តើកំដៅប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ទេ?

ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព និងសម្ពាធក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្ចីក្នុងសន្លាក់ងាយរលាត់ កាត់បន្ថយជាតិទឹកជុំវិញសន្លាក់ដោយសារតែការខះជាតិទឹក និងបង្កើនហានិភ័យនៃភាពរឹងនៃសន្លាក់។

អ្នកស្រី Nguyen Thi Lua (អាយុ 78 ឆ្នាំ) រស់នៅ Vinh Phuc ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់កាលពី 3 ឆ្នាំមុន។ ដោយគិតថាវាជាជំងឺវ័យចំណាស់ នាងបានពន្យារពេលការព្យាបាល។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះ នៅពេលដែលរលកកំដៅបានបោកបក់មក អ្នកស្រី Lua មានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជង្គង់របស់នាង ជាមួយនឹងសញ្ញានៃការហើមដែលប៉ះពាល់ដល់ការដើររបស់នាង។ ក្រុមគ្រួសាររបស់នាងបាននិយាយថា ការឈឺសន្លាក់របស់លោកស្រី Lua លេចឡើងពេញមួយឆ្នាំ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក្នុងរដូវរងា។ នេះជាលើកទីមួយហើយដែលការឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុងរដូវក្តៅ ដែលធ្វើអោយនាងពិបាកដើរ និងញ៉ាំអាហារបានល្អ។

យោងតាម MSc.BSCKI Le Dinh Khoa ប្រធាននាយកដ្ឋានស្ថាបនារួម មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ អាកាសធាតុក្តៅបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើនរួមទាំងជំងឺទាក់ទងនឹងសន្លាក់។ ត្រគាក ជង្គង់ និងកែងដៃសុទ្ធតែមានសារធាតុរាវ synovial ដែលជាវត្ថុរាវដូចជែលនៅខាងក្នុង។ សារធាតុរាវ synovial ដើរតួជាសារធាតុរំអិល រក្សាសន្លាក់ឱ្យធ្វើចលនាដោយរលូន។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពនិងសំណើមផ្លាស់ប្តូរ, កម្រាស់នៃសារធាតុរាវ synovial កើនឡើង, បំពេញសន្លាក់, បណ្តាលឱ្យរលាក។ រោគសញ្ញាដំបូងនៃការរលាកដោយសារអាកាសធាតុគឺការរឹងរបស់សន្លាក់ និងពិបាកធ្វើចលនា។ ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សចាស់កាន់តែច្រើន។

អាកាសធាតុក្តៅក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកតាមរយៈការបែកញើស។ នេះអាចកាត់បន្ថយសារធាតុរាវនៅជុំវិញសន្លាក់ និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ លើសពីនេះ អាកាសធាតុក្តៅធ្វើឱ្យមនុស្សខ្លាចក្នុងការចេញទៅក្រៅ មិនសូវសកម្ម សន្លាក់ដែលមានសកម្មភាពតិចតួច ឬគ្មាន ងាយនឹងរឹង នាំឱ្យឈឺ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដោយកំដៅ។ ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធខ្យល់បង្កើនលទ្ធភាពនៃសំណឹកឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់ ហើយសរសៃប្រសាទនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងសន្លាក់មានប្រតិកម្មឥតឈប់ឈរ បង្កើនការឈឺចាប់។

មនុស្សចាស់ងាយនឹងឈឺសន្លាក់នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ រូបថត៖ Freepik — មនុស្សចាស់ងាយនឹងឈឺសន្លាក់នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ រូបថត៖ *Freepik*

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Khoa អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃតែងតែឃើញការកើនឡើងនៃការឡើងក្រហមក្នុងរដូវរងារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជំងឺនេះក៏ប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺក្នុងរដូវក្តៅផងដែរ។ ការប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេញមួយយប់ បន្ទាប់មកចេញទៅខាងក្រៅបណ្តាលឱ្យមានភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាព។ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនេះគឺជាកត្តាដែលជំរុញឱ្យមានការផ្ទុះឡើង បណ្តាលឱ្យឈឺឆ្អឹង និងសន្លាក់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Khoa មានប្រសាសន៍ថា "ការផឹកស្រាបៀរដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹកក្នុងរដូវក្តៅគឺជាអាហារដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ នេះក៏ជាហេតុផលដែលធ្វើអោយសន្លាក់កាន់តែមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ ស្រា និងស្រាបៀរមានកាឡូរីច្រើន និងបន្ថែមជាតិស្ករ បង្កើនការរលាកក្នុងរាងកាយ បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ អស់កម្លាំង និងរឹងក្នុងសន្លាក់"។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Khoa បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា ឆ្អឹងត្រូវតែបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើកំដៅខ្លាំងពេក អ្នកជំងឺ ជាពិសេសមនុស្សចាស់ អាចជាអ្នកហូបអាហារដែលរើសបានច្រើនជាងធម្មតា។ ការញ៉ាំតិចពេក ឬមិនបានគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យមានការខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹង។ នេះក៏ជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ពុកឆ្អឹងជាដើម។

ដើម្បីជួយឱ្យឆ្អឹង និងសន្លាក់មានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងរដូវក្តៅ វេជ្ជបណ្ឌិត Khoa បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមនុស្សកែសម្រួលសកម្មភាពរបៀបរស់នៅមួយចំនួន រួមមានៈ

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ទឹក និងភេសជ្ជៈ កីឡា ជួយរក្សាជាតិទឹកក្នុងសន្លាក់ ជួយឱ្យពួកគេដំណើរការកាន់តែរលូន។

សម្លៀកបំពាក់ ៖ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងដែលធ្វើពីសរសៃធម្មជាតិ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសន្លាក់ធ្វើចលនាដោយសេរី និងផាសុកភាព

សម្រាកក្នុងខ្យល់ត្រជាក់ ៖ ក្នុងផ្ទះ កំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យត្រជាក់ ហើយកុំកំណត់សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេកបើធៀបនឹងខាងក្រៅ។

លំហាត់ប្រាណ ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីបន្ធូរសន្លាក់របស់អ្នក។ អ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់លំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជា ការដើរ ហែលទឹក ជិះកង់។ កុំភ្លេចផឹកទឹកពេលហាត់ប្រាណ។

លោក ជី

ប្រភពតំណ