チーズのユニークな効果を発見

チーズは美味しいだけでなく、健康にも素晴らしい効果をもたらします。科学者たちは最近、チーズのユニークな効果を発見しました。

医学雑誌「Sleep Medicine」に最近発表された研究で、チーズを使って危険な夜間の病気を「治療」する方法が発見された。

睡眠時無呼吸症は非常に一般的で、夜間に繰り返し呼吸が止まる症状です、とコーネル大学ワイル・メディシンの睡眠医であるダニエル・バローネ医師は説明します。この症状が頻繁に起こると、睡眠不足につながる可能性があります。睡眠が中断されると、血圧と心拍数が上昇します。時間が経つにつれて、心臓病、脳卒中、糖尿病、体重増加につながる可能性があります。

チーズを食べると睡眠時無呼吸のリスクが28％減少する

チーズの摂取と睡眠時無呼吸のリスクの関係を調べるために、研究者らは英国バイオバンクとフィンランドのFinnGenバイオバンクの参加者40万人のデータを分析した。

健康ニュースサイト「ベリーウェル・ヘルス」によると、チーズを食べると睡眠時無呼吸のリスクが28％減少するという結果が出た。

研究チームは睡眠時無呼吸のリスクに関連する44のバイオマーカーも調査し、チーズが拡張期血圧を含む6つのバイオマーカーに直接影響を与える可能性があることを発見した。

研究者らは、チーズに含まれる必須栄養素が睡眠時無呼吸に関連する体の指標のいくつかに良い影響を与える可能性があると述べている。

睡眠時無呼吸症候群が頻繁に起こると、睡眠不足に陥ります。睡眠が中断されると、血圧と心拍数が上昇します。そして、長期的には心臓病、脳卒中、糖尿病、体重増加につながる可能性があります。

米国の行動睡眠医学を専門とする臨床心理学者ダニエラ・マルケッティ博士によると、過去の研究では、チーズの摂取は睡眠時無呼吸症候群の既知の危険因子である高血圧を軽減する効果があることが示されています。また、他の小規模な研究では、チーズの摂取がテストステロン値を高める効果があることも示されており、これは睡眠時無呼吸症候群の潜在的な予防策となります。

チーズは適度に摂取すべきです。

これらの研究結果は、チーズのユニークな栄養特性を浮き彫りにしているとマルケッティ博士は述べています。チーズは、良質なタンパク質、カルシウム、脂肪酸、そして健康全般をサポートするその他のビタミンなど、必須栄養素の豊富な供給源となり得ます。

しかし、バローネ博士は、チーズはカロリーが高く、それが体重増加につながることが多く、太りすぎは睡眠時無呼吸症候群の危険因子であるという点が奇妙だと述べている。

そのため、 Verywell Health によると、睡眠時無呼吸症に最善の結果をもたらすには、チーズを適度に摂取することをバローネ博士は推奨しています。

バローネ博士もさらなる研究の必要性を強調した。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-mot-tac-dung-doc-dao-cua-pho-mai-185250120084112785.htm