Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃទំពាំងបាយជូរ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên07/02/2024


យោងតាមលោក Roxana Ehsani អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ផ្លែទំពាំងបាយជូរមានផ្ទុកនូវកាបូអ៊ីដ្រាតសំខាន់ៗជាច្រើន ជាតិទឹក វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ polyphenols។

តម្រូវការថាមពលរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ និងតម្រូវការរបបអាហារគឺខុសគ្នា អាស្រ័យលើអាយុ កម្រិតសកម្មភាព ភេទ និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ។

Lợi ích sức khỏe của nho- Ảnh 1.

ទំពាំងបាយជូរសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យមនុស្សធំទទួលទានផ្លែឈើប្រហែល 350 ក្រាមទៅ 440 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយ អ្នក​អាច​បញ្ចូល​ផ្លែ​ទំពាំងបាយជូ​ទៅក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ផ្លែឈើ​ផ្សេង​ទៀត​នេះ​បើ​យោងតាម EatingWell

ផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ទំពាំងបាយជូមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ជាពិសេសទំពាំងបាយជូរខ្មៅ និងស្វាយ។ មិនថាទំពាំងបាយជូប្រភេទណានោះទេ ពួកវាសុទ្ធតែសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយការពាររាងកាយពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជារលាក មហារីក ជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទំពាំងបាយជូក៏ជួយដល់សុខភាពពោះវៀន និងសរសៃឈាមផងដែរ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពខួរក្បាល និងបេះដូង

ទំពាំងបាយជូរមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារបេះដូង និងប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ទំពាំងបាយជូក៏អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "អាហារមុខងារ" ដែលជួយព្យាបាលជំងឺលើសឈាម។

សរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អក៏ធានាថាខួរក្បាលទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ លទ្ធផលនេះធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង រួមទាំងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំ។

ផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ

Ehsani និយាយថា “ទំពាំងបាយជូសម្បូរទៅដោយវីតាមីន K ដែលជួយដល់ចរន្តឈាម និងសុខភាពឆ្អឹង។

ទំពាំងបាយជូរក៏មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមផងដែរ ដែលជួយរក្សាបេះដូង និងសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ថ្វីត្បិតតែមិនច្រើនដូចផ្លែក្រូច ប៉ុន្តែផ្លែទំពាំងបាយជូរក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C តិចតួចផងដែរ ដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

ជួយអោយគេងលក់ស្រួល

មេឡាតូនីន គឺជាអរម៉ូនគ្រប់គ្រងដំណេកដ៏សំខាន់ដែលផលិតដោយរាងកាយ។ កម្រិត Melatonin កើនឡើងពេញមួយថ្ងៃ និងខ្ពស់បំផុតនៅពេលយប់ ជាសញ្ញាប្រាប់រាងកាយថាដល់ពេលគេងហើយ។

សារធាតុ Melatonin ត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួន រួមមាន ផ្លែឆឺរី ស៊ុត ត្រីខ្លាញ់ គីវី គ្រាប់ និងទំពាំងបាយជូរ។

ក្នុងឆ្នាំ 2006 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានរកឃើញថាសំបកទំពាំងបាយជូរមានផ្ទុកសារធាតុ Melatonin ហើយសារធាតុនេះនៅតែមាននៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូ បើទោះបីជាវាត្រូវបានកែច្នៃទៅជាស្រាក៏ដោយ។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data
PIECES of HUE - បំណែកនៃ Hue
ទិដ្ឋភាព​វេទមន្ត​នៅ​លើ​ភ្នំ​តែ​ "ទ្រុង​" នៅ​ភូថូ
កោះចំនួន 3 នៅតំបន់កណ្តាលត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងប្រទេសម៉ាល់ឌីវ ដែលទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរនៅរដូវក្តៅ
មើលទីក្រុងឆ្នេរសមុទ្រ Quy Nhon នៃ Gia Lai នៅពេលយប់
រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ
ទស្សនាវដ្ដីទេសចរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញសរសើររូងភ្នំ Son Doong ថាជា "អស្ចារ្យបំផុតនៅលើភពផែនដី"
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល