健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 早期発見が必要な 4 つの一般的な甲状腺疾患。朝食にこの「小さいけれど強力なもの」を食べると、血糖値が 35% 低下します。...
この時間帯に運動することは糖尿病患者にとって非常に有益です。
午後に定期的に運動することは、糖尿病患者にとって血糖値をコントロールする効果的な方法であることがわかっています。
News Medicalによると、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院（米国ハーバード大学医学部）とジョスリン糖尿病センター（米国マサチューセッツ州）の専門家が実施した新たな研究によると、午後に運動すると一日の他の時間帯よりも糖尿病をより効果的にコントロールできる可能性があるという。
健康状態に適した身体活動（ウォーキング、サイクリング、軽い水泳など）は、血糖値のコントロールに役立ちます。
具体的には、この研究では、専門家チームが 4 年間連続して監視された 2,400 人を超える糖尿病の成人患者の健康データを評価しまし た。
4年目のデータと1年目のデータを比較したところ、午後に運動した患者群は血糖値を安定的に低下させる能力を示しました。このグループの一部の患者は健康状態も安定し、血糖コントロール薬の服用を継続する必要がなくなりました。この記事の詳細は、5月29日の健康ページでご覧いただけます。
早期発見が必要な4つの一般的な甲状腺疾患
甲状腺は、体内の多くの生物学的プロセスにおいて重要な役割を果たすホルモンを分泌します。しかし、甲状腺ホルモンが少なすぎても多すぎても、病気を引き起こす可能性があります。
甲状腺は、首の前部にある蝶のような形をした小さな腺です。甲状腺ホルモンの最も重要な機能の一つは、体の代謝を制御することです。そのため、甲状腺の活動は体内のすべての臓器に影響を及ぼします。
甲状腺機能亢進症は甲状腺の活動が過剰になり、発汗の増加、筋力低下、眼球突出、排尿増加などの症状を引き起こします。
甲状腺ホルモンのバランスは体にとって重要です。甲状腺からのホルモン分泌が過剰または不足すると、病気が発生する可能性があります。最も一般的な甲状腺疾患には以下のものがあります。
甲状腺機能亢進症。甲状腺機能亢進症は、甲状腺の活動が過剰になり、必要以上にホルモンを分泌する病気です。その結果、多くの身体機能が亢進します。甲状腺機能亢進症は男性よりも女性に多く見られます。甲状腺機能亢進症の一般的な症状には、発汗増加、筋力低下、眼球突出、頻尿など、様々なものがあります。この記事の次回の内容は、5月29日に健康ページに掲載されます。
この「小さくても強力な」朝食を食べると、血糖値が35％低下する可能性がある
専門家によると、健康的な食生活を送ることは、患者の血糖値を効果的にコントロールするのに役立ちます。
高血糖を放置すると、多くの危険な合併症を引き起こす可能性があります。血糖値をコントロールする方法の一つは、カボチャの種を食べることです。
健康的な食生活を続けることは、高血糖値をコントロールするのに非常に効果的です。
英国の国民保健サービスで長年勤務した臨床医のデボラ・リー博士は、これらの「小さいながらも強力な種子」を朝食に加えると、血糖値を最大35％下げることができると語った。
カボチャの種が上記の奇跡を起こすことができるのは、次のような特別な理由によるものです。
マグネシウム・ストアハウスはインスリン感受性を改善します：カボチャの種1オンス（約28g）をたった1食分摂取するだけで、1日推奨のマグネシウム摂取量の40%を摂取できます。リー博士は次のように説明しています。「マグネシウムの摂取量を増やすと、インスリン感受性が改善され、インスリン抵抗性も軽減されます。」
カボチャの種は亜鉛が豊富です。血糖代謝において「重要な役割」を担うカボチャの種のもう一つの成分は亜鉛です。亜鉛はインスリン合成に不可欠です。また、インスリン受容体部位に結合してインスリン経路を活性化します。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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