7 វិធីជួយបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម និងតម្រងនោមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញមួយចំនួនខាងក្រោមនឹងគាំទ្រដល់មុខងារថ្លើម និងតម្រងនោម ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

បន្ថែមអាហារសម្បូរស្ពាន់ធ័រ

អាហារដែលមានសារធាតុស្ពាន់ធ័រខ្ពស់ ដូចជាខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងផ្កាខាត់ណា ជួយឱ្យថ្លើមដំណើរការការបន្សាបជាតិពុលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ អាហារទាំងនេះជួយកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដូចជាលោហធាតុធ្ងន់ និងជាតិពុលផ្សេងៗចេញពីរាងកាយ។

ដូច្នេះនៅពេលចម្អិនអាហារ បន្ថែមខ្ទឹមសបន្តិច (នៅពេលអាចធ្វើបាន) ឬបន្ថែមផ្កាខាត់ណាទៅក្នុងសាឡាត់របស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនដំណើរការបន្សាបជាតិពុល។

បន្ថែមទឹក 'detox'

ទឹកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលរបស់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលបន្ថែមទឹក អ្នកគួរបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដូចជា ត្រសក់ ជីអង្កាម ឬខ្ញី... ត្រាំក្នុងទឹក រួចផឹក។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះមិនត្រឹមតែបន្ថែមរសជាតិស្រស់ៗប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយដល់មុខងារតម្រងនោមផងដែរ។

ភេសជ្ជៈ Detox ទាំងនេះជួយបណ្តេញជាតិពុល ខណៈពេលដែលរក្សារាងកាយឱ្យមានជាតិទឹក និងថាមពល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ ព្រោះឱសថមួយចំនួនអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំ។

បន្ថែម cilantro ទៅអាហាររបស់អ្នក។

Cilantro មិនត្រឹមតែជាគ្រឿងតុបតែងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ចានរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាសារធាតុបន្សាបជាតិពុលដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា cilantro អាចជួយដកលោហធាតុធ្ងន់ចេញពីរាងកាយ ដោយធ្វើឱ្យគ្រឿងទេសនេះជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះផែនការបន្សាបជាតិពុលរបស់អ្នក។

ការបន្ថែម cilantro ស្រស់ៗទៅក្នុងសាឡាដ ទឹកក្រឡុក ឬសូម្បីតែទឹកផ្លែឈើ គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីទ្រទ្រង់ថ្លើមរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ ខណៈពេលដែលនៅតែរីករាយជាមួយនឹងរសជាតិស្រស់នៃអាហាររបស់អ្នក។

ប្រើ dandelion

ឱសថត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីទ្រទ្រង់សុខភាពតម្រងនោម។ ឱសថបុរាណដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយគឺ dandelion ។ ឱសថនេះត្រូវបានគេបង្ហាញថាអាចជួយបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងតម្រងនោម និងជួយដល់ដំណើរការល្អទាំងមូល។

Dandelion អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាតែ ឬប្រើក្នុងចានផ្សេងៗ ដោយប្រើឫសរបស់វា។ គ្រាន់តែចាំថា មុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នណាមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោម ឬកំពុងប្រើថ្នាំ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

រក្សាតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែដែលមានសុខភាពល្អ

តម្រងនោមត្រូវការសារធាតុរ៉ែដូចជា ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ ... ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អតុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែទាំងនេះអាចនាំអោយមានភាពតានតឹងលើតម្រងនោម។ ការទទួលទានប៉ូតាស្យូម ឬផូស្វ័រច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពការទទួលទានសារធាតុរ៉ែរបស់អ្នក។

ការទទួលទានអាហារជាច្រើនប្រភេទដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលទឹកដោះគោ អាចជួយរក្សាតុល្យភាពនេះ។ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងពិចារណាទទួលទានអាហារបំប៉នជាតិរ៉ែ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ជំនាញ ដើម្បីប្រើបានត្រឹមត្រូវ។

កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលបរិស្ថាន

រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់ជានិច្ចជាមួយនឹងជាតិពុលបរិស្ថានពីការបំពុលបរិយាកាស សារធាតុគីមីនៅក្នុងផលិតផលគ្រួសារ និងសូម្បីតែអាហារដែលយើងបរិភោគ។

មធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីគាំទ្រថ្លើម និងតម្រងនោមរបស់អ្នកក្នុងការបន្សាបជាតិពុលឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលទាំងនេះ។ ប្តូរទៅប្រើផលិតផលសម្អាតធម្មជាតិ ត្រងទឹកផឹករបស់អ្នក និងព្យាយាមញ៉ាំអាហារសរីរាង្គនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន... ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងលើសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុលដូចជាថ្លើម និងតម្រងនោមរបស់អ្នក និងជួយឱ្យពួកវាដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ International Journal of Sports Medicine បង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចបង្កើនមុខងារថ្លើម និងជំរុញការបន្សាបជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាពតម្រងនោម និងថ្លើម។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html