វិទ្យាសាស្រ្តបង្ហាញពីឥទ្ធិពលសំខាន់នៃការទទួលទានចេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់របស់អ្នក ជាពិសេសកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងកាន់តែខ្ពស់។

ដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក ជាដំបូងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីពិនិត្យសុខភាព ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ វេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ បន្ទាប់មក ពិចារណាបន្ថែមអាហារដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ជាពិសេស ការទទួលទានផ្លែចេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Health Digest ។

ការទទួលទានចេកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់

តើ វិទ្យាសាស្ត្រ និយាយអ្វីខ្លះ?

ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថា ផ្លែចេកមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយប្រឆាំងនឹងការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាមផងដែរ។ មូលហេតុដែលផ្លែចេកធ្វើបែបនេះគឺដោយសារតែជាតិសរសៃរបស់វា។

នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2023 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Middle East Research Journal of Biological Sciences អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើឱ្យញ៉ាំចេកមួយនៅពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃត្រង់ និងពេលយប់។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៃការធ្វើតាមរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយផ្លែចេក កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេស កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបរបស់ពួកគេបានធ្លាក់ចុះ 30% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមការសាកល្បង នេះបើយោងតាម ​​​​Health Digest ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 មួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrition & Food Science បានរកឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមានស្រដៀងគ្នា។

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់របស់អ្នក ជាពិសេសកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" កាន់តែខ្ពស់ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ក្នុង​ការ​សិក្សា សត្វ​កណ្ដុរ​ដែល​ញ៉ាំ​ម្សៅ​ចេក​បៃតង​មាន​កម្រិត​កូឡេស្តេរ៉ុល​ទាប។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ម្សៅចេកបៃតងអាចដើរតួក្នុងការជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលបាន។

ដូច្នេះ លទ្ធផល​ស្រាវជ្រាវ​ទាំងអស់​បញ្ជាក់​ពី​ឥទ្ធិពល​នៃ​ផ្លែ​ចេក​ក្នុងការ​កាត់បន្ថយ​កម្រិត​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​។

លើសពីនេះ ផ្លែចេកក៏អាចធ្វើឲ្យសុខភាពប្រសើរឡើងតាមវិធីផ្សេងទៀត ដូចជាជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងបន្ថយសម្ពាធឈាមជាដើម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែកំណត់ការទទួលទានចេកទុំ ព្រោះចេកជាមធ្យមមានជាតិស្ករ 15 ក្រាម។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm