Apakah baik minum teh dan kopi di saat yang bersamaan?

Dokter CKI Dinh Tran Ngoc Mai , Departemen Nutrisi - Dietetika, Universitas Kedokteran dan Rumah Sakit Farmasi, Kota Ho Chi Minh, menjawab: Baik teh maupun kopi mengandung antioksidan, terutama polifenol, yang berkontribusi terhadap rasa khas dan meningkatkan kesehatan.

Baik teh maupun kopi mengandung antioksidan.

Antioksidan dalam teh dan kopi membantu meningkatkan energi, efektif dalam menurunkan berat badan, dan menjaga kewaspadaan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat melindungi Anda dari demensia, penyakit Alzheimer, sindrom metabolik, dan penyakit hati berlemak. Jika Anda sensitif terhadap kafein, teh bisa menjadi alternatif yang baik untuk kopi.

Teh mengandung L-theanine, asam amino yang memiliki sifat menenangkan yang membantu merelaksasi sistem saraf sekaligus menjaga tubuh tetap waspada.

Oleh karena itu, kombinasi teh dan kopi sepenuhnya normal dan tergantung pada preferensi masing-masing individu.

Namun, karena efek kafein pada otak, mengonsumsi kopi dalam jumlah besar dapat menyebabkan ketergantungan atau kecanduan. Oleh karena itu, kita sebaiknya tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan.

Cara membuat kopi telur tanpa bau amis sangat mudah di rumah

Berapa cangkir kopi yang terbaik dalam sehari?

Sebuah studi terkini yang dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas Bologna dan Rumah Sakit Universitas Bologna (Italia), yang melibatkan lebih dari 1.500 peserta, membandingkan tekanan darah dengan kebiasaan minum kopi para peserta.

Hasilnya menemukan bahwa orang yang minum 1-3 cangkir kopi sehari memiliki tekanan darah sistolik yang jauh lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi; mereka yang minum 3 cangkir kopi sehari mengalami penurunan tekanan darah yang lebih besar, menurut Daily Mail .

Minum lebih dari empat cangkir kopi sehari dapat meningkatkan tekanan darah, Layanan Kesehatan Nasional Inggris memperingatkan.

Dari hasil penelitian di atas, menurut para ahli, 3 cangkir kopi sehari baik untuk kesehatan Anda, menurut Daily Mail .

Pembaca dapat mengajukan pertanyaan ke kolom Dokter 24/7 dengan memasukkan komentar di bawah artikel atau mengirimkannya melalui email: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Pertanyaan akan diteruskan ke dokter, ahli... untuk dijawab bagi pembaca.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm