ផ្លែក្រូចឆ្មារ
រូបភាព
នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ អ្នកត្រូវពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកត្រូវបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីន C។ យោងតាមការសិក្សា វិទ្យាសាស្ត្រ វីតាមីន C ជួយលើកកម្ពស់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីននៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមមុខងារក្នុងរាងកាយ បង្កើនចំនួន lymphocytes និងបង្កើនភាពរឹងមាំនៃនឺត្រុងហ្វាល ដោយហេតុនេះបង្កើនភាពធន់។ វីតាមីន C មានច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូចឆ្មារ ដូចជា ក្រូចឆ្មា ក្រូច ក្រូចថ្លុង... អ្នកអាចផ្សំវាជាមួយទឹកឃ្មុំ ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្អក និងស្លេស្មបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ផ្លែបឺរ
រូបភាព
ផ្លែបឺរមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការក្អក កាត់បន្ថយការបន្ទោរបង់ ធ្វើអោយសួតមានសំណើម កាត់បន្ថយកំដៅ បង្កើតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន បំប៉នឈាម និងព្យាបាលជំងឺស្អក។ Pears មានប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ សែលុយឡូស កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក ការ៉ូទីន វីតាមីន B1 B2 C គ្លុយកូស និងអាស៊ីតអាសេទិក។ ការទទួលទានផ្លែទទឹមជាប្រចាំមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺលើសឈាម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (នាំឱ្យវិលមុខ ឈឺបំពង់ក) ជំងឺរបេង និងរលាកទងសួតស្រួចស្រាវ។
ផ្លែប៉ោម
រូបភាព
ប្រសិនបើអ្នកជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជ្រើសរើសផ្លែប៉ោមនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់ពួកគេ វានឹងជួយបង្កើនភាពរឹងមាំនៃសរសៃឈាម ក៏ដូចជាភាពធន់ផងដែរ ព្រោះផ្លែប៉ោមមានវីតាមីន C ដល់ទៅ 1,500mg។ លើសពីនេះ ផ្លែប៉ោមក៏ផ្តល់អាស៊ីតហ្វូលិក និងវីតាមីន B ច្រើនផងដែរ ដែលល្អសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និង quercetin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារបរិស្ថាន។
ផ្លែល្ហុងទុំ
រូបភាព
ផ្លែល្ហុងក៏មានកម្រិតដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃវីតាមីន និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីន A, E, C និងសារធាតុរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូម ទង់ដែង និងម៉ាញ៉េស្យូម។ ផ្លែល្ហុងនឹងគាំទ្រដល់ការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ ជួយការពារការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ និងបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ ផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។
Kumquat
រូបភាព
ស្លឹក Kumquat មានរសជាតិហឹរ ជូរចត់ លក្ខណៈសម្បត្តិអព្យាក្រឹត ហើយមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថយគ្រុនក្តៅ បន្សាបជាតិពុល បំបាត់ការក្អក និងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ ផ្លែ Kumquat មានរសជាតិជូរ លក្ខណៈសម្បត្តិអព្យាក្រឹត និងក្តៅបន្តិច ហើយមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការក្អក ជំរុញការរំលាយអាហារ និងការពារការក្អួត។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ អ្នកអាចញ៉ាំទាំងស្លឹក និងផ្លែឈើ ដើម្បីឲ្យឆាប់ជាពីជំងឺផ្តាសាយ។
Cranberries
រូបភាព
ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C ដ៏សម្បូរបែប ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយបានល្អបំផុត។ Cranberries ក៏ជា probiotic ធម្មជាតិដែលជួយបង្កើនការលូតលាស់នៃបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀន និងជៀសវាងជំងឺដែលបង្កឡើងដោយអាហារដែលមានជាតិពុល ខណៈពេលដែលបង្កើនភាពធន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។
គីវី
រូបភាព
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ផ្លែគីវីមានផ្ទុកវីតាមីន C ពីរដងនៃផ្លែក្រូច ដូច្នេះផ្លែឈើនេះមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ វីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែគីវីក៏ជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ ឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់ និងភាពតានតឹងផងដែរ។
ប្រភព
Kommentar (0)