Kecepatan manusia tercepat

Penelitian menunjukkan bahwa manusia dapat berlari hingga 65 km/jam, jauh lebih cepat daripada kecepatan tercepat Usain Bolt yang legendaris saat ia mencetak rekor lari 100m dalam 9 detik 58.

Tubuh manusia dapat melakukan beberapa hal fisik yang luar biasa. Angkat besi Hafthor Julius Bjornsson mengangkat beban 501 kg. Usain Bolt memegang rekor 100 m dalam 9,58 detik. Seorang atlet Olimpiade dapat mencapai kecepatan 35 km/jam. Jadi, seberapa cepat rata-rata orang dapat berlari tanpa pelatihan, atau susunan genetik, seorang juara dunia ?

Menurut studi Run Repeat yang didasarkan pada lebih dari 34 juta hasil lomba, waktu lari manusia rata-rata adalah sekitar 35 menit untuk 5 km , 1 jam 2 menit untuk 10 km, 2 jam 14 menit untuk setengah maraton (21,0975 km) dan 4 jam 26 menit untuk maraton (42,195 km).

Usain Bolt melesat memimpin sebelum finis pertama dengan catatan waktu rekor 9,58 detik pada final lari 100m putra Kejuaraan Atletik Dunia 2009 di Berlin, Jerman. Foto: AFP

Kumpulan data lain berdasarkan 10.000 hasil lomba menunjukkan bahwa waktu rata-rata untuk berlari 1 mil (1,6 km) dalam 5K adalah 11 menit 47 detik. Ini berarti Anda membutuhkan waktu 11 menit 47 detik untuk berlari 1,6 km dan 36 menit 37 detik untuk berlari 5 km – cukup mendekati data Run Repeat .

Namun, penting untuk dicatat bahwa data ini dikumpulkan dari hasil lomba. Hanya karena seorang pelari berlari dalam lomba, bukan berarti ia berlari secepat mungkin. Beberapa orang berlari untuk bersenang-senang atau untuk membantu teman.

Jadi, berapa kecepatan tertinggi manusia? Angka-angka yang ada sebagian besar masih spekulatif. Usain Bolt masih memegang gelar manusia tercepat di dunia, sehingga kecepatan tertinggi legenda Jamaika ini kemungkinan besar akan menjadi yang tercepat yang dapat dicapai manusia, hingga rekor Bolt dipecahkan. Ketika ia memecahkan rekor 100m pada tahun 2009, dalam 9,58 detik, Bolt mencatatkan kecepatan rata-rata 37,58 km/jam. Kecepatan tertingginya untuk jarak yang sama adalah 44,72 km/jam.

Namun, beberapa ilmuwan percaya bahwa manusia dapat berlari dengan kecepatan hingga hampir 64 kilometer per jam. Lebih tepatnya, sebuah studi tahun 2010 menggunakan pemodelan komputer untuk menunjukkan bahwa berdasarkan berat yang dapat ditahan oleh serat otot manusia sebelum patah, pelari tercepat di dunia mungkin tidak berlari secepat yang mereka mampu.

Namun, model komputer masih bersifat teoretis. Jadi, kecepatan tertinggi manusia yang sebenarnya masih rekor Bolt, yaitu 44,72 km/jam. Anehnya, beberapa ilmuwan percaya bahwa manusia hanya bisa berlari lebih cepat jika mereka mulai merangkak.

Gatlin berlutut untuk menunjukkan rasa hormatnya meskipun baru saja mengalahkan Bolt di Kejuaraan Dunia 2017 di London, turnamen besar terakhir sebelum "Jamaican Lightning" pensiun. Foto: AP

Ada banyak faktor yang memengaruhi kecepatan lari setiap orang dan dapat berubah dari hari ke hari, seperti suasana hati, usaha, kebugaran, pengondisian, pakaian, medan, status hidrasi, volume latihan, durasi tidur malam sebelum berlari, pengalaman, genetika dan faktor fisik, bahkan suasana hati dan jenis musik yang didengarkan saat berlari.

Jadi, bagaimana rata-rata orang bisa berlari lebih cepat? Kemampuan lari sebagian ditentukan oleh genetika, tetapi bahkan mereka yang kurang bugar pun dapat meningkatkannya dengan berlatih dan berinvestasi pada perlengkapan lari yang tepat.

Berlari lebih cepat membutuhkan banyak usaha dan dedikasi. Anda perlu meningkatkan stamina dan daya tahan serta kecepatan lari Anda agar bisa mendapatkan hasil terbaik dengan mengikuti berbagai bentuk latihan.

Berikut adalah jenis lari yang dapat membantu Anda meningkatkan kecepatan, menurut para ahli Verywell Fit .

Lari Tempo: Jenis lari ini membantu Anda mengembangkan ambang anaerobik. Latihan ini dimulai dengan kecepatan santai selama 5 hingga 10 menit, kemudian berlari sekitar 10 detik lebih lambat dari kecepatan 10K Anda selama 15 hingga 25 menit, lalu diakhiri dengan lari santai selama 5 hingga 10 menit.

Lari Interval: Latihan lari Anda akan terdiri dari beberapa segmen lari cepat yang diikuti oleh segmen lari santai atau jalan kaki. Jenis lari ini membantu Anda mengembangkan kecepatan dan daya tahan secara bersamaan.

Latihan yang konsisten, konsisten, dan tepat dapat membantu orang biasa berlari lebih cepat. Foto: Coros Stories

Lari Fartlek: Lari Fartlek mirip dengan lari interval, hanya saja lebih mengandalkan perasaan. Ini pilihan yang bagus jika Anda berencana lari interval tetapi merasa lelah.

Lari Bukit: Berlari di bukit atau tanjakan memperkuat kaki dan paru-paru Anda untuk membantu Anda berlari lebih cepat.

Lari lintas alam: Perubahan medan dapat membantu Anda berlari lebih cepat di jalan datar.

Lari Jauh: Sekalipun Anda tidak berencana lari jarak jauh, melakukan lari jauh beberapa kali akan berdampak signifikan pada daya tahan Anda, sehingga lebih mudah berlari lebih cepat pada jarak pendek.

Sprint: Berlari sekuat tenaga adalah cara jitu untuk menjadi lebih kuat. Cobalah menambahkan sprint ke dalam rencana latihan Anda sekali atau dua kali seminggu untuk meningkatkan kecepatan Anda.

Lari Santai: Beristirahat sejenak dari rutinitas lari ringan akan sangat membantu kecepatan lari Anda. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk pulih dari latihan apa pun yang Anda lakukan.

Hong Duy (menurut Verywell Fit )

Tautan sumber: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html