4 សញ្ញានៃខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលអាចពិនិត្យនៅផ្ទះ

មនុស្សជាច្រើនកំពុងរស់នៅជាមួយជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម ដោយមិនដឹងថាខ្លួនមានជំងឺនេះ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមអាចបំផ្លាញថ្លើម និងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតបាន។

Báo Thanh niên•05/03/2025

ការស្ទង់មតិបង្ហាញថាប្រហែល 20 ទៅ 30% នៃចំនួនប្រជាជន ពិភពលោក មានជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល។ មូលហេតុចម្បងគឺលើសទម្ងន់ ធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

4 dấu hiệu gan nhiễm mỡ có thể kiểm tra tại nhà - Ảnh 1. — ខ្លាញ់ច្រើនកកកុញនៅជុំវិញពោះជាសញ្ញាទូទៅនៃខ្លាញ់រុំថ្លើម។

សញ្ញាព្រមានខាងក្រោមនៃថ្លើមខ្លាញ់អាចត្រូវបានពិនិត្យនៅផ្ទះ។

ការឡើងទម្ងន់នៅជុំវិញពោះ

ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញពោះ គឺជាសញ្ញាដំបូងនៃខ្លាញ់រុំថ្លើម។ លើសពីនេះ អ្នកដែលមានខ្លាញ់កកកុញក្នុងពោះក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃខ្លាញ់រុំថ្លើមជាងអ្នកដែលមានខ្លាញ់កកកុញនៅត្រគាក និងស្មា។ អ្នកជំនាញព្រមានថាអ្នកដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) លើសពី 27 ចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញានៃខ្លាញ់រុំថ្លើម។

អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

អស់កម្លាំង និងងងុយគេងជាប្រចាំអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃខ្លាញ់ថ្លើម។ មិនដូចការអស់កម្លាំងធម្មតាទេ ខ្លាញ់រុំថ្លើមនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍នឿយហត់ក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយមិនប្រសើរឡើងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីសម្រាកក៏ដោយ។

ការឈឺចាប់ hypochondriac ខាងស្តាំ

ការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលនៅផ្នែកខាងក្រោមខាងស្តាំ គឺជាសញ្ញាមួយផ្សេងទៀតនៃជំងឺរលាកថ្លើម ព្រោះនេះជាកន្លែងដែលថ្លើមស្ថិតនៅ។ អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាល។

ចង្អោរ បាត់បង់ចំណង់អាហារ

សញ្ញាមួយទៀតនៃខ្លាញ់រុំថ្លើមគឺចង់ក្អួត និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ រោគសញ្ញានេះបង្ហាញឱ្យឃើញជាពិសេសនៅពេលដែលខ្លាញ់រុំថ្លើមឈានដល់ដំណាក់កាលជឿនលឿន។ នៅពេលនោះ អ្នកជំងឺនឹងប្រឈមមុខនឹងជំងឺរលាកថ្លើម ខូចមុខងារថ្លើម អស់កម្លាំង និងស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន។

បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានការព្យាបាលជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់ថ្លើមខ្លាញ់នោះទេ។ ការកែប្រែរបៀបរស់នៅគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រង និងបញ្ច្រាស់ជំងឺ។ គោលការណ៍នៃការព្យាបាលខ្លាញ់រុំថ្លើមគឺផ្តោតលើការកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងថ្លើម គ្រប់គ្រងជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធដូចជា ធាត់ ទឹកនោមផ្អែម កូលេស្តេរ៉ុល និងការការពារផលវិបាក។

ការសម្រកទម្ងន់គឺជាដំណោះស្រាយដ៏សំខាន់បំផុត ដើម្បីជួយកែលម្អថ្លើមខ្លាញ់ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារ និង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ទៀងទាត់នឹងជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថាការសម្រកទម្ងន់ 5-10% នៃទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកនឹងកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើមរបស់អ្នក។ ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក អ្នកជំនាញណែនាំកុំឱ្យស្រកទម្ងន់លឿនពេក។ បរិមាណនៃការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាពគឺ 0.5-1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ នេះបើយោងតាម Verywell Health ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-gan-nhiem-mo-co-the-kiem-tra-tai-nha-185250226134141036.htm