ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗ eucalyptus និងលាងច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាក sinusitis ។
ជំងឺរលាក sinusitis បណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ភ្នាសនៃច្រមុះដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃខ្ទុះនិងសារធាតុរាវដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្ទះប្រហោងឆ្អឹង។ រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាក sinusitis រួមមាន ហៀរសំបោរ តឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ ឈឺក្បាល ក្តៅខ្លួន អស់កម្លាំង ហៀរសំបោរ ក្អក ខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អ និងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ក្លិន និងរសជាតិ។
គន្លឹះមួយចំនួនខាងក្រោមជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយរោគសញ្ញារលាក sinusitis ប្រសើរឡើង។
ចំហាយ
ប្រហោងឆ្អឹងស្ងួតអាចបង្កើនសម្ពាធក្នុងប្រហោងឆ្អឹង បណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងឈឺចាប់ក្នុងប្រហោងឆ្អឹង។ ការបន្ថែមចំហាយទឹកជួយបន្ថែមសំណើមដល់ខ្យល់ ធ្វើឱ្យប្រហោងឆ្អឹង ធ្វើឱ្យទឹករំអិលស្តើង និងការពារការឡើងស្លេស។
អ្នកជំងឺអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីចំហាយទឹកនៅពេលងូតទឹកក្តៅ ស្រូបតែក្តៅមួយពែង។ បើអាចធ្វើបាន ចូរប្រើចានទឹកក្តៅឧណ្ហៗគ្របក្បាល និងចានជាមួយកន្សែង ដើម្បីស្រូបសំណើម។ ការប្រើឧបករណ៍សំណើមនៅក្នុងបន្ទប់ដេកក៏ជួយផ្តល់ចំហាយដល់ប្រហោងឆ្អឹងផងដែរ។
ការយកកន្សែងក្តៅមកលាបលើមុខរបស់អ្នក ជាពិសេសជុំវិញភ្នែក ច្រមុះ និងថ្ងាស អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីរលាកប្រហោងឆ្អឹង។
ប្រេងសំខាន់ៗ Eucalyptus
បន្ថែមប្រេង eucalyptus ទៅក្នុងអាងងូតទឹក ឬ diffuser របស់អ្នក ដើម្បីជម្រះប្រហោងឆ្អឹង និងបំបាត់ការតឹងច្រមុះ។ ប្រេង Eucalyptus មានផ្ទុក cineole ដែលអាចបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយនៃការឆ្លងមេរោគ sinus ដែលបណ្តាលមកពីមេរោគ។ មនុស្សពេញវ័យអាចដាក់ពីរបីដំណក់លើខ្នើយរបស់ពួកគេមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។
ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តច្រមុះ
លាងសម្អាតច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹងដោយទឹកអំបិលឱ្យបានទៀងទាត់ប្រហែល ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬក្រោយពេលចេញទៅក្រៅ ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹង និងការកកស្ទះ។ ជាតិអំបិលលាងសម្អាតកំទេចកំទី និងសារធាតុអាលែហ្សី ព្រមទាំងបង្កើនសំណើមច្រមុះ និងធ្វើឱ្យស្លេសស្តើងផងដែរ។
ទិញទឹកអំបិលមាប់មគនៅឱសថស្ថាន ឬលាយវាដោយខ្លួនឯងតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ ថែទាំសុខភាព ។ ប្រើទឹកចម្រោះ ចម្រោះ ឬស្ងោរ ព្រោះប្រភពផ្សេងទៀតអាចមានបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់។
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ បង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមសឱ្យបានច្រើន ដើម្បីឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺ។
ការគេងផ្អៀងខ្នង ឬពោះរបស់អ្នកអាចបង្កើនការឡើងស្លសក្នុងច្រមុះយ៉ាងងាយ រំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។ អ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis គួរតែដេកនៅចំហៀងខ្លួន ដោយលើកក្បាលរបស់ពួកគេឱ្យខ្ពស់ជាងបេះដូងរបស់ពួកគេ។ ទីតាំងគេងនេះអាចការពារការឡើងស្លស និងធ្វើឱ្យដកដង្ហើមស្រួលជាងមុន។
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកស្ងួត និងបង្កើនសម្ពាធលើមុខរបស់អ្នក។ សារធាតុរាវជួយបន្ថយការកកស្ទះប្រហោងឆ្អឹង ស្លសស្តើង និងបំបាត់ការតឹងច្រមុះ។
បង្កើនការទទួលទានជាតិទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយផឹកទឹក 1.5-2 លីត្រ ហើយបង្កើនការទទួលទានជាតិទឹករបស់អ្នកតាមរយៈអាហារ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត រួមទាំងស៊ុប ទំពាំងបាយជូរ តែរុក្ខជាតិ ទឹកផ្លែឈើ ត្រសក់ និងឪឡឹក។ កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេ ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹក។
ការផឹកទឹកជួយឱ្យស្លេសស្តើង។ រូបថត៖ អាញ់ង៉ុក
សម្រាក
ការកកស្ទះ sinus និងការឈឺចាប់ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្បាល មុខ និងក។ ការសម្រាកអាចជួយបំបាត់ការឈឺក្បាល។ អ្នកអាចសាកល្បងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ និងការធ្វើសមាធិ ដើម្បីជួយបន្ថយភាពមិនស្រួលក្នុងប្រហោងឆ្អឹង និងការឈឺចាប់។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
សកម្មភាពរាងកាយបង្កើនចរាចរឈាម កាត់បន្ថយការកកស្ទះបណ្តោះអាសន្ន និងធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមងាយស្រួល។ សកម្មភាពរាងកាយក៏ជួយអ្នកជំងឺឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ និងឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺផងដែរ។
Anh Chi (យោងតាម Healthline )
អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ |
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)