Bagaimana cara mengobati tekanan darah tinggi tanpa obat?

[iklan_1]

Người bệnh tăng huyết áp nên ăn giảm muối, thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà hoặc tại phòng khám - Ảnh: TƯỜNG VY — Penderita tekanan darah tinggi sebaiknya mengurangi asupan garam dan rutin melakukan pemantauan tekanan darah di rumah atau di klinik - Foto: TUONG VY

Dr. Dao Le Phuong Trang, Departemen Gizi - Penyakit Tidak Menular, Pusat Pengendalian Penyakit Kota Ho Chi Minh (HCDC), mengatakan bahwa pengobatan tekanan darah tinggi adalah proses jangka panjang, memerlukan pemantauan rutin dan koordinasi yang erat antara pasien dan dokter yang merawat.

Selain itu, untuk mencapai pengobatan yang efektif, perlu juga mengendalikan faktor risiko dan penyakit terkait dengan baik.

Menurut dr. Trang, penanganan tekanan darah tinggi meliputi penanganan non-obat dan penanganan obat.

Pengobatan non-farmakologis atau perubahan gaya hidup merupakan kunci pengobatan, terlepas dari stadium hipertensi. Pada beberapa pasien pra-hipertensi atau hipertensi stadium 1, perubahan gaya hidup aktif dapat membantu mengendalikan tekanan darah dengan baik tanpa perlu obat antihipertensi.

- Pola makan yang wajar : Kurangi asupan garam (

- Menjaga berat badan ideal : BMI 18,5 - 22,9kg/ ^m2 ; lingkar pinggang

- Batasi alkohol dan bir sebanyak mungkin : Minum tidak lebih dari 2 unit alkohol/hari (pria), 1 unit alkohol/hari (wanita).

Selain itu, Anda harus berhenti merokok, menjauhi lingkungan berasap; meningkatkan aktivitas fisik, setidaknya 150 menit/minggu; melakukan setidaknya aktivitas sedang (berjalan, pekerjaan rumah tangga) 5 hari/minggu, 30-60 menit setiap hari; menghindari stres; rileks, istirahat yang cukup, hindari masuk angin mendadak.

Untuk perawatan obat, penggunaan obat diindividualisasikan berdasarkan karakteristik setiap pasien, mengutamakan pemilihan dan kombinasi kelompok obat untuk mencapai target tekanan darah sejak dini, dengan sedikit efek samping, dan penggunaan jangka panjang.

Di antara mereka, beberapa kelompok obat yang direkomendasikan untuk pengobatan hipertensi telah terbukti mengurangi risiko kejadian kardiovaskular.

Selain itu, untuk mencapai efektivitas pengobatan jangka panjang dengan dosis minimal, pasien perlu mematuhi pengobatan, minum obat yang tepat, dosis yang tepat, tidak sembarangan menghentikan pengobatan atau mengurangi dosis tanpa petunjuk dokter, memantau tekanan darah secara teratur di rumah atau di klinik, dan kembali untuk pemeriksaan rutin guna dievaluasi dan disesuaikan pengobatannya secara berkala.

Pertahankan tekanan darah di bawah 140/90 mmHg

MSc. Nguyen Xuan Tuan Anh, Klinik Kardiologi - Departemen Pemeriksaan, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa setelah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, pasien perlu mengubah gaya hidup mereka dan menggunakan obat sesuai resep dokter untuk menyesuaikan tekanan darah mereka hingga di bawah 140/90 mmHg.

Banyak pasien yang walaupun rutin minum obat, masih saja punya kebiasaan makan asin, stres berkepanjangan, kurang olahraga... juga akan kesulitan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Dokter menyarankan pasien untuk mematuhi pengobatan jangka panjang sesuai anjuran dokter, dan segera kembali untuk pemeriksaan jika tekanan darah tidak stabil. Khususnya, pasien dengan penyakit penyerta seperti diabetes, dislipidemia, perlu kembali secara berkala untuk pemeriksaan spesialis guna menjaga indikator kesehatan.

Selain itu, perlu menjaga pola makan rendah garam, membatasi stres, membatasi stimulan, berolahraga teratur... untuk mengendalikan tekanan darah secara efektif dan mencegah komplikasi berbahaya.

"Salah satu prioritas penting untuk membantu meningkatkan efektivitas pengobatan dan pengendalian tekanan darah adalah dengan mempromosikan komunikasi edukasi kesehatan, meningkatkan kesadaran akan penyakit ini, memahami target tekanan darah dalam pengobatan, dan berbagi dengan dokter jika terdapat kelainan pada indeks tekanan darah saat melakukan pemantauan mandiri di rumah," tegas Dr. Tuan Anh.

Para ahli menyarankan cara mengukur tekanan darah dengan benar

Beristirahatlah di ruangan yang tenang setidaknya 5-10 menit sebelum mengukur tekanan darah Anda.

Jangan mengonsumsi stimulan (kopi, rokok, alkohol) 2 jam sebelumnya. Jangan berbicara saat mengukur tekanan darah.

Orang yang akan diukur tekanan darahnya duduk di kursi malas, lengan lurus di atas meja, lipatan siku sejajar jantung, kaki menyentuh lantai, dan kaki tidak disilangkan (sebagai tambahan, tekanan darah dapat diukur dalam posisi berbaring atau berdiri). Bagi lansia atau penderita diabetes, tekanan darah saat berdiri juga harus diukur untuk menentukan apakah terdapat hipotensi postural.

Pasang manset erat-erat di lengan Anda, dengan tepi bawah manset 2 cm di atas lipatan siku. Posisikan monitor sehingga monitor atau tanda nol pada skala sejajar dengan jantung Anda.

Jika tidak menggunakan alat ukur otomatis, arteri brakialis harus dideteksi sebelum mengukur dan memasang stetoskop. Pompa lagi 30 mmHg setelah denyut nadi tidak terasa lagi. Kempiskan dengan kecepatan 2-3 mmHg/denyut. Tekanan darah sistolik sesuai dengan bunyi pertama dan tekanan darah diastolik sesuai dengan hilangnya bunyi.

Saat pertama kali mengukur, Anda perlu mengukur tekanan darah di kedua lengan. Lengan dengan tekanan darah lebih tinggi akan digunakan untuk memantau tekanan darah nanti.

Tekanan darah harus diukur setidaknya dua kali, dengan jarak minimal 1-2 menit. Jika selisih antara kedua pengukuran tekanan darah lebih dari 10 mmHg, tekanan darah harus diukur kembali setelah beristirahat lebih dari 5 menit. Nilai tekanan darah yang tercatat adalah rata-rata dari dua pengukuran terakhir.

Para ahli menyarankan cara mengukur tekanan darah dengan benar

Komentar (0)