Bagaimana alkohol dan permen merusak kulit

Minuman beralkohol atau makanan mengandung gula mempercepat penuaan kulit, memperburuk kondisi yang ada seperti eksim, dermatitis seboroik, dan jerawat.

Dr. Pham Truong An, spesialis Dermatologi - Dermatologi Kosmetik, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa pola makan sehat membantu menjaga kecantikan kulit, tetapi ada juga beberapa makanan dan minuman yang berbahaya bagi kulit, dengan alkohol dan permen sebagai penyebab utamanya. Tet adalah waktu untuk berkumpul bersama keluarga dan teman, sehingga tren mengonsumsi kedua jenis makanan ini juga meningkat.

Dr. An menjelaskan bahwa gula dalam minuman ringan berkarbonasi, permen, selai, dll., dipecah menjadi glukosa, sehingga meningkatkan kadar gula darah. Kadar gula darah yang tinggi meningkatkan peradangan, sehingga mencegah sistem kekebalan tubuh menghancurkan bakteri. Pada saat ini, pankreas meningkatkan sekresi insulin untuk menstabilkan kadar gula darah. Di saat yang sama, insulin meningkatkan sekresi sebum pada kulit, yang menyebabkan penyumbatan folikel rambut, sehingga mudah terbentuk jerawat dan bisul.

Kadar gula darah yang tinggi juga merusak ikatan elastin dan kolagen di kulit, yang merupakan protein penting untuk meregenerasi dan menjaga elastisitas, sehingga menyebabkan kulit menua lebih cepat, seperti kulit kendur, keriput, dan lingkaran hitam di bawah mata. Tubuh juga membutuhkan banyak air untuk menetralkan dan membuang kelebihan gula melalui urine, yang menyebabkan kulit kering dan dehidrasi.

Wanita yang sedang menstruasi (hormonnya tinggi) dan banyak makan makanan manis memiliki risiko lebih tinggi terhadap timbulnya jerawat.

Asosiasi Jantung Amerika (AHA) merekomendasikan agar wanita dewasa tidak mengonsumsi lebih dari 24 gram gula per hari, pria tidak lebih dari 36 gram gula, dan anak-anak berusia 2 tahun ke atas harus menghindari konsumsi gula lebih dari 24 gram. Penderita diabetes harus mengontrol gula darahnya sesuai petunjuk dokter.

Makan terlalu banyak permen dapat menyebabkan jerawat. Foto: Freepik

Dr. An mengatakan bahwa efek berbahaya minuman beralkohol pada kulit dapat terlihat langsung atau hanya semalam setelah dikonsumsi. Banyak orang mudah mengalami kemerahan pada wajah, leher, dada, dan gatal setelah minum alkohol karena mereka membawa varian gen yang menyebabkan defisiensi enzim ALDH2. Enzim ini bertanggung jawab untuk memetabolisme alkohol dalam tubuh. Alkohol tidak dimetabolisme, menyebabkan racun menumpuk, yang menyebabkan kulit kemerahan dan gatal.

Minuman beralkohol memiliki efek diuretik, menyebabkan produksi dan pengeluaran urine lebih cepat dari biasanya. Sering buang air kecil menyebabkan dehidrasi, kulit kering dan tidak elastis; bibir pecah-pecah, dan kerutan yang lebih terlihat. Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan insomnia, kurang tidur, yang memengaruhi proses pemulihan.

Konsumsi alkohol dan bir secara teratur juga mempercepat proses penuaan kulit karena mengganggu produksi kolagen. Kekurangan kolagen dan kekurangan air pada kulit memengaruhi strukturnya, yang menyebabkan munculnya kerutan, kerutan di sekitar mata, bintik hitam, melasma yang muncul lebih awal, dan kulit kendur.

Orang yang pernah menderita penyakit kulit seperti psoriasis, dermatitis atopik, jerawat... mungkin akan kambuh atau kondisinya bertambah parah akibat pengaruh minuman beralkohol.

Dokter An menganjurkan agar orang yang mabuk minum banyak air untuk mengganti cairan yang hilang, tidur yang cukup, dan melembabkan kulit untuk membantu memperbaiki kerusakan kulit.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar seseorang hanya mengonsumsi satu unit alkohol per hari, setara dengan tiga perempat botol bir 330 ml atau segelas anggur 100 ml (kadar alkohol 13,5%), atau segelas minuman beralkohol 30 ml (kadar alkohol 40%). Namun, WHO juga mencatat bahwa tidak ada batas aman konsumsi alkohol yang tidak memengaruhi kesehatan. Mengonsumsi alkohol, bahkan dalam jumlah yang sangat sedikit, dapat berbahaya.

Kamis Anh

Tautan sumber: https://vnexpress.net/ruou-bia-do-ngot-tan-pha-da-the-nao-4704290.html