Kapan anak-anak mengonsumsi paling banyak permen?

Anak-anak di bawah usia 5 tahun mengonsumsi sekitar 20% dari total kalori harian mereka dalam waktu satu jam setelah meninggalkan tempat penitipan anak - Foto: The Telegraph

Sebuah penelitian terkini menemukan bahwa anak-anak di bawah usia 5 tahun mengonsumsi sekitar 20% dari total kalori harian mereka dalam waktu satu jam setelah meninggalkan tempat penitipan anak.

Anak-anak makan makanan paling tidak bergizi setelah sekolah

Banyak orang tua yang bekerja terbiasa dengan rutinitas. Di pagi hari, mereka bangun dan bergegas keluar rumah. Kemudian, tibalah waktunya bagi orang tua untuk pergi bekerja, sementara anak-anak berada di tempat penitipan anak. Di sore hari, mereka menjemput anak-anak, pulang untuk menyiapkan makan malam, dan menidurkan mereka tepat waktu.

Setelah seharian penuh di tempat penitipan anak, wajar saja jika Anda ingin membelikan camilan untuk anak. Namun, para peneliti menemukan bahwa kualitas camilan tersebut perlu diperhatikan.

Selain tinggi kalori, makanan dan minuman yang diberikan orang tua kepada anak-anak mereka saat ini menyumbang hingga 22 persen dari asupan gula harian mereka, dan mencakup sekitar sepertiga dari makanan ringan yang dimakan anak-anak, menurut siaran pers.

Studi tersebut, yang diterbitkan dalam jurnal Child Health Care pada bulan April, mengamati data jurnal makanan dari lebih dari 300 keluarga dengan anak-anak yang bersekolah di 30 pusat penitipan anak di Hamilton County, Ohio, antara tahun 2009 dan 2011, Washington Post melaporkan.

Para peneliti memeriksa beberapa periode transisi — satu jam sebelum dan sesudah mengantar anak-anak ke sekolah; dan satu jam sebelum dan sesudah menjemput mereka. Anak-anak tersebut, yang rata-rata berusia 4 tahun ke atas, mengonsumsi sekitar 1.470 kalori per hari.

Dalam satu jam setelah meninggalkan tempat penitipan anak, anak-anak mengonsumsi makanan yang paling tidak bergizi. Mereka juga mengonsumsi 290 kalori—atau sekitar 20% dari total asupan harian mereka.

Orang tua berkontribusi dalam menciptakan kebiasaan bagi anak-anak

Para peneliti mencatat bahwa stres, keterbatasan waktu, dan keinginan orang tua untuk menenangkan atau menghibur anak-anak mereka juga dapat memengaruhi mereka, dan menyerukan penelitian lebih lanjut tentang "transisi yang berpotensi kritis ini."

"Setiap orang tua tahu betapa sibuknya waktu-waktu tersebut. Orang tua mungkin merasa stres, anak-anak mungkin rewel, lapar, atau lelah," ujar Kristen Copeland, PhD, penulis senior studi ini dan dokter yang bertugas di Rumah Sakit Anak Cincinnati, dalam sebuah pernyataan.

Tak ada salahnya mentraktir anak sesekali. Namun, perjalanan pulang sekolah juga bisa menjadi kesempatan untuk mempraktikkan kebiasaan yang lebih sehat, alih-alih kebiasaan yang kurang sehat.

Dr. Kristen Copeland

"Memberi makan anak-anak sesekali tidak ada salahnya. Tapi perjalanan pulang juga bisa menjadi kesempatan untuk mempraktikkan kebiasaan yang lebih sehat, alih-alih kebiasaan yang kurang sehat," ujarnya.

Penulis studi menyarankan agar orang tua menyimpan irisan buah dan sayur, keju, dan keju di mobil mereka, dan membatasi minuman hanya air atau susu.

"Anak-anak prasekolah berada di puncak pembentukan kebiasaan dalam hidup mereka. Mereka tumbuh dengan kebiasaan," tambah Copeland.

Ia mencatat bahwa karena anak-anak sering menantikan perjalanan pulang dari sekolah, ini adalah kesempatan bagi orang tua untuk membangun kebiasaan sehat yang dapat bertahan seumur hidup anak.

Selain itu, para peneliti menyimpulkan bahwa berfokus pada nutrisi selama masa transisi sekolah ke rumah dapat memberikan manfaat nutrisi yang “besar” bagi anak-anak.

Rekomendasi diet bervariasi berdasarkan tingkat aktivitas dan jenis kelamin, tetapi anak-anak usia 4 hingga 8 tahun harus mengonsumsi antara 1.200 dan 2.000 kalori per hari.

Sumber: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm