អាកាសធាតុក្តៅ និងខ្យល់បក់ខ្លាំងអាចបង្កជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងហត់នឿយយ៉ាងងាយ៖ គ្រូពេទ្យណែនាំពីរបៀបការពារ។

ក្នុងស្ថានភាពអាកាសធាតុក្តៅលើសពី 32 អង្សារសេ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ប្រជាជនត្រូវជៀសវាងការប្រព្រឹត្តកំហុសដូចខាងក្រោមដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។

Báo Thanh niên•08/08/2025

កំដៅធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរ និងធ្វើការនៅខាងក្រៅ - ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកបើកបរម៉ូតូ អ្នកដឹកជញ្ជូន និងអ្នកបើកបរបច្ចេកវិទ្យា - មិនត្រឹមតែនឿយហត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទៀតផង។ នេះគឺជាការសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ប្រសិនបើមិនអាចរកឃើញ និងព្យាបាលបានទាន់ពេល។

Nắng nóng, gió táp vào mặt dễ gây mất nước, kiệt sức, bác sĩ chỉ cách phòng - Ảnh 1. — ការធ្វើដំណើរ ឬធ្វើការរយៈពេលយូរនៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ហេតុអ្វីបានជាងាយនឹងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខ្លួនពេលបើកបរចេញក្រៅជាប្រចាំ?

វេជ្ជបណ្ឌិត Chu Thi Dung សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3 បាននិយាយថា នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញកើនឡើង រាងកាយនឹងព្យាយាមគ្រប់គ្រងកំដៅដោយការបែកញើសដើម្បីឱ្យត្រជាក់ចុះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើប៉ះពាល់នឹងកំដៅយូរពេកនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានវិទ្យុសកម្មកំដៅធំចេញពីផ្ទៃផ្លូវ ការហត់នឿយរបស់រថយន្ត និងផ្ទៃបេតុងជុំវិញនោះ សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបញ្ចេញកំដៅនឹងត្រូវផ្ទុកលើសទម្ងន់។

អ្នកជិះម៉ូតូមិនត្រូវបានការពារបានល្អពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទេ ហើយត្រូវប៉ះនឹងខ្យល់ក្តៅនៅលើមុខ និងដងខ្លួន ដែលអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក អស់កម្លាំង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ thermoregulation ។ អ្នកបើកបរដឹកជញ្ជូនច្រើនតែមានពេលសម្រាកតិចតួច និងការចូលទៅកន្លែងម្លប់ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អាស្រ័យហេតុនេះ គ្រូពេទ្យបានចង្អុលបង្ហាញពីសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងកំដៅដូចខាងក្រោម៖

អស់កម្លាំងមិនធម្មតា មានអារម្មណ៍ស្រាល ឈឺក្បាល។
មាត់ស្ងួត ស្រេកទឹក ស្បែកស្ងួតក្តៅប៉ុន្តែមិនបែកញើស។
បេះដូងលោតញាប់ ដកដង្ហើមញាប់។
ចង្អោរ, បាត់បង់ស្មារតី, និយាយមិនច្បាស់, ច្របូកច្របល់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dung បន្ថែមថា “ប្រសិនបើមិនព្យាបាលទាន់ពេលទេ អ្នកជំងឺអាចប្រកាច់ សន្លប់ និងខូចខាតសរីរាង្គច្រើន។ សម្រាប់មនុស្សដែលជារឿយៗបើកបរលើផ្លូវ ការរកឃើញទាន់ពេលវេលា និងការសម្រាក និងត្រជាក់ទាន់ពេលវេលា គឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត”។

កំហុសដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការបិទបាំងអាចជួយបញ្ចៀសពន្លឺថ្ងៃបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព? មនុស្សជាច្រើនជឿថាការបិទបាំងរាងកាយរបស់ពួកគេជាមួយនឹងអាវធំ រ៉ូបការពារកំដៅថ្ងៃ វ៉ែនតា និងរបាំងពហុស្រទាប់ នឹងជួយជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

Nắng nóng, gió táp vào mặt dễ gây mất nước, kiệt sức, bác sĩ chỉ cách phòng - Ảnh 2. — ការគ្របមុខរបស់អ្នកដោយក្រមា ឬពាក់មួកសុវត្ថិភាពដ៏ក្រាស់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងអាចបណ្តាលឱ្យមានការរក្សាកំដៅនៅក្នុងតំបន់ក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យវិលមុខ។

លោក TTD អាយុ 23 ឆ្នាំ (នៅវួដ Duc Nhuan - វួដ 4, 5 និង 9 ស្រុក Phu Nhuan ចាស់ - ទីក្រុងហូជីមិញ) ដែលបច្ចុប្បន្នជាអ្នកបើកបរបច្ចេកវិជ្ជាបានចែករំលែកថា "ដោយសារតែខ្ញុំតែងតែដឹកអ្នកដំណើរនៅពេលថ្ងៃ ខ្ញុំបិទបាំងខ្លួនឯងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ខ្ញុំពាក់ស្រោមដៃការពារកំដៅថ្ងៃ 3 ស្រទាប់ ស្រោមដៃបើកឡាន អាវក្រៅ របាំងមុខ ល្អបំផុតគឺត្រូវគិតជាមុនសិន។ ការ sunburn និងជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ជាក់ស្តែង បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dung ការស្លៀកក្រណាត់ក្រាស់ពេក មិនអាចដកដង្ហើមបាន ជាពិសេសក្រណាត់ពណ៌ងងឹត នឹងរារាំងដល់ដំណើរការបញ្ចេញកំដៅ ដែលបណ្តាលឱ្យមានកំដៅច្រើនឡើងក្នុងខ្លួន។ នេះមិនត្រឹមតែមិនជួយធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទៀតផង។

មួកសុវត្ថិភាពដែលមានស្រទាប់ពពុះក្រាស់ និងរបាំងពហុស្រទាប់។ ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ការពាក់មួកដែលមានស្រទាប់ពពុះក្រាស់ រួមផ្សំជាមួយនឹងរបាំងមុខ - ជាពិសេសស្រទាប់ជាច្រើន ឬធ្វើពីក្រណាត់ក្រាស់ - អាចបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម និងរក្សាកំដៅនៅក្នុងតំបន់ក្បាល។ នេះគឺជាតំបន់សំខាន់សម្រាប់គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ នេះនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម វិលមុខ និងអស់កម្លាំងពេលធ្វើដំណើរទៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅក្នុងរយៈពេលយូរ ។

យកទឹកទឹកកក។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dung បានសង្កត់ធ្ងន់ថា “ទោះបីជាការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជាចាំបាច់ក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់យកទឹកកក ឬផឹកទឹកទឹកកកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីព្រះអាទិត្យមកផ្ទះ។

ផ្ទុយទៅវិញ នៅពេលធ្វើការនៅខាងក្រៅ ទឹកក្តៅ ឬសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ គឺជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាព។ មនុស្សគួរតែផឹកទឹកតូចៗ ចែកជាច្រើនដងពេញមួយថ្ងៃ។

Nắng nóng, gió táp vào mặt dễ gây mất nước, kiệt sức, bác sĩ chỉ cách phòng - Ảnh 3. — ទម្លាប់ផឹកទឹកត្រជាក់ទឹកកកពេលបើកបរក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ចំពោះអ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារសុខភាពនៅពេលធ្វើការនៅខាងក្រៅអាកាសធាតុក្តៅ?

វេជ្ជបណ្ឌិត Chu Thi Dung ផ្តល់ដំបូន្មានខ្លះៗដើម្បីជួយប្រជាជនធានាសុខភាពរបស់ពួកគេក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ៖

សម្លៀកបំពាក់ដែលមានខ្យល់ចេញចូល ៖ ផ្តល់អាទិភាពដល់ក្រណាត់ពណ៌ស្រាលដែលជ្រាបញើស។ ប្រើអាវការពារពន្លឺថ្ងៃដែលផលិតពីវត្ថុធាតុស្រាលដែលមានខ្យល់ចេញចូល។ ជៀសវាងការស្លៀកពាក់ច្រើនស្រទាប់ពេក ឬសម្លៀកបំពាក់តឹង។

ការពារតំបន់ក្បាល-មុខ-ករបស់អ្នក ៖ ជ្រើសរើសមួកសុវត្ថិភាពដែលមានរន្ធខ្យល់ចេញចូល។ ប្រើក្រមាស្តើង ខ្យល់ ឬម៉ាស ហើយប្តូរវាញឹកញាប់ ប្រសិនបើវាសើមដោយញើស។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹក ទើបអាចផឹកបាន។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ទឹកចម្រោះ និងទឹកអេឡិចត្រូលីត ជៀសវាងទឹកដែលត្រជាក់ពេក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើចលនាច្រើន ចូរផឹកទឹកតូចៗរៀងរាល់ 15-20 នាទីម្តង។

សម្រាក ៖ ទៅម្លប់ ឬកន្លែងដែលមានកង្ហារ/ម៉ាស៊ីនត្រជាក់រៀងរាល់ 1-2 ម៉ោងនៃការធ្វើការនៅខាងក្រៅ។ កុំព្យាយាមស៊ូទ្រាំបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់ ឬវិលមុខ។

នាំយករបស់របរជំនួយ ៖ ដបទឹកត្រជាក់ កន្សែងសើម កង្ហារកាន់ដៃ ឬកញ្ចប់ទឹកកកទន់ គឺជាវត្ថុសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

រក្សាទុកលេខសង្គ្រោះបន្ទាន់នៅក្នុងទូរសព្ទរបស់អ្នក ៖ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកដើរឆ្លងកាត់មានសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល សូមយកវាទៅកន្លែងត្រជាក់ភ្លាមៗ ហើយត្រជាក់វា (លាបកន្សែងសើម កង្ហារ ទឹកបាញ់)។ ទូរស័ព្ទទៅលេខ 115 ជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺបង្ហាញសញ្ញានៃការសន្លប់។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nang-nong-gio-tap-rat-da-de-gay-soc-nhiet-kiet-suc-bac-si-chi-cach-phong-185250807214053098.htm