បន្លែរដូវរងាលក់នៅទីផ្សារវៀតណាម អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរញ៉ាំដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម គេងលក់ស្រួល

GĐXH - ក្នុងរដូវរងារ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យញ៉ាំបៃតង chrysanthemum ព្រោះនេះជាបន្លែដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប មានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលទានបៃតង Chrysanthemum បានទេ?

បៃតង Chrysanthemum គឺជាបន្លែដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងចូលចិត្តដោយមនុស្សជាច្រើន។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចបរិភោគបៃតង chrysanthemum យ៉ាងពិតប្រាកដ ពីព្រោះបន្លែនេះមានមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាប (100 ក្រាមនៃពណ៌បៃតង chrysanthemum មាន 1.9g នៃកាបូអ៊ីដ្រាត) ដូច្នេះវាមិនប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺច្រើននោះទេ។

យោងតាមអ្នកជំនាញការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃពី 20-50 ក្រាមត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាមួយនឹងមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាប បៃតង chrysanthemum គឺជាអាហារដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ ជាតិស្ករក្នុងឈាម ។

លើសពីនេះ ស្លឹកគ្រៃក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃផងដែរ នេះជាបន្លែមានជីវជាតិ ជួយរក្សាសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Loại rau mùa đông bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để hạ đường huyết, ngủ ngon hơn - Ảnh 2. — រូបភាព

ការប្រើប្រាស់ដ៏អស្ចារ្យនៃបៃតង chrysanthemum សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

បៃតង Chrysanthemum មានជាតិសរសៃច្រើន 100 ក្រាមនៃ chrysanthemum បៃតងមានជាតិសរសៃប្រហែល 2 ក្រាម។ ជាតិសរសៃមានឥទ្ធិពលពន្យារពេលវេលារំលាយអាហាររបស់អាហារ បន្ថយល្បឿនដែលជាតិស្ករក្នុងអាហារចូលក្នុងឈាម។ នោះមានន័យថា ការទទួលទានបន្លែបៃតងជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរ។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

ក្នុង 100 ក្រាមនៃបៃតង chrysanthemum មានប្រូតេអ៊ីន 1,6 ក្រាមនិងមានតែ 14 kcal ។ កាឡូរីទាប ការញ៉ាំបៃតង chrysanthemum នឹងមិនបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។ បរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលទាក់ទងគ្នាជួយបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដូច្នេះអ្នកជំងឺអាចរក្សាទម្ងន់បានសមរម្យ។

ធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង

បៃតង Chrysanthemum មានក្លិនក្រអូបស្រាល និងស្រស់ស្រាយ ដោយសារប្រេងសំខាន់ៗដែលវាមាន។ ដូច្នេះហើយ បន្លែនេះមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយការក្អកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយសម្រួលសរសៃប្រសាទ បន្ថយសម្ពាធឈាម និងធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល។ រួមជាមួយនឹងវីតាមីន carotene និងអាស៊ីតអាមីណូ បន្លែនេះក៏ជួយការពារការបាត់បង់ការចងចាំចំពោះមនុស្សចាស់ផងដែរ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

Glucid, lipid, ប្រូតេអ៊ីន និង lysine, ជាតិសរសៃ, ទឹក, កាល់ស្យូម, វីតាមីន B, វីតាមីន C ក្នុងបៃតង chrysanthemum គឺជាគ្រឿងផ្សំដែលដើរតួក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងការពារជំងឺដែលទាក់ទង។ លើសពីនេះ chlorophyll នៅក្នុងបៃតង chrysanthemum ក៏ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

បៃតង Chrysanthemum មានផ្ទុកសារជាតិ selenium ច្រើន ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះ បៃតង Chrysanthemum ក៏មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត ដែលស័ក្តិសមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។

ម្ហូបឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពពីបៃតង chrysanthemum

Loại rau mùa đông bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để hạ đường huyết, ngủ ngon hơn - Ảnh 3. — រូបភាព

ព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ

យកស្លឹកគ្រៃស្រស់ ១៥០ក្រាម លាងទឹកអោយស្អាត រួចដាក់ក្នុងចាន។ ចម្អិនបបរ ចាក់បបរដាំឱ្យពុះ ដាក់ពីលើចានស្លឹកខ្ទឹម ទុកចោល ៥-១០ នាទី រួចលាយបន្លែ រួចទទួលទាន ទទួលទាន ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះជាឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពជួយសម្រាលជំងឺផ្តាសាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនចាំបាច់លេបថ្នាំ។

ព្យាបាលការក្អកជាប់រហូត

ចម្អិនសួតជ្រូក និងស៊ុបចង្កាក់ជាមួយបាយ ដើម្បីព្យាបាលការក្អកជាប់រហូត។ ប្រើ chrysanthemum ស្រស់ 150 ក្រាម និងសួតជ្រូក 200 ក្រាម។ បន្ទាប់មកហាន់សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំជាមួយខ្ញី និងគ្រឿងទេស។ កូរឱ្យឆ្អិន រួចដាក់ទឹកចូលឱ្យឆ្អិន។ បន្ថែម chrysanthemum បិទកំដៅឱ្យបានឆាប់តាមដែលបន្លែត្រូវបានចម្អិន។ ញ៉ាំស៊ុបនៅតែក្តៅ មួយថ្ងៃម្តង បន្តរយៈពេល ៣-៤ ថ្ងៃ។

ព្យាបាលការឈឺក្បាល

យកស្លឹកជីអង្កាមស្រស់មួយក្តាប់តូច យកកំដៅវាមកលាបលើក្បាល និងប្រាសាទ រាល់ពេលដែលអ្នកឈឺក្បាល ឬពេលយប់មុនពេលចូលគេង។ ប្រសិនបើស្លឹក chrysanthemum មិនទាន់ដល់រដូវ អ្នកអាចយកស្លឹក chrysanthemum ស្ងួតដើម្បីព្យាបាលការឈឺក្បាលតាមវិធីខាងក្រោម៖ ដាក់ស្លឹក chrysanthemum ស្ងួត 10-15g ចូលក្នុងឆ្នាំង បន្ថែមទឹក 3 ចាន ហើយដាំឱ្យពុះមួយចាន។ ពិសាក្រោយអាហារ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពេលព្រឹក និងល្ងាច ។ ផឹកបន្តរយៈពេល 5-7 ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម

អរគុណចំពោះរសជាតិត្រជាក់ ស្ពឹក លក្ខណៈសម្បត្តិមិនមានជាតិពុល និងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពសុខដុមរមនាដល់លំពែង និងក្រពះ ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងមានទឹកប្រមាត់អាល់កាឡាំង បៃតង Chrysanthemum មានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះសម្ពាធឈាម បំប៉នខួរក្បាល ហើយជាតិសរសៃឆៅល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ បញ្ចុះលាមក និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។

អ្នកអាចញ៉ាំវាឆៅ ឬប្រើសម្រាប់ចម្អិនស៊ុប ដែលទាំងពីរនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកអាចយកជីរអង្កាមទៅចម្អិនសាច់ ឬសម្លបង្កង ស្លឹកជីអង្កាមលាយជាមួយសាឡាដ ស៊ុបសារ៉ាយសមុទ្របៃតង ឬប្រើជាអាហារឆ្នាំងក្តៅ... ដើម្បីព្យាបាលជំងឺ។

មនុស្ស ៣ក្រុម មិនគួរញ៉ាំបន្លែបៃតងទេ?

Loại rau mùa đông bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để hạ đường huyết, ngủ ngon hơn - Ảnh 4. — រូបភាព

អ្នកដែលមានជំងឺរាគរូសក្រពះត្រជាក់

យោងតាមឱសថបូព៌ា ស្លឹកគ្រៃគឺត្រជាក់ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នករាគ ឬក្រពះត្រជាក់ ហើយញ៉ាំអាហារនេះ ស្ថានភាពនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែលុបបំបាត់បៃតង chrysanthemum ចេញពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងក្នុងអំឡុងពេលដែលយើងរាគ ឬប្រើវាក្នុងបរិមាណកំណត់ ហើយតែងតែចម្អិនវាជាមួយគ្រឿងទេសក្តៅៗដូចជាម្រេច និងខ្ញី ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៃលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់របស់បៃតង chrysanthemum ។

មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមទាប

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ស្លឹកគ្រៃ គឺជាអាហារដែលប្រើសម្រាប់ជួយព្យាបាលជំងឺលើសឈាម។ នេះក៏មានន័យថាសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាប ឬជារឿយៗមានសម្ពាធឈាមទាប នេះគឺជាជម្រើសហាមឃាត់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ការពិតវាត្រូវបានបង្ហាញថាសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមធម្មតា សម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះបន្តិចនៅតែអាចកើតឡើងនៅពេលដែលពួកគេញ៉ាំបៃតង chrysanthemum ច្រើនពេក ឬញឹកញាប់ពេក។

កុមារអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំ។

បៃតង Chrysanthemum មានសារធាតុដែលមិនអាចរំលាយបានមួយចំនួន ហើយមិនមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មុខងាររំលាយអាហាររបស់កុមារអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំឡើយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញ ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ណែនាំថា នេះមិនមែនជាជម្រើសសមរម្យសម្រាប់ក្រុមនេះទេ។ ម្តាយខ្លះ ពេលឃើញប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការក្អករបស់ស្លឹកគ្រៃ ពិតជាចង់អនុវត្តចំពោះកូនៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើកុមារមិនទាន់មានអាយុ 12 ខែទេនោះអ្នកគួរតែពិចារណាជាពិសេស។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-rau-mua-dong-ban-day-cho-viet-nguoi-benh-tieu-duong-nen-an-de-ha-duong-huet-ngu-ngon-hon-172250102112218804.htm