• ការថែទាំអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់កុមារ
  • ការការពារជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B ចំពោះទារក
  • អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ការការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ម្តាយត្រូវធានាបាននូវ អាហាររូបត្ថម្ភ គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សុខភាពទាំងម្តាយ និងទារក។ អាហារូបត្ថម្ភល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជួយធានាដល់សុខភាពម្តាយ ទារក និងសមត្ថភាពក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្រោយពេលកើត។ អាហារូបត្ថម្ភក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរួមចំណែកដល់ 80% នៃទម្ងន់ខួរក្បាល និងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក្នុងវ័យពេញវ័យ។

1,000 ថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតគឺជារយៈពេលមាស ដើម្បីជួយកុមារឱ្យ ធំនិងលឿន។ ដើម្បីជួយកុមារឱ្យលូតកម្ពស់យ៉ាងល្អប្រសើរ មាតាបិតាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារូបត្ថម្ភ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដូចជាបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ទារកក្នុងផ្ទៃឱ្យលូតលាស់បានល្អក្នុងផ្ទៃ។ ម្តាយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ ការសម្រាក និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ទទួលទានអាហារបន្ថែមយ៉ាងតិចមួយក្នុងមួយថ្ងៃ ទទួលទានអាហារបំប៉នជាតិដែក និងអាស៊ីតហ្វូលិក បន្ថែមអាហារសម្បូរជាតិដែក បរិភោគផ្លែឈើឱ្យបានច្រើនដើម្បីបង្កើនជាតិសរសៃ និងផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់។

បន្ទាប់ពី 6 ខែ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហារបន្ថែមដល់កូនរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ទាំងបរិមាណ និងគុណភាព។

ក្នុងអំឡុងពេលពីកំណើតដល់អាយុ 6 ខែ ចូរបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានទឹកដោះដំបូងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា colostrum ដែលដើរតួជាវ៉ាក់សាំងដំបូងសម្រាប់កូនរបស់អ្នក សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A អង្គបដិប្រាណ និងសមាសធាតុការពារផ្សេងៗទៀត។ បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទាំងស្រុងសម្រាប់រយៈពេល 6 ខែដំបូងនៃជីវិត ដោយមិនបន្ថែមរូបមន្ត ឬអាហារ ឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត រួមទាំងទឹកផងដែរ។

ដើម្បីមានប្រភពទឹកដោះល្អ ម្តាយត្រូវផឹកទឹកដោះគោយ៉ាងតិច 600ml ក្នុងមួយថ្ងៃ និងញ៉ាំអាហារបំប៉នឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (សាច់គ្រប់ប្រភេទ ស៊ុត បង្គា ក្តាម ត្រី បន្លែ) ជៀសវាងគ្រឿងទេសហឹរ ខ្ទឹមស និងអាហារដែលមានជាតិ fermented ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ ជាមួយគ្នានេះ ម្តាយក៏ត្រូវការការគាំទ្រពីគ្រួសាររបស់ពួកគេ ដើម្បីគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ សម្រាកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមានភាពសុខស្រួលផ្លូវចិត្ត ដើម្បីផលិតទឹកដោះកាន់តែច្រើន។

ក្នុងអំឡុងពេលដែលទារកមានអាយុ 6 ខែ (180 ថ្ងៃ) ចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហារបំប៉នដល់ទារកឱ្យបានត្រឹមត្រូវទាំងបរិមាណ និងគុណភាព។ ដោយសារតែនៅដំណាក់កាលនេះ ទឹកដោះម្តាយលែងផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់ដែលទារកត្រូវការទៀតហើយ។ នេះគឺជាដំណាក់កាលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ទារកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងអាហារ ទារកត្រូវរៀនពីរបៀបទំពារ បង្វែរអាហារក្នុងមាត់ និងលេបអាហារ។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​អនុវត្ត​ការ​បំបៅ​កូន​ដោយ​ឲ្យ​ទារក ២-៣ ស្លាបព្រា​តូច​ក្នុង​មួយ​ពេល ២​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ ពេលវេលាអនុវត្តជាធម្មតាក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ពេលវេលាអនុវត្តមិនគួរលើសពី 1 សប្តាហ៍ទេ។ បន្ទាប់ពីនោះ បង្កើនបរិមាណអាហារបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីឲ្យសមស្របតាមអាយុរបស់ទារក ក៏ដូចជាបង្កើនដង់ស៊ីតេអាហារបន្តិចម្តងៗ។

លើសពីនេះ កុមារត្រូវបរិភោគផ្លែឈើស្រស់ បន្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះ និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ការបង្កើតបរិយាកាសរស់នៅធម្មជាតិដ៏ល្អ ដោយមានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់ និងកន្លែងសម្រាប់លេង និងចលនានឹងបង្កើតលក្ខខណ្ឌដើម្បីជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍។

លើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យហាត់ប្រាណ និងលេង កីឡា ពីព្រោះរបៀបរស់នៅសកម្មនឹងជំរុញការរំលាយអាហារ និងការរំលាយអាហារ ជួយឱ្យរាងកាយអភិវឌ្ឍកាន់តែប្រសើរឡើង។

បង្កើនបរិមាណអាហារសមស្របទៅនឹងអាយុរបស់កុមារ ក៏ដូចជាបង្កើនដង់ស៊ីតេនៃអាហារបន្តិចម្តងៗ។

ជាពិសេស អ្នកម្តាយគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការថ្លឹងទម្ងន់កូនរបស់ពួកគេឱ្យបានទៀងទាត់ជារៀងរាល់ខែ ដើម្បីដឹងភ្លាមៗនៅពេលដែលកូនរបស់ពួកគេលូតលាស់យឺត។ ប្រសិនបើពួកគេខកខានថ្ងៃមាស 1000 ដំបូងនៃជីវិត កុមារនឹងជួបការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអត្រាកំណើន ជាពិសេសគឺកម្ពស់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vi បានណែនាំថា "ឪពុកម្តាយគួរតែព្យាយាមធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ខាងលើសម្រាប់កូនរបស់ពួកគេ ដើម្បីពួកគេអាចអភិវឌ្ឍបានល្អបំផុត។ 1,000 ថ្ងៃដំបូងរបស់កុមារពិតជាមានតម្លៃណាស់។ ការចិញ្ចឹមបីបាច់កូនរបស់អ្នកឱ្យបានល្អក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺជាការវិនិយោគដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កូនរបស់អ្នកឱ្យធំឡើងមានសុខភាពល្អ ឆ្លាត និងសប្បាយរីករាយ"

Huyen Tran

ប្រភព៖ https://baocamau.vn/dinh-duong-1-000-ngay-vang-dau-doi-a122214.html