Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើ​ល្អ​ទេ​បើ​ញ៉ាំ​អន្ទង់​ជា​ប្រចាំ?

VnExpressVnExpress02/11/2023


ខ្ញុំ​ពិត​ជា​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​អន្ទង់​ណាស់ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​តែង​ទិញ​ហើយ​រៀបចំ​វា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ តើ​ល្អ​ទេ​បើ​ញ៉ាំ​អន្ទង់​ជា​ប្រចាំ? (ថាញ់ អាយុ ៣៩ ឆ្នាំ ហាណូយ )

ឆ្លើយតប៖

អន្ទង់ជាសត្វដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "អាហារឆ្ងាញ់ក្នុងទឹកដ៏អស្ចារ្យទាំងបួន" ប៉ុន្តែតាមពិត ម្ហូបអន្ទង់មិនមែនជាជម្រើសទូទៅសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

នៅក្នុងឱសថបូព៌ា សាច់អន្ទង់មានរសជាតិផ្អែម ក្តៅ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការចិញ្ចឹមឈាម និង qi ។ ការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តទំនើបក៏បង្ហាញផងដែរថា អន្ទង់ផ្តល់បរិមាណវីតាមីន A, D និង B12 យ៉ាងច្រើន។ មនុស្សពេញវ័យដែលទទួលទានសាច់អន្ទង់ 100 ក្រាមបានផ្តល់វីតាមីន A និង B12 គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះ វីតាមីន D នៅក្នុង​អន្ទង់​មាន​ច្រើន​ណាស់ ដែល​ដើរតួនាទី​ក្នុង​សុខភាព​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ និង​ប្រព័ន្ធ​គ្រោងឆ្អឹង​។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អន្ទង់មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតតិចតួច ដូច្នេះហើយវាគឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ខ្លាញ់ក្នុងអន្ទង់ ជាខ្លាញ់មិនឆ្អែត ជាចម្បង សម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ អូមេហ្គា ៦ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល សម្រួលសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺរលាកសន្លាក់។ អូមេហ្គា 3 ក៏ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភផងដែរ។

សម្រាប់ស្ត្រី អន្ទង់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំអព្ភូតហេតុ។ ការទទួលទានអន្ទង់ជួយស្ត្រីកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ ធ្វើឱ្យស្បែក សក់ និងក្រចកមានសុខភាពល្អ ដោយសារមាតិកាកូឡាជែនខ្ពស់របស់វា។ លើសពីនេះទៀត ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអន្ទង់ជួយបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ ដូច្នេះហើយនេះគឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានមុន ជម្ងឺស្បែក និងជំងឺស្បែករបកក្រហម។

ជាទូទៅ ការញ៉ាំអន្ទង់ជាប្រចាំគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីអាហារផ្សេងៗទៀត។ អ្នកត្រូវបន្ថែមអាហារផ្សេងៗទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។

វេជ្ជបណ្ឌិត Huynh Tan Vu
មហាវិទ្យាល័យឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល