គន្លឹះ 4 យ៉ាងដើម្បីជួយជៀសវាងការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមក្នុងរដូវក្តៅ

ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមគឺបណ្តាលមកពីបាក់តេរី E. coli ។ បាក់តេរីប្រភេទនេះជាធម្មតារស់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់មនុស្ស។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ស្ត្រីងាយនឹងឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរនោម ដោយសារតែបង្ហួរនោមរបស់ពួកគេខ្លីជាងបុរស។

4 lời khuyên giúp tránh nhiễm trùng đường tiết niệu vào mùa hè- Ảnh 1. — ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន គឺជាវិធីដ៏ងាយស្រួលបំផុតមួយ ដើម្បីជួយការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមក្នុងរដូវក្តៅ មនុស្សត្រូវអនុវត្តវិធានការដូចខាងក្រោម៖

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ សូម្បីតែទឹកច្រើន គឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរនោមក្នុងរដូវក្តៅ។ ការផឹកទឹកច្រើននឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនោមកាន់តែច្រើន ដោយហេតុនេះការពារការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរីនៅក្នុងផ្លូវទឹកនោម។

លើសពីនេះទៀត នៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ទឹកនោមនៅក្នុងប្លោកនោមនឹងត្រូវបានពនរ កំហាប់នៃកាកសំណល់នៅក្នុងទឹកនោមនឹងមិនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំទេ ដូច្នេះហើយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សមិនគួរកាន់ទឹកនោមយូរពេកនោះទេ ប៉ុន្តែគួរតែបត់ជើងតូចរៀងរាល់ ៣ ម៉ោងម្តង។ ការបត់ជើងតូចទៀងទាត់ នឹងជួយឱ្យប្លោកនោមមិនរក្សាទឹកនោមយូរពេក កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃបាក់តេរីដែលលូតលាស់នៅក្នុងប្លោកនោម។

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលអាចដកដង្ហើមបាន។

ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង និងមានខ្យល់ចេញចូលក៏អាចជួយការពារការឆ្លងមេរោគតាមផ្លូវបង្ហូរនោមដែរ។ នេះដោយសារវាអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ធ្វើដំណើរជុំវិញស្បែក កាត់បន្ថយញើស និងសំណើម។ នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបាក់តេរីដែលលូតលាស់នៅលើស្បែក ជាពិសេសនៅតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ និងបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម។

ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលសម្លៀកបំពាក់សើម

នៅរដូវក្ដៅ មនុស្សតែងតែទៅហែលទឹក និងងូតទឹកសមុទ្រ។ នៅពេលដែលសម្លៀកបំពាក់សើម ពួកគេត្រូវផ្លាស់ប្តូរឆាប់ៗ។ ច្បាប់ទូទៅគឺថាបន្ទាប់ពីហែលទឹកអ្នកមិនគួរស្លៀកពាក់សើមលើសពី 30 នាទី។ ព្រោះការស្លៀកពាក់សើមនឹងបង្កើតបរិយាកាសដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លង។

អនុវត្តអនាម័យល្អ។

ចំណុចសំខាន់មួយទៀតដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមក្នុងរដូវក្តៅ គឺត្រូវអនុវត្តអនាម័យល្អបន្ទាប់ពីហែលទឹក។ មិនថាអ្នកនៅអាងហែលទឹក ឬឆ្នេរទេ ចូរងូតទឹកក្រោយពេលហែលទឹក។

ការលាងសម្អាតនឹងទឹកស្អាតនឹងជួយលុបបំបាត់សារធាតុដែលមានសក្តានុពលដូចជាក្លរីនក្នុងអាងហែលទឹក អំបិលក្នុងទឹកសមុទ្រ ឬខ្សាច់។ លើសពីនេះ ពេលជូតតំបន់រសើប មនុស្សគួរតែជូតពីមុខទៅក្រោយ។ ព្រោះការជូតពីក្រោយទៅមុខអាចបង្កឱ្យបាក់តេរីពីរន្ធគូថចូលតាមផ្លូវនោមបានយ៉ាងងាយនេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm