កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់របស់អ្នក ជាពិសេសកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងកាន់តែខ្ពស់។
ដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក ជាដំបូងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាព ហើយបើចាំបាច់ វេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ បន្ទាប់មក ពិចារណាបន្ថែមអាហារដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ជាពិសេស ការទទួលទានផ្លែចេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Health Digest ។
ការទទួលទានចេកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់
តើ វិទ្យាសាស្ត្រ និយាយអ្វីខ្លះ?
ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថា ផ្លែចេកមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយប្រឆាំងនឹងការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាមផងដែរ។ មូលហេតុដែលផ្លែចេកធ្វើបែបនេះគឺដោយសារតែជាតិសរសៃរបស់វា។
នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2023 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Middle East Research Journal of Biological Sciences អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើឱ្យញ៉ាំចេកមួយនៅពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃត្រង់ និងពេលយប់។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៃការធ្វើតាមរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយផ្លែចេក កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេស កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបរបស់ពួកគេបានធ្លាក់ចុះ 30% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមការសាកល្បង នេះបើយោងតាម Health Digest ។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 មួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrition & Food Science បានរកឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមានស្រដៀងគ្នា។
កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់របស់អ្នក ជាពិសេសកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" កាន់តែខ្ពស់ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
ក្នុងការសិក្សា សត្វកណ្ដុរដែលញ៉ាំម្សៅចេកបៃតងមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាប។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ម្សៅចេកបៃតងអាចដើរតួនាទីក្នុងការជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។
ដូច្នេះ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវទាំងអស់បញ្ជាក់ពីឥទ្ធិពលនៃផ្លែចេកក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
លើសពីនេះ ផ្លែចេកក៏អាចធ្វើឲ្យសុខភាពប្រសើរឡើងតាមវិធីផ្សេងទៀត ដូចជាជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងបន្ថយសម្ពាធឈាមជាដើម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែកំណត់ការទទួលទានចេកទុំ ព្រោះចេកជាមធ្យមមានជាតិស្ករ 15 ក្រាម។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm
Kommentar (0)