雨季のアレルギー性鼻炎の症状を軽減する5つの治療法を医師が伝授

ホーチミン市医科薬科大学病院、耳鼻咽喉科・眼科、グー・クアン医院の第3施設の主任医師、レ・ゴ・ミン・ニュー氏は、アレルギー性鼻炎は慢性疾患であり、鼻づまり、鼻水、くしゃみなどの症状で不快感を引き起こし、患者の生活の質に影響を与えると述べています。

嵐による湿気の多い天候は、細菌やアレルゲンの発生に好条件となるため、症状を悪化させることが多いです。

以下は症状を軽減するために使用できる、よく知られたハーブ療法です。

新鮮な生姜

ショウガにはジンゲロンとショウガオラが含まれており、抗炎症作用、抗酸化作用、免疫力を高める効果があります。ショウガは体液をサラサラにし、腫れを抑え、鼻、喉、上気道の粘膜を落ち着かせ、体を温める効果があります。

使用方法：3〜6gの新鮮な生姜汁を温水に混ぜて日中に飲むか、5〜10gの砕いた新鮮な生姜、レモンの皮、レモングラスを熱湯に混ぜて鼻を蒸します。

ショウガには抗炎症作用、抗酸化作用、免疫力を高める作用があります。

ミント

ペパーミントには抗炎症作用、抗菌作用があり、鼻粘膜を鎮め、鼻づまり、鼻水、くしゃみを軽減します。ペパーミントは、穏やかなスパイシーな味と芳香を持ち、症状緩和、発汗促進、風邪、鼻づまり、頭痛、膨満感、消化不良、腹痛などの緩和効果があります。

使用方法：新鮮なミントの葉5gを水200mlで煮て、3時間ごとに飲みます。沸騰したお湯1カップにミントのエッセンシャルオイル0.02〜0.2mlを加え、鼻を蒸します。

シソ

シソは、ペリルアルデヒドやリモネンなどの化合物を含み、上気道粘膜に対して抗炎症作用、抗菌作用、抗浮腫作用を有します。辛味と温感を持ち、風寒を鎮め、気を調え、憂鬱を和らげ、痰を溶かすなどの効果があります。

使用方法：シソの葉10gと生姜6gを煮出して温め、日中に飲む。または、オレガノ、ミント、シソをそれぞれ10gずつ煮出して鼻に当てる。

シソには抗炎症作用と抗菌作用があります。

オレガノ

オレガノは、メントンとリモネンという精油成分により、抗炎症作用、抗菌作用、抗浮腫作用、抗アレルギー作用を有しています。さらに、風邪の緩和、体温調節、頭痛の緩和などの効果もあります。

使用方法：生の紫蘇20gを水500mlで煮て、温かいうちに飲みます。紫蘇、ミント、紫蘇をそれぞれ10gずつ煮て、鼻を蒸します。

タマネギ

タマネギは、日常の食事によく登場する、非常に馴染み深い薬用植物です。辛味があり、性質は中性で、気を清め、中和し、陽を清める作用があり、発汗、利尿、防腐作用などによく用いられます。

タマネギのエッセンシャルオイルには、強力な殺菌作用、抗炎症作用、抗浮腫作用があります。タマネギのエッセンシャルオイル点鼻薬は、鼻づまり、鼻粘膜の炎症、風邪、頭痛の緩和に役立ちます。

使用方法：玉ねぎ30〜60gを潰し、熱湯を加えて鼻を蒸すか、細かく刻んで熱いお粥に入れて食べます。

アレルギー性鼻炎の症状を軽減するための注意事項

ミン・ヌー医師は、嵐や雨の日にアレルギー性鼻炎の症状を軽減するための重要な注意事項をいくつか紹介しています。

• 乾燥した生活環境を維持する: 除湿器やエアコンを使用したり、晴れた日に窓を開けたりして、家の中の湿度を下げることができます。
• 定期的に家を掃除する: 掃除機で家を掃除し、寝具を定期的に交換します。
• 呼吸器の保護: 外出時はマスクとコートを着用し、常に体、特に頭、顔、首、胸を暖かく保ちます。
• 生理食塩水を使用する: 頻繁かつ過剰な鼻水が出る場合は、定期的に鼻をすすいでください。
• 食事と運動: 抵抗力を高め（栄養価の高い食事を摂り、食物からビタミン C を補給する）、1 日に 2 ～ 2.5 リットルの十分な水を飲み、定期的に運動する（屋内活動を優先する）。
• 医師の指示（ある場合）に従って治療を行ってください。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-5-bai-thuoc-giam-trieu-chung-viem-mui-di-ung-mua-mua-185240924112910265.htm