ファム・ヴァン・マック：「世界選手権前の最後の4週間は本当にストレスがたまりました」

11月9日に韓国で開催された世界ボディビルディング＆フィットネス選手権で、ファム・ヴァン・マック選手が優勝しました。11月10日夜、韓国からダン・トリ記者のインタビューに応じてくれました。

ファム・ヴァン・マック選手が47歳で世界チャンピオンに輝いたことは、非常に驚​​くべきことでした。この年齢で成功を収め続けるための彼の秘訣は何でしょうか？

- 私の最大の秘密は情熱です。ボディビルディングへの情熱から、常にこのテーマには気を配っています。特に食事と適切な休息に気を配っています。定期的に運動することで、今の体型を維持できています。

ファム・ヴァン・マックは47歳で世界選手権に優勝した（写真：FBNV）。

年齢はパフォーマンスに影響しないようですね？

影響はありますね。個人的には、若い頃ほど健康状態が良くないと感じています。でも、その代わりに、この年齢になって経験が増えました。トーナメントを目指す上で、ミスを修正し、自分の弱点を改善する方法を知っています。

今年の世界選手権に初めて来た時、様々な国からたくさんの選手が集まり、しかも彼らが大きく成長していることに少し驚きました。彼らはしっかりと準備し、自分の実力を見せようと意気込んでいたので、皆手強い相手でした。

しかし、結局彼は優勝しました。では、今年の世界チャンピオンになるために彼はどのような準備をしたのでしょうか？

- 通常、大会の準備期間は約3ヶ月です。この3ヶ月間は、非常に厳しいトレーニングと栄養管理を行ってきました。特に最後の4週間は非常に厳しく、その間に13kgも減量する必要がありました。

ファム・ヴァン・マック氏は、トップトーナメントに向けて準備する際に一部のアスリートがストレスを感じる可能性があることを明らかにした（写真：FBNV）。

筋肉をより乾燥させ、より引き締めるために、毎日の水分摂取量も大幅に減らさなければなりませんでした。レース前の最後の1週間は、1日に500mlしか水を飲むことができませんでした。この時期は、アスリートがうつ病に陥りやすい時期です。

あなたはトップレベルで競技を続け、あと何年世界のトップに居続けると思いますか？

- 自分自身の兆候と対戦相手のプレーから判断すると、あと数年はトップレベルで戦えると予想しています。もちろん、競技を続ける限り、自分の階級（55kg級）で世界ランキング1位を獲得する力はまだ残っています。

では、あなた自身の成功を踏まえて、若いアスリートたちに何かアドバイスはありますか？

- ボディビルディングの練習や競技に参加するなら、まずは情熱を持って取り組むことが大切です。そして、その分野に関する知識や情報を常に更新し、学び続けることが大切です。

専門知識の面では、ボディビルディングは栄養やトレーニング条件に関連する科学技術の発展に影響を受ける科目であるため、各段階は異なります。

ボディビルディングにおいては、トレーニングに加えて栄養が非常に重要です。さらに、睡眠も重要な要素です。成功したい若いアスリートは、これらのことに細心の注意を払い、粘り強く、そして非常に粘り強く取り組まなければなりません。

ありがとう、そして成功おめでとうございます！

ソース: https://dantri.com.vn/the-thao/pham-van-mach-4-tuan-cuoi-truoc-khi-vo-dich-the-gioi-that-su-cang-thang-20231110204040656.htm