Stroke mengalami peremajaan dengan cepat, apa penyebab utamanya?

Jumlah kasus stroke pada remaja meningkat. (Sumber: Healthline)

Meskipun banyak orang masih percaya bahwa stroke hanya terjadi pada orang lanjut usia, kenyataan menunjukkan tren yang mengkhawatirkan: stroke dan penyakit kronis "meremajakan" dengan cepat.

Sebuah studi berskala besar yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal ilmiah Nutrients menunjukkan bahwa mayoritas remaja di seluruh dunia mempertahankan kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat - faktor utama yang meningkatkan risiko penyakit serius seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan terutama stroke.

Studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of South Australia ini mensurvei lebih dari 293.000 remaja berusia 12 hingga 17 tahun di 73 negara di lima wilayah: Amerika, Pasifik Barat, Mediterania Timur, Afrika, dan Asia Tenggara. Para ahli menilai faktor-faktor gaya hidup seperti tingkat aktivitas, pola makan, waktu menonton layar, dan kebiasaan hidup, dan menemukan angka-angka yang mengkhawatirkan: 85% tidak mencapai tingkat aktivitas fisik minimum; 80% tidak mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang disarankan; 50% mengonsumsi makanan cepat saji secara teratur; 39% mengonsumsi terlalu banyak minuman ringan dan minuman manis; 32% menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar setiap hari.

Secara total, lebih dari 92,5% remaja memiliki dua atau lebih perilaku tidak sehat, yang terdiri dari: 30% memiliki dua perilaku; 36,5% memiliki tiga perilaku; 21,5% memiliki empat perilaku; 4,5% memiliki kelima perilaku berisiko.

Stroke bukan lagi penyakit usia lanjut

"Masa remaja merupakan masa dasar untuk kesehatan jangka panjang. Namun, kemudahan makanan cepat saji, kebiasaan sedentary, dan berjam-jam terpaku pada ponsel atau komputer menyebabkan remaja semakin menjauh dari gaya hidup sehat," ujar Dr. Ming Li, penulis utama studi tersebut.

Perilaku-perilaku ini berkontribusi terhadap faktor-faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, obesitas, resistensi insulin, dan lipid darah tinggi, yang semuanya merupakan prekursor stroke dini dan penyakit kardiovaskular. Faktanya, semakin banyak laporan medis yang menunjukkan bahwa kasus stroke pada kaum muda, bahkan mereka yang berusia di bawah 25 tahun, sedang meningkat.

Mengapa gaya hidup tidak sehat lebih berbahaya daripada genetika?

Menurut banyak penelitian medis, gaya hidup tidak sehat menyumbang hingga 70% penyebab penyakit, sementara faktor genetik hanya sekitar 30%. Angka ini patut dipertimbangkan, karena membuktikan bahwa kita dapat sepenuhnya secara proaktif mencegah penyakit dengan menyesuaikan perilaku hidup sehari-hari.

Penyakit gaya hidup melampaui stroke dan meliputi penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, obesitas, sindrom metabolik, PPOK (penyakit paru obstruktif kronik), dan kanker tertentu yang terkait dengan obesitas dan pola makan.

Solusinya bukanlah hal baru namun selalu efektif

Kabar baiknya adalah banyak penyakit kronis dapat dicegah hanya dengan perubahan gaya hidup yang kecil namun konsisten: Tingkatkan aktivitas fisik: Setidaknya 60 menit aktivitas fisik per hari untuk remaja; Makan sehat: Makan cukup buah dan sayuran, kurangi lemak jenuh, hindari makanan olahan dan minuman ringan.

Batasi waktu layar: Tidak lebih dari dua jam per hari dengan perangkat hiburan elektronik; Tidur yang cukup: 8-10 jam per malam untuk remaja.

Dilarang merokok, alkohol dibatasi: Bahkan untuk kelompok di bawah umur, komunikasi pencegahan dini masih diperlukan.

Sumber: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html