Apa yang perlu dilakukan orang tua untuk membantu anak-anak mereka mengurangi tekanan ujian

Sementara banyak siswa telah mendapat tempat di universitas dan dapat belajar ringan untuk memenuhi persyaratan kelulusan, banyak juga yang masih mencoba belajar untuk ujian kelulusan sekolah menengah atas agar memperoleh nilai bagus untuk masuk universitas.

Menghadapi banyak tekanan dari belajar, ujian, tekanan dari diri sendiri, teman, guru, orang tua... membuat banyak siswa jatuh ke dalam stres, kecemasan, dan depresi. Selama masa ini, mereka sangat membutuhkan dukungan orang tua untuk meredakan tekanan musim ujian.

Stres dan kecemasan memengaruhi kesehatan mental dan efektivitas persiapan ujian. Foto: Ninchanese.

Tekanan belajar menyebabkan anak mengalami gangguan psikologis

Baru-baru ini, dokter di Departemen Kesehatan Remaja, Rumah Sakit Anak Nasional, menerima dan merawat sejumlah siswa yang dirawat di rumah sakit dalam keadaan kelelahan, stres, dan panik terus-menerus.

Tekanan belajar membuat anak-anak ini merasa lelah, stres, kurang tidur, dan takut belajar. Beberapa anak sering gelisah, menangis... ketika menghadapi ujian penting.

Dr. Ngo Anh Vinh, Wakil Kepala Departemen Kesehatan Remaja, Rumah Sakit Anak Nasional, mengatakan, kedua anak tersebut oleh dokter dinyatakan mengalami gangguan psikologis akibat tekanan studi yang menegangkan.

Menurut Dr. Vinh, pada tahun 2022, Departemen Kesehatan Remaja, Rumah Sakit Anak Nasional, melakukan studi tentang gangguan psikologis pada siswa di sejumlah sekolah menengah di Hanoi (dari kelas 6 hingga 9). Hasil penelitian menunjukkan bahwa gejala kecemasan pada anak-anak mencapai 38%, diikuti oleh stres sebesar 33%, dan depresi sebesar 26,1%.

Di Rumah Sakit Anak Nasional, di antara anak-anak yang datang untuk pemeriksaan dan perawatan karena gejala kecemasan, depresi, dan stres, banyak yang dianggap berperilaku baik dan memiliki prestasi akademik yang baik.

Anak-anak ini seringkali menekan diri sendiri untuk mempertahankan citra mereka di hadapan teman, keluarga, dan guru, sehingga mereka terus-menerus berjuang. Hal ini membuat mereka rentan terhadap stres, kecemasan, kelelahan, dan bahkan depresi, terutama ketika mereka tidak memenuhi harapan mereka.

Penyebab terjadinya gangguan di atas seringkali adalah: Ilmu pengetahuan yang terlalu banyak, anak kurang mempersiapkan diri menghadapi ujian, psikologi yang belum stabil, tekanan dari sekolah, orang tua...

Jika melihat tanda-tanda depresi, kecemasan, atau stres pada anak, orang tua sebaiknya membawa mereka ke dokter. Foto: Rumah Sakit Anak Nasional.

Tanda-tanda depresi, kecemasan dan stres pada siswa

Dr. Ngo Anh Vinh mengatakan bahwa tekanan belajar dan ujian merupakan salah satu alasan utama mengapa anak-anak mudah mengalami kecemasan, stres, dan depresi. Stres, kecemasan, dan depresi seringkali berkembang secara diam-diam, sebagai akibat dari proses anak-anak yang harus menanggung tekanan belajar dan ujian.

Orang tua hendaknya memperhatikan anak-anaknya apabila mereka mempunyai perilaku berikut ini:

* Anak-anak memiliki perilaku dan emosi yang tidak biasa: Sering mudah tersinggung atau menangis tanpa alasan, lelah, bosan, tidak berkomunikasi dengan orang lain...

* Anak-anak menunjukkan tanda-tanda insomnia atau tidur terlalu banyak, kehilangan nafsu makan, dan menolak makan.

* Selain itu, anak-anak sering mengalami gejala fisik seperti sakit perut, sakit kepala, nyeri dada, detak jantung cepat...

* Kecemasan yang berlebihan, selalu dalam keadaan tegang dan gugup.

Menemani untuk membantu anak-anak meringankan tekanan ujian

Menurut Dr. Ngo Anh Vinh, siswa kelas akhir, terutama siswa SMA, seringkali menghadapi banyak tekanan akibat belajar dan menghadapi ujian, baik dari diri sendiri, teman, guru, maupun orang tua. Setiap orang tua menginginkan yang terbaik untuk anak-anak mereka, tetapi beberapa orang tua merasa tidak sabar ketika nilai anak-anak mereka tidak tinggi, khawatir ketika anak-anak mereka tidak termasuk siswa terbaik di kelas, sehingga memberikan tekanan pada anak-anak mereka.

Dr. Vinh berpendapat bahwa orang tua sebaiknya tidak berharap terlalu banyak kepada anak-anak mereka karena hal ini secara tidak sengaja akan memberikan banyak tekanan pada mereka. Orang tua harus memahami dengan jelas kemampuan dan kekuatan anak-anak mereka agar dapat menetapkan tujuan dan memilih sekolah serta kelas yang tepat.

Selain itu, orang tua perlu mendengarkan pikiran dan keinginan anak-anak mereka untuk memberikan nasihat dan arahan yang tepat, sehingga mereka dapat mengurangi tekanan belajar dan menghadapi ujian. Selain itu, orang tua juga perlu memastikan anak-anak mereka mendapatkan nutrisi, tidur, dan olahraga teratur yang cukup agar kesehatan mental anak-anak tetap prima dan mereka dapat lulus ujian dengan percaya diri dan sebaik mungkin.

(Sumber: Zing News)

Berguna
Emosi
Kreatif
Unik

Sumber: https://vtc.vn/dieu-cha-me-can-lam-de-giup-con-giai-toa-ap-luc-thi-cu-ar800431.html