Jika Anda menginginkan ginjal sehat, makanlah nanas secara teratur.

Batu ginjal merupakan masalah kesehatan yang cukup umum, menurut Yayasan Ginjal Nasional. Sekitar 1 dari 10 orang akan mengalami batu ginjal di beberapa titik dalam hidup mereka. Batu ginjal yang berukuran besar dapat menyebabkan gejala seperti nyeri punggung bawah, darah dalam urine, demam, atau urine berbau. Gejala-gejala ini menandakan bahwa batu ginjal tidak dapat keluar melalui saluran kemih dan memerlukan bantuan medis , menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Nanas kaya akan air, kalium, magnesium dan asam sitrat yang membantu mencegah batu ginjal.

Asupan air yang rendah dan produksi urine yang rendah merupakan faktor risiko utama batu ginjal. Pola makan juga berperan penting.

Pola makan tinggi natrium, daging, rendah kalsium, dan rendahnya asupan air meningkatkan risiko batu ginjal. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa makanan-makanan ini membuat konsentrasi mineral dalam urin menjadi lebih pekat dan asam. Kondisi ini memudahkan kristal mengendap dan membentuk batu ginjal di ginjal.

Sementara itu, buah dan sayur dapat membantu mencegah batu ginjal berkat kandungan airnya yang tinggi dan nutrisi penting seperti kalium, magnesium, dan asam sitrat. Buah yang ideal untuk membantu mencegah batu ginjal adalah nanas.

Nanas sangat berair karena 86% nanas terdiri dari air. Dalam 100 gram nanas, terdapat sekitar 680 mg asam sitrat, zat yang dapat membantu mencegah batu ginjal kalsium oksalat.

Salah satu manfaat nanas dalam mencegah batu ginjal adalah mengurangi keasaman dalam tubuh. Hal ini mungkin terdengar membingungkan karena nanas kaya akan asam sitrat tetapi memiliki efek mengurangi keasaman. Faktanya, makanan yang tinggi keasaman tidak meningkatkan keasaman dalam tubuh.

Tingkat keasaman yang digunakan untuk menilai risiko batu ginjal adalah kadar asam ginjal potensial (PRAL). Ini adalah jumlah asam yang diproduksi tubuh Anda sebagai hasil metabolisme, termasuk pencernaan makanan tertentu. PRAL bergantung pada banyak faktor, seperti jumlah protein, fosfor, kalium, magnesium, dan kalsium dalam makanan.

Makanan tinggi protein dan fosfor akan menghasilkan kadar asam yang tinggi dalam tubuh. Sementara itu, makanan yang mengandung kalium, magnesium, dan kalsium dapat mengurangi konsentrasi asam dalam tubuh. Nanas merupakan makanan yang kaya akan mineral alami ini, sehingga memiliki efek mengurangi konsentrasi asam dalam tubuh, sehingga mengurangi jumlah asam dalam urine, dan membantu mencegah batu ginjal, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm