តើស្លឹកត្របែកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាព?

គាំទ្រការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

យោងតាមនាយកដ្ឋានសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ ការប្រើប្រាស់ស្លឹកត្របែកមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងភាពស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីន ជួយរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ស្លឹកត្របែកមានឥទ្ធិពលនេះដោយសារតែក្រុមនៃសារធាតុដូចជា avicularin និង quercetin ដែលមានសមត្ថភាពរារាំងការស្រូបយកជាតិស្ករ។

ស្លឹកត្របែកស្រស់ ឬស្ងួត អាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ប៉ុន្តែមិនគួរប្រើជំនួសថ្នាំនោះទេ។

ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកស្លឹកត្របែកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវរក្សាការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម នៅពេលប្រើស្លឹកត្របែក ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។

លើសពីនេះ ទឹកស្លឹកត្របែកក៏មានឥទ្ធិពលមួយទៀតក្នុងការជួយដល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ផងដែរ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាស្លឹកត្របែកជួយកាត់បន្ថយដំណើរការនៃការទទួលទានម្សៅ និងការរំលាយអាហារជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់តែស្លឹកត្របែក ទឹកស្លឹកត្របែក ឬទឹកស្លឹកត្របែកលាយជាមួយទឹកផ្លែឈើអាចជួយទ្រទ្រង់ដំណើរការនេះ។

ការពារសរសៃឈាម

ស្លឹកត្របែកមានផ្ទុក β-sitosterol, triterpenoids, ប្រេងធម្មជាតិមួយចំនួន និងសារធាតុសកម្មដែលមានមូលដ្ឋានលើអាស៊ីត។ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិទាំងនេះអាចបង្កើនភាពបត់បែននៃសរសៃឈាម ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម កម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL-cholesterol) និងបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL-cholesterol)។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ស្លឹកត្របែកអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ដែលបណ្តាលឱ្យធាត់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

វិធីធ្វើតែស្លឹកត្របែកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត

តែស្លឹកត្របែកជាវិធីរហ័ស ​​និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រមូលផលស្លឹកត្របែក។

ស្លឹកត្របែកអាចប្រើស្រស់ ឬស្ងួត កំរិតប្រើអាស្រ័យលើប្រភេទ។

ជាមួយនឹងស្លឹកត្របែកស្ងួត ប្រើស្លឹកស្ងួត ២.៥-៥ក្រាម ចិតជាមួយនឹងទឹក 250ml ដាំឱ្យពុះប្រហែល 10 នាទី។

ចំពោះស្លឹកត្របែកស្រស់ ត្រូវប្រើស្លឹកស្រស់ ៥-១០សន្លឹក។ ដាំទឹក ៥០០មីលីលីត្រ រួចដាក់ស្លឹកត្របែកលាងទឹក គ្រប និងបន្តដាំឱ្យពុះលើភ្លើងតិចៗប្រហែល ១០ ទៅ ១២នាទី។

ចំណាំ តែស្លឹកត្របែកមានរសជាតិជូរអែម និងជូរចត់បន្តិច។ អ្នកគួរផឹកតែ 1-2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយផឹកក្រោយអាហារ។ តែប្រភេទនេះអាចផឹកក្តៅ ឬត្រជាក់ ប៉ុន្តែមិនគួរផឹកពេញមួយថ្ងៃនោះទេ ព្រោះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm