Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ការ​កាច់​កែង​ដៃ​របស់​អ្នក​គឺ 'ស្រស់ស្រាយ' ប៉ុន្តែ​តើ​វា​គ្រោះថ្នាក់​យ៉ាង​ណា?

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ11/05/2024


Hành động bẻ khớp thực sự có thể mang lại cảm giác giải phóng về mặt thể chất và tăng khả năng vận động của khớp tạm thời - Ảnh: Harvard Health

ទង្វើ​នៃ​ការ​កាច់​សន្លាក់​របស់​អ្នក​ពិត​ជា​អាច​ផ្តល់​នូវ​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​បញ្ចេញ​រាង​កាយ និង​បង្កើន​ការ​ចល័ត​រួម​ជា​បណ្ដោះ​អាសន្ន - រូបភាព៖ Harvard Health

យោងតាម ​​National Geographic សំឡេង "បំបែក" ដែលអ្នកបង្កើតនៅពេលអ្នកបំបែកសន្លាក់របស់អ្នក មិនមែនជាអ្វីដែលខូចនោះទេ។ កន្សោមរួមមានសារធាតុរាវ synovial ដែលមានពពុះឧស្ម័ន ដែលភាគច្រើនជាកាបូនឌីអុកស៊ីត និងអាសូត។

ការកាច់ករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងរំភើប។

Matthew Cavanaugh អ្នកជំនាញផ្នែកឆ្អឹងដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Lafayette រដ្ឋ Louisiana មានប្រសាសន៍ថា "ការលាតសន្ធឹងកន្សោមរួមទៅជួរចុងក្រោយនៃចលនារបស់វាបង្កើតបានជាកន្លែងទំនេរ" ។ "ល្បឿន​ដែល​សន្លាក់​បត់​បាន​បណ្តាល​ឱ្យ​ពពុះ​ខ្យល់​បែក​ចេញ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​នៅ​ក្នុង​កន្សោម"។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើវាគ្រាន់តែជាពពុះខ្យល់? Rojeh Melikian គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងខ្នងនៅមជ្ឈមណ្ឌល កីឡា និងឆ្អឹងខ្នង DISC ក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ពន្យល់ថា សកម្មភាពនៃការកាច់សន្លាក់របស់អ្នកពិតជាអាចផ្តល់នូវការដោះលែងរាងកាយ និងបង្កើនការចល័តរួមគ្នាជាបណ្តោះអាសន្ន។

គាត់និយាយថា "វាពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់" គាត់បន្ថែមថាទ្រឹស្ដីដ៏ពេញនិយមមួយគឺថា ចលនាភ្លាមៗក៏អាចជំរុញចុងសរសៃប្រសាទជុំវិញសន្លាក់ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ក៏ដោយ។

វាមានច្រើនជាងនេះជាងសរីរវិទ្យា។ វាក៏មានទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ការ​កាច់​ក​ដៃ​របស់​អ្នក​អាច​ក្លាយ​ជា​ទម្លាប់​មួយ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ពង្រឹង​តាម​រយៈ​ពេល​វេលា ដែល​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ឥទ្ធិពល​ថ្នាំ placebo ។

មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​មាន​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ដោយ​គ្រាន់​តែ​ឮ​សំឡេង "បំបែក" ។ Cavanaugh និយាយថា "ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានរកឃើញ វីដេអូ ASMR នៅលើ TikTok" ។ "មាន​មនុស្ស​ដែល​គ្រាន់​តែ​ចង់​ឮ​សំឡេង​ប្រេះ​នៅ​ពេល​ដែល​គេ​ប្រេះ​សន្លាក់។ ពួកគេ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ចំពោះ​រាង​កាយ​របស់​ពួក​គេ​ឡើយ"។

តើ​ការ​កាច់​ក​របស់​អ្នក​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ឬ​ទេ?

ទោះជាមានការព្រមានក៏ដោយ ការកាច់កែងដៃជាទម្លាប់ ហាក់ដូចជាមិនបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់នោះទេ នេះបើតាមការសង្កត់ធ្ងន់ របស់ National Geographic

Melikian និយាយថា ខណៈពេលដែលវាជាយុទ្ធសាស្ត្របន្លាចធម្មតា "ការសិក្សាតាំងពីឆ្នាំ 1998 បានបង្ហាញថា មិនមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងសំខាន់រវាងការប្រេះកែងដៃ និងវត្តមាននៃជំងឺរលាកសន្លាក់នៅក្នុងដៃនោះទេ។"

លោកបានបន្ថែមថា ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការកាច់ករបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យហើមកាន់តែច្រើននៅក្នុងដៃរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយកម្លាំងនៃការក្តាប់របស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាហាក់បីដូចជាថាមពលនៃកម្លាំងក្តាប់ នៅតែមិនមានតម្លៃ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Hand Surgery & Rehabilitation បានពិនិត្យលើមនុស្ស 35 នាក់ ដែលទម្លាប់កាច់កដៃរបស់ពួកគេ (យ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) បើប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដែលមិនកាច់កដៃ។

ពួកគេបានរកឃើញថា ខណៈពេលដែលនំកែកឃឺមានការលូតលាស់ក្រាស់នៃឆ្អឹងខ្ចី metacarpal (ឆ្អឹងខ្ចីជុំវិញសន្លាក់ម្រាមដៃនៅលើបាតដៃ) ជាងក្រុមគ្រប់គ្រង កម្លាំងនៃការក្តាប់របស់ពួកគេមិនត្រូវបានប៉ះពាល់អវិជ្ជមានឡើយ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនជាការជិះទូកធម្មតាទាំងអស់នោះទេ។ សន្លាក់ធំ ដូចជានៅក និងឆ្អឹងខ្នង ត្រូវការការថែទាំពិសេស។ តំបន់ទាំងនេះមានភាពស្មុគស្មាញ និងងាយទទួលរងរបួស និងផលប៉ះពាល់ដូចជា ឈឺក្បាល រមួលក្រពើ និងវិលមុខ ប្រសិនបើគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមត្រូវ។

ក្នុង​ករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ ការ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ឆ្អឹងខ្នង​មាត់ស្បូន​អាច​ឈាន​ដល់​ការ​កាត់​សរសៃ​អាកទែរ ឬ​រហែក​ជញ្ជាំង​សរសៃឈាម​ខាង​ក្នុង ដែល​អាច​នាំ​ឱ្យ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ខួរក្បាល។

Melikian និយាយថា នៅពេលកាច់ខ្លួនឯង ការប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេក ឬប្រើបច្ចេកទេសមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរសៃចង សាច់ដុំ ឬសរសៃប្រសាទ ដោយសារក និងឆ្អឹងខ្នងគឺជា "រចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញ ដែលទទួលរងនូវភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងជាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ" ។

ឆ្អឹងកងខ្នងរបស់អ្នកក៏ព័ទ្ធជុំវិញខួរឆ្អឹងខ្នងដែលមានភាពរសើបខ្លាំងផងដែរ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បំបែកតំបន់នេះ Cavanaugh ណែនាំឱ្យប្រើអ្វីដែលគាត់ហៅថា "ការរុញច្រានដែលមានល្បឿនខ្ពស់ និងកម្រិតទាប"។ ទាំងនេះជាការរុញរហ័ស និងទន់ភ្លន់ក្នុងចម្ងាយខ្លី។

Cavanaugh និយាយថា "បញ្ហាចម្បងនៃការបំបែកខ្លួនឯងគឺថាមនុស្សអាចប្រើបរិមាណខុសនៃកម្លាំងឬរុញច្រានសន្លាក់ក្នុងទិសដៅខុស" Cavanaugh និយាយថា។ "ដរាបណាអ្នកធ្វើចលនាធម្មតានៃសន្លាក់ វាពិតជាមានសុវត្ថិភាពណាស់"។ ឧទាហរណ៍​មួយ​គឺ​ការ​កាច់​ក​ដៃ​របស់​អ្នក។

លោក​ពន្យល់​ថា​៖ «​ម្រាម​ដៃ​មិន​បត់​ទេ​គឺ​ពត់​។ "នៅពេលអ្នករមួលសន្លាក់ដែលមិនគួរបត់ នោះអ្នករឹតសរសៃចង ហើយអាចបណ្តាលឱ្យរបួសដល់សន្លាក់នោះ ដែលអាចនាំឱ្យរលាក"។

ប្រសិនបើអ្នក​មាន​ការឈឺចាប់​ពេល​កាច់​ក​ដៃ សូម​ឈប់​ទៅ​ជួប​អ្នកជំនាញ។ លើសពីនេះ ទោះបីជាការសិក្សាភាគច្រើនបានបង្ហាញថា ការប្រេះកែងដៃជាទម្លាប់មិនមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងក៏ដោយ ក៏ការមាក់ងាយជុំវិញការអនុវត្តនៅតែមាន។

Có bối rối cũng nhớ đừng...bẻ khớp ទោះ​បី​ជា​អ្នក​ច្របូកច្របល់​ក៏​ដោយ ក៏​ត្រូវ​ចាំ​ថា​កុំ...

នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ ឬហត់នឿយ មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់កាច់ម្រាមដៃ ម្រាមជើង រមួលក រមួលខ្លួន... ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យណែនាំយើងកុំឱ្យធ្វើដូច្នេះ។



ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/be-khop-ngon-tay-sang-khoai-nhung-nguy-hiem-the-nao-20240510060733948.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល