ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងឱសថបូព៌ា និងបស្ចិមប្រទេស ក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញារលាកការងារ

ជម្ងឺ Burnout ឬ occupational burnout syndrome កំពុងក្លាយជាបញ្ហាសុខភាពដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប។ ស្ថានភាពនេះមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការអនុវត្តការងារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តទៀតផង។

(រូបភាព៖ Canva)

ហានិភ័យនៃរោគសញ្ញានៃការដុត

វេជ្ជបណ្ឌិត Bui Pham Minh Man សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថានទីក្រុង ហូជីមិញ សាខាទី 3 បាននិយាយថា ខណៈពេលដែលការហត់នឿយធ្លាប់កើតមានចំពោះមនុស្សដែលធ្វើការយូរក្នុងបរិយាកាសដែលមានសម្ពាធខ្ពស់នោះ ឥឡូវនេះយុវជនជាច្រើនដែលមានអាយុក្រោម 25 ឆ្នាំក៏ធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពអស់កម្លាំងផងដែរ។

សម្ពាធដើម្បីទទួលបានជោគជ័យមុនកាលកំណត់ កាលវិភាគការងារដ៏ខ្លាំងក្លា ការប្រកួតប្រជែងដ៏ខ្លាំងក្លា និងការធ្វើឱ្យព្រិលព្រំដែនរវាងការងារ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន កំពុងបង្កឱ្យមានភាពធុញទ្រាន់រីករាលដាលក្នុងចំណោមក្រុមមនុស្សជាច្រើន។

យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រទំនើប ការអស់កម្លាំងគឺជាស្ថានភាពនៃភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដោយសារតែសម្ពាធការងារយូរ។ អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) ពិពណ៌នាអំពីភាពអស់កម្លាំងជាមួយនឹងលក្ខណៈសំខាន់ៗចំនួនបី៖ ការបាត់បង់ថាមពល កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពការងារ និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន ឬឆ្ងាយចំពោះការងារ។

ជីវសាស្រ្ត ការអស់កម្លាំងបង្កើនសកម្មភាពនៃអ័ក្ស HPA (hypothalamus-pituitary-adrenal) ដែលនាំឱ្យមានការលាក់កំបាំងរ៉ាំរ៉ៃនៃ cortisol ។ នៅពេលដែលកម្រិត cortisol នៅតែខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ រាងកាយនឹងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាជាច្រើនដូចជា អតុល្យភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ serotonin និង dopamine, បញ្ហាការរំលាយអាហារជាតិស្ករ, ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺចង្វាក់បេះដូង និងភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

ការសិក្សាអំពីរូបភាពខួរក្បាលបង្ហាញថា ការអស់កម្លាំងអាចនឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះកម្រិតស្រាលនៃ hippocampus និងសកម្មភាពកាត់បន្ថយនៅក្នុង prefrontal Cortex ដែលជាតំបន់ទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំ និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃចិត្តវិទ្យាសុខភាពការងារក្នុងឆ្នាំ 2021 បានបង្ហាញថាមនុស្សដែលអស់កម្លាំងគឺ 2.5 ដងទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង 20-40% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមដែលមិនអស់កម្លាំង។

ការសិក្សាមួយនៅសាកលវិទ្យាល័យ Helsinki ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថាការអស់កម្លាំងបង្កើនហានិភ័យនៃរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសដែលជាកត្តាហានិភ័យឈានមុខគេនៃជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំង

តាមទស្សនៈនៃឱសថបុរាណ ការហត់នឿយមិនមានពាក្យដាច់ដោយឡែកនោះទេ ប៉ុន្តែការបង្ហាញរបស់វាត្រូវគ្នាទៅនឹងប្រភេទរោគសាស្ត្រជាច្រើន ជាពិសេសកង្វះបេះដូង និងលំពែង ភាពជាប់គាំងនៃថ្លើម qi និងកង្វះខ្លឹមសារនៃតម្រងនោម។

ភាពតានតឹងយូរត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារបួសផ្លូវចិត្តខាងក្នុងដែលបណ្តាលឱ្យ qi ថ្លើមនៅទ្រឹងដែលយូរ ៗ ទៅប្រែទៅជាភ្លើងប៉ះពាល់ដល់បេះដូងនិងតម្រងនោម។ បុរាណនៃឱសថខាងក្នុងចែងថា "អារម្មណ៍ខ្លាំងទាំងប្រាំប្រែទៅជាភ្លើង" មានន័យថានៅពេលដែលអារម្មណ៍ហួសពីដែនកំណត់របស់វា ភ្លើងត្រូវបានបង្កើត ធ្វើឱ្យសារធាតុរាវ yin ថយចុះ និងរំខានដល់ចិត្ត។

ការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកនឹងធ្វើឱ្យខូចលំពែង ធ្វើឱ្យឈាមខ្សោយ និងជីវគីមី qi នាំឱ្យបាត់បង់ស្មារតី គេងមិនលក់ បាត់បង់ការចងចាំ និងការថប់បារម្ភ។ នៅពេលដែលតម្រងនោមខ្សោយ ភ្លើងថ្លើមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង បណ្តាលឱ្យញ័រទ្រូង និងក្តៅក្រហាយ។ ខណៈពេលដែលកង្វះតម្រងនោមនឹងបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង ដៃ និងជើងត្រជាក់ និងកាត់បន្ថយការស៊ូទ្រាំ។ ពីទីនោះ ឱសថបុរាណពន្យល់ពីការអស់កំលាំងដែលជាលទ្ធផលនៃអតុល្យភាពនៃ yin និង yang ឈាម និង qi និងមុខងារសរីរាង្គ ជាពិសេសបេះដូង ថ្លើម លំពែង និងតម្រងនោម។

ភាពស្រដៀងគ្នារវាងប្រព័ន្ធទាំងពីរនៃឱសថមានភស្តុតាងនៅក្នុងការពិតដែលថាទាំងឱសថទំនើប និងឱសថបុរាណចាត់ទុកការអស់កម្លាំងជាជំងឺប្រព័ន្ធ មិនមែនគ្រាន់តែជាជំងឺផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ។ យន្តការនៃភាពជាប់គាំងនៃថ្លើម qi និងភ្លើងនៅក្នុងឱសថបុរាណអាចទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនៃការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងនៃអ័ក្ស HPA និងការកើនឡើង cortisol រ៉ាំរ៉ៃ។

កង្វះបេះដូង និងលំពែងត្រូវគ្នាទៅនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត ដំណើរការសរសៃប្រសាទចុះខ្សោយ និងសកម្មភាពចុះខ្សោយនៃតំបន់ខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ កង្វះខ្លឹមសារនៃតម្រងនោមគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងកង្វះថាមពលមូលដ្ឋាន ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងក្នុងថ្នាំទំនើប។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការហត់នឿយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព?

ក្នុងការព្យាបាល ឱសថទំនើបផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការកែប្រែរបៀបរស់នៅ និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) ជួយអ្នកជំងឺផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលពួកគេយល់ឃើញ និងប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹង។

សកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងតិច 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងវិធីសតិ ឬវិធីធ្វើសមាធិដែលត្រូវបានណែនាំ ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានការអាណិតអាសូរ និងធ្វើឱ្យគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរឡើង។

ឱសថបុរាណមានគោលបំណងបំពេញកង្វះ គ្រប់គ្រង qi ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ ពង្រឹងលំពែង ចិញ្ចឹមបេះដូង និងគ្រប់គ្រងយិន និងយ៉ាង។ Guipi thang អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ទាំងជំងឺបេះដូង និងលំពែង។ Xiaoyao tan គឺសមរម្យសម្រាប់ការជាប់គាំង qi ថ្លើម; ថ្នាំគ្រាប់ Liuwei Diahuang និងថ្នាំ Bawei guifu ត្រូវបានប្រើអាស្រ័យលើករណីនៃកង្វះ yin តម្រងនោម ឬខ្សោយតម្រងនោម។

ចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដូចជា Baihui, Shenmen, Neiguan, Sanyinjiao, Zusanli, Gandu, Pidu និង Shendu ជួយគ្រប់គ្រងសរសៃប្រសាទ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខួរក្បាល និងធ្វើអោយអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព។

លំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ ការសំរាកលំហែ ការដកដង្ហើម 4 ដង និងការម៉ាស្សាក្បាល និងកក៏ជួយដល់ដំណើរការស្តារឡើងវិញផងដែរ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bui Pham Minh Man បានកត់សម្គាល់ថាជម្រើសនៃការព្យាបាល ឬការអនុវត្តបែបព្យាបាលណាមួយត្រូវតែមានមតិ និងការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកឯកទេស ដើម្បីធានាថាការព្យាបាលតែងតែដើរលើផ្លូវត្រូវ។

"ការហត់នឿយមិនមែនគ្រាន់តែជាការអស់កម្លាំងបណ្តោះអាសន្នទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដ៏ស្មុគស្មាញដែលទាមទារវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយ។ ឱសថទំនើបផ្តល់នូវឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យ ការវិភាគយន្តការ និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ខណៈដែលឱសថបុរាណផ្តល់នូវប្រព័ន្ធទ្រឹស្តីស្តីពីអតុល្យភាពនៃ yin និង yang-qi និងវិធីសាស្ត្រកែតម្រូវសមស្រប។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្ត្រទាំងពីរនឹងនាំមកនូវលទ្ធផលដ៏ទូលំទូលាយបន្ថែមទៀត។ Bui Pham Minh Man ។

ធៀនឡាំ

ប្រភព៖ https://nhandan.vn/ket-hop-dong-tay-y-trong-dieu-tri-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-post908561.html