ទង្វើនៃការកាច់សន្លាក់របស់អ្នកពិតជាអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការបញ្ចេញរាងកាយ និងបង្កើនការចល័តរួមជាបណ្ដោះអាសន្ន - រូបភាព៖ Harvard Health
យោងតាម National Geographic សំឡេង "បំបែក" ដែលអ្នកបង្កើតនៅពេលអ្នកបំបែកសន្លាក់របស់អ្នក មិនមែនជាអ្វីដែលខូចនោះទេ។ កន្សោមរួមមានសារធាតុរាវ synovial ដែលមានពពុះឧស្ម័ន ដែលភាគច្រើនជាកាបូនឌីអុកស៊ីត និងអាសូត។
ការកាច់ករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងរំភើប។
Matthew Cavanaugh អ្នកជំនាញផ្នែកឆ្អឹងដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Lafayette រដ្ឋ Louisiana មានប្រសាសន៍ថា "ការលាតសន្ធឹងកន្សោមរួមទៅជួរចុងក្រោយនៃចលនារបស់វាបង្កើតបានជាកន្លែងទំនេរ" ។ "ល្បឿនដែលសន្លាក់បត់បានបណ្តាលឱ្យពពុះខ្យល់បែកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងកន្សោម"។
ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើវាគ្រាន់តែជាពពុះខ្យល់? Rojeh Melikian គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងខ្នងនៅមជ្ឈមណ្ឌល កីឡា និងឆ្អឹងខ្នង DISC ក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ពន្យល់ថា សកម្មភាពនៃការកាច់សន្លាក់របស់អ្នកពិតជាអាចផ្តល់នូវការដោះលែងរាងកាយ និងបង្កើនការចល័តរួមគ្នាជាបណ្តោះអាសន្ន។
គាត់និយាយថា "វាពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់" គាត់បន្ថែមថាទ្រឹស្ដីដ៏ពេញនិយមមួយគឺថា ចលនាភ្លាមៗក៏អាចជំរុញចុងសរសៃប្រសាទជុំវិញសន្លាក់ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ក៏ដោយ។
វាមានច្រើនជាងនេះជាងសរីរវិទ្យា។ វាក៏មានទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ការកាច់កដៃរបស់អ្នកអាចក្លាយជាទម្លាប់មួយដែលត្រូវបានពង្រឹងតាមរយៈពេលវេលា ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានឥទ្ធិពលថ្នាំ placebo ។
មនុស្សមួយចំនួនមានការភ្ញាក់ផ្អើលដោយគ្រាន់តែឮសំឡេង "បំបែក" ។ Cavanaugh និយាយថា "ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានរកឃើញ វីដេអូ ASMR នៅលើ TikTok" ។ "មានមនុស្សដែលគ្រាន់តែចង់ឮសំឡេងប្រេះនៅពេលដែលគេប្រេះសន្លាក់។ ពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះរាងកាយរបស់ពួកគេឡើយ"។
តើការកាច់ករបស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ឬទេ?
ទោះជាមានការព្រមានក៏ដោយ ការកាច់កែងដៃជាទម្លាប់ ហាក់ដូចជាមិនបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់នោះទេ នេះបើតាមការសង្កត់ធ្ងន់ របស់ National Geographic ។
Melikian និយាយថា ខណៈពេលដែលវាជាយុទ្ធសាស្ត្របន្លាចធម្មតា "ការសិក្សាតាំងពីឆ្នាំ 1998 បានបង្ហាញថា មិនមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងសំខាន់រវាងការប្រេះកែងដៃ និងវត្តមាននៃជំងឺរលាកសន្លាក់នៅក្នុងដៃនោះទេ។"
លោកបានបន្ថែមថា ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការកាច់ករបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យហើមកាន់តែច្រើននៅក្នុងដៃរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយកម្លាំងនៃការក្តាប់របស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាហាក់បីដូចជាថាមពលនៃកម្លាំងក្តាប់ នៅតែមិនមានតម្លៃ។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Hand Surgery & Rehabilitation បានពិនិត្យលើមនុស្ស 35 នាក់ ដែលទម្លាប់កាច់កដៃរបស់ពួកគេ (យ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) បើប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដែលមិនកាច់កដៃ។
ពួកគេបានរកឃើញថា ខណៈពេលដែលនំកែកឃឺមានការលូតលាស់ក្រាស់នៃឆ្អឹងខ្ចី metacarpal (ឆ្អឹងខ្ចីជុំវិញសន្លាក់ម្រាមដៃនៅលើបាតដៃ) ជាងក្រុមគ្រប់គ្រង កម្លាំងនៃការក្តាប់របស់ពួកគេមិនត្រូវបានប៉ះពាល់អវិជ្ជមានឡើយ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនជាការជិះទូកធម្មតាទាំងអស់នោះទេ។ សន្លាក់ធំ ដូចជានៅក និងឆ្អឹងខ្នង ត្រូវការការថែទាំពិសេស។ តំបន់ទាំងនេះមានភាពស្មុគស្មាញ និងងាយទទួលរងរបួស និងផលប៉ះពាល់ដូចជា ឈឺក្បាល រមួលក្រពើ និងវិលមុខ ប្រសិនបើគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមត្រូវ។
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនអាចឈានដល់ការកាត់សរសៃអាកទែរ ឬរហែកជញ្ជាំងសរសៃឈាមខាងក្នុង ដែលអាចនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
Melikian និយាយថា នៅពេលកាច់ខ្លួនឯង ការប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេក ឬប្រើបច្ចេកទេសមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរសៃចង សាច់ដុំ ឬសរសៃប្រសាទ ដោយសារក និងឆ្អឹងខ្នងគឺជា "រចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញ ដែលទទួលរងនូវភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងជាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ" ។
ឆ្អឹងកងខ្នងរបស់អ្នកក៏ព័ទ្ធជុំវិញខួរឆ្អឹងខ្នងដែលមានភាពរសើបខ្លាំងផងដែរ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បំបែកតំបន់នេះ Cavanaugh ណែនាំឱ្យប្រើអ្វីដែលគាត់ហៅថា "ការរុញច្រានដែលមានល្បឿនខ្ពស់ និងកម្រិតទាប"។ ទាំងនេះជាការរុញរហ័ស និងទន់ភ្លន់ក្នុងចម្ងាយខ្លី។
Cavanaugh និយាយថា "បញ្ហាចម្បងនៃការបំបែកខ្លួនឯងគឺថាមនុស្សអាចប្រើបរិមាណខុសនៃកម្លាំងឬរុញច្រានសន្លាក់ក្នុងទិសដៅខុស" Cavanaugh និយាយថា។ "ដរាបណាអ្នកធ្វើចលនាធម្មតានៃសន្លាក់ វាពិតជាមានសុវត្ថិភាពណាស់"។ ឧទាហរណ៍មួយគឺការកាច់កដៃរបស់អ្នក។
លោកពន្យល់ថា៖ «ម្រាមដៃមិនបត់ទេគឺពត់។ "នៅពេលអ្នករមួលសន្លាក់ដែលមិនគួរបត់ នោះអ្នករឹតសរសៃចង ហើយអាចបណ្តាលឱ្យរបួសដល់សន្លាក់នោះ ដែលអាចនាំឱ្យរលាក"។
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ពេលកាច់កដៃ សូមឈប់ទៅជួបអ្នកជំនាញ។ លើសពីនេះ ទោះបីជាការសិក្សាភាគច្រើនបានបង្ហាញថា ការប្រេះកែងដៃជាទម្លាប់មិនមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងក៏ដោយ ក៏ការមាក់ងាយជុំវិញការអនុវត្តនៅតែមាន។
ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/be-khop-ngon-tay-sang-khoai-nhung-nguy-hiem-the-nao-20240510060733948.htm
Kommentar (0)