin អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់បាន។
Cherry
មានភ័ស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ ជាច្រើនដើម្បីគាំទ្រដល់ប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់នៃ cherries tart លើជំងឺរលាកសន្លាក់។ ផ្លែឈើទាំងនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Anthocyanins ដែលជាសមាសធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្លួន។
ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ អ្នកជំងឺអាចញ៉ាំផ្លែ cherries ស្រស់ ឬផឹកទឹក cherry tart ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានផ្លែឈើទាំងមូលគឺមានប្រយោជន៍ជាងព្រោះវាអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីជាតិសរសៃធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែ cherries ។
ក្រអូប
ម្នាស់មានអង់ស៊ីមមួយឈ្មោះ bromelain ។ Bromelain មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកល្អណាស់ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញថា ជួយរាងកាយកាត់បន្ថយការសម្ងាត់នៃសារធាតុរលាក ខណៈពេលដែលរារាំងសកម្មភាពរបស់កោសិកាមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យរលាក។
ម្នាស់មានអង់ស៊ីមមួយឈ្មោះ bromelain ។ Bromelain មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកល្អណាស់ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញថា ជួយរាងកាយកាត់បន្ថយការសម្ងាត់នៃសារធាតុរលាក ខណៈពេលដែលរារាំងសកម្មភាពរបស់កោសិកាមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យរលាក។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ម្នាស់ក៏មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែរ។ ការទទួលទានម្នាស់ជាទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដូចជាការឈឺចាប់ រឹង និងហើមសន្លាក់។
ប៊្លូបឺរី
ផ្លែប៊្លូបឺរីសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងរលាកសន្លាក់។
ផ្លែប៊្លូបឺរី ជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុធម្មជាតិដ៏មានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត ជាពិសេសសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម anthocyanin ដែលផ្តល់ឱ្យ blueberries លក្ខណៈពណ៌ខៀវបៃតង។ ការសិក្សាបង្ហាញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងរាងកាយដោយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដោយសារតែវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាក ផ្លែប៊្លូបឺរីក៏អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ផងដែរ។
ពណ៌ទឹកក្រូច
ក្រូចជាផ្លែឈើដ៏ពេញនិយម និងពេញចិត្តរបស់មនុស្សជាច្រើន។ បរិមាណវីតាមីន C ច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូចមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ផងដែរ។ នេះក៏ព្រោះតែវីតាមីន C ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមិនគួរផឹកទឹកក្រូចពេលពោះទទេទេ ព្រោះកំហាប់អាស៊ីតក្នុងផ្លែក្រូចអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Everyday Health ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)