Jalani hidup bahagia dan sehat berkat senam aerobik

Di pagi hari, hanya dengan berjalan-jalan menyusuri rumah-rumah adat dari pedesaan hingga perkotaan di provinsi ini, kita dapat dengan mudah melihat orang-orang, terutama para lansia, sedang berlatih senam kesehatan dengan pukulan-pukulan lembut namun mantap. Diiringi alunan musik yang merdu, setiap gerakan berputar secara teratur, wajah setiap orang tampak tenang dan rileks. Berlatih senam kesehatan telah membantu para lansia hidup bahagia dan sehat.

Berlatih aerobik membantu para lansia tetap sehat, mengurangi penyakit tulang dan sendi, penyakit kardiovaskular, dan memiliki suasana hati yang bahagia...

Lebih dari 20 tahun yang lalu, gerakan pendidikan jasmani di Thai Nguyen dimulai dengan sebuah kelas. Saat itu, Dinas Kebudayaan, Olahraga, dan Pariwisata bekerja sama dengan Dinas Pendidikan Jasmani dan Olahraga membuka kelas pelatihan jangka pendek dengan satu sesi: "Tai Chi 24 Posisi". Kelas tersebut beranggotakan 50 lansia—para "siswa" istimewa ini tidak pernah menyangka akan berlatih bela diri, dan tidak pernah membayangkan bahwa suatu hari nanti pendidikan jasmani akan menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan spiritual mereka.

Ibu Nguyen Thi Khang, salah satu siswa pertama di kelas tersebut, berbagi: Awalnya, saya mendaftar kelas ini karena penasaran, tetapi semakin saya belajar, semakin saya terpesona. Latihannya tidak mudah, karena gerakannya harus seperti seni bela diri dan lembut seperti menari, serta harus selaras dengan musik. Namun, semakin saya berlatih, semakin ringan perasaan saya, dan penyakit saya pun mereda. Sejak saat itu, saya terus terikat dengan latihan ini.

Berawal dari satu kelas, hingga kini, Thai Nguyen telah memiliki ratusan klub TDDS yang menarik ribuan orang untuk berlatih secara rutin setiap pagi dengan berbagai usia. Latihan kesehatan yang diberikan tidak terlalu berat, tidak terlalu cepat, namun lembut, fleksibel, membantu sirkulasi darah, dan mengatur yin dan yang. Dari 56 gerakan pemanasan, hingga latihan meridian Duong Sinh, Dich Can Kinh, lalu Moc Lan, Vo Fan Cong Phu, dan sebagainya; atau latihan dengan bola diiringi musik latar cha Cha, Rum Ba, semuanya dipraktikkan secara sistematis dan efektif oleh para lansia.

Tidak hanya berlatih setiap hari, Klub Senam Thai Nguyen juga berpartisipasi dalam parade dan pertunjukan di acara-acara besar.

“Perawatan kesehatan adalah metode latihan untuk menyehatkan hidup, membantu jiwa agar selalu segar dan bahagia; sekaligus memperkuat tubuh, sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit seperti penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, tulang, dan sendi... Misalnya, latihan dengan bola, yang dibangun di atas irama musik ceria, memiliki efek gerakan akupresur untuk mengobati penyakit. Setiap gerakan memukul bola bagaikan praktisi memukul punggungnya sendiri untuk mengobati dirinya sendiri. Bola mengenai titik-titik akupresur dengan area kontak yang luas, menciptakan gaya reaksi yang menggantikan akupunktur,” ujar Ibu Nguyen Thi Khang.

Kalau saja tidak ada yang mengenalkan saya, saat bertemu dengan Ibu Le Thuy, anggota Perkumpulan Olahraga Kecamatan Quyet Thang, saya tidak akan percaya bahwa usianya sudah lebih dari 80 tahun, karena gaya bicaranya cerdas dan sikapnya yang cepat tanggap.

Ibu Le Thuy berkata: Sejak bergabung dengan klub kesehatan, saya merasa lebih sehat, makan lebih baik, tidur lebih nyenyak, dan selalu optimis serta bahagia. Meskipun saya sudah tua, saya tidak lagi mengalami nyeri tulang dan sendi atau menderita beberapa penyakit yang sering dialami lansia. Setelah bergabung dengan klub kesehatan, saya masih bisa membantu anak dan cucu saya mengerjakan pekerjaan rumah setiap hari tanpa merasa lelah. Bergabung dengan klub kesehatan juga membantu para lansia untuk lebih dekat satu sama lain, berbagi suka dan duka dalam hidup, saling mengunjungi dan menyemangati ketika mereka sakit atau dalam kesulitan...

Klub Senam Distrik Quyet Thang telah beroperasi secara rutin selama hampir 20 tahun, dengan sekitar 50 anggota, yang tertua berusia di atas 80 tahun, dan yang termuda berusia enam puluhan. Mereka semua memiliki hasrat yang sama: Hidup sehat untuk hidup bahagia, hidup bahagia untuk hidup bermanfaat.

Kompetisi tahunan TDDS merupakan ajang bermain yang bermanfaat bagi para lansia untuk memperoleh kesempatan bertukar pikiran dan mengajukan pertanyaan.

Berlatih TDDS tidak memandang usia, tingkat, atau keadaan. Siapa pun dapat berpartisipasi, siapa pun dapat menjadi lebih sehat dan lebih menikmati hidup. Banyak orang, setelah berlatih dengan tekun, telah terbebas dari penyakit yang telah menghantui mereka selama bertahun-tahun. Misalnya, Ibu Nguyen Thi Tuoi, Quan Thi Hoa... di bangsal Song Cong, yang dulunya menderita linu panggul parah dan kesulitan berjalan, kini dapat berjalan normal dan membantu anak-cucu mereka mengerjakan banyak pekerjaan rumah.

Tak hanya berlatih setiap hari, Klub Senam Thai Nguyen juga berpartisipasi dalam parade dan pertunjukan di berbagai acara besar. Terkadang, hingga 300-500 atlet senior tampil di stadion, menampilkan latihan bak "simfoni tubuh" yang indah, bertenaga, dan menginspirasi.

Jika Anda berkesempatan mengunjungi Rumah Budaya Kelompok Hunian 11, Distrik Quyet Thang, Alun-alun Vo Nguyen Giap, atau ke mana pun yang memiliki Klub Senam di provinsi ini pada pagi hari, mari luangkan waktu sejenak untuk mengikuti jejak langkah lembut para tetua, dan Anda akan mengerti mengapa para tetua, meskipun sudah tua, tetaplah belum... tua. Gerakan latihan Senam di Thai Nguyen tidak hanya membantu para tetua memiliki kesehatan yang baik, tetapi juga memotivasi mereka untuk menjadi teladan bagi anak cucu mereka agar hidup bahagia, bermanfaat, dan memiliki semangat optimis serta cinta hidup.

Sumber: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/