Efek buruk teh hijau jika diminum dengan cara yang salah

Teh hijau adalah minuman yang populer. Namun, minum teh hijau terlalu banyak dan cara yang salah dapat membahayakan kesehatan Anda. Berikut adalah efek buruk dari penggunaan teh hijau yang salah.

Efek berbahaya penggunaan teh hijau yang tidak tepat

Surat kabar VietNamNet mengutip dokter spesialis Huynh Tan Vu, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh - Fasilitas 3, yang mengatakan bahwa berikut ini adalah efek berbahaya jika Anda menggunakan teh hijau secara tidak benar:

Jangan minum teh dingin

Menurut dr. Vu, teh hijau sifatnya dingin sehingga sebaiknya tidak diminum dalam keadaan dingin karena akan menimbulkan banyak pilek dan dahak, sebaiknya diminum dalam keadaan hangat.

Menyebabkan pusing, mual

Teh hijau mengandung sejumlah besar kafein, yang dapat menyebabkan pusing, mual, dan kepala terasa ringan jika dikonsumsi saat perut kosong.

Kafein dalam daun teh hijau merangsang sistem saraf pusat untuk meningkatkan konsentrasi dan aktivitas otak. Oleh karena itu, minum teh hijau di malam hari dapat menyebabkan kesulitan tidur dan insomnia.

Teh hijau sangat baik tetapi perlu diminum dengan benar.

Penyerapan zat besi berkurang

Hindari minum teh hijau segera setelah makan karena tanin dapat mengurangi penyerapan zat besi dan nutrisi dari makanan. Tanin dalam teh hijau memiliki efek menghentikan diare, sehingga penderita sembelit sebaiknya membatasi penggunaannya.

Cara minum teh hijau yang benar

Artikel di situs web Rumah Sakit Umum Medlatec memuat konsultasi medis dari BSCKI. Duong Ngoc Van mengatakan, baik atau tidaknya minum teh hijau tergantung pada bagaimana Anda meminumnya. Jika Anda minum sedikit saja dalam jumlah sedang, teh hijau atau jenis teh lainnya baik untuk kesehatan Anda.

Perlu diingat, Anda sebaiknya tidak menggunakan teh hijau sebagai pengganti air. Sebaiknya, minumlah rata-rata 2 hingga 3 cangkir teh per hari, dengan takaran tidak lebih dari 710 ml.

Selain itu, minumlah teh hijau hangat, bukan teh panas. Waktu ideal untuk minum teh adalah di pagi hari, jangan minum teh setelah pukul 15.00.

Jika Anda lapar, sebaiknya jangan minum terlalu banyak teh hijau. Karena dapat membuat tubuh Anda mudah merasa mual, pusing, dan mual.

Di atas adalah informasi yang menjelaskan efek berbahaya teh hijau jika digunakan secara tidak tepat. Minumlah teh dengan benar untuk kesehatan yang baik.

Thanh Thanh (Sintesis)

Sumber: https://vtcnews.vn/tac-hai-cua-nuoc-che-xanh-neu-ban-uong-sai-cach-ar856094.html