Tanda-tanda peringatan bahwa tubuh Anda memiliki sirkulasi darah yang buruk

Penumpukan plak di dinding pembuluh darah, gumpalan darah, dan penyempitan pembuluh darah merupakan penyebab umum buruknya sirkulasi darah. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Sirkulasi darah yang buruk mencegah darah mengirimkan oksigen dan nutrisi yang cukup ke organ-organ tubuh. Gejala sirkulasi darah yang buruk seringkali muncul pertama kali di anggota tubuh karena merupakan area terjauh dari jantung, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Nyeri betis yang sering terjadi dapat menjadi tanda peringatan buruknya sirkulasi darah.

Orang yang kelebihan berat badan, obesitas, penderita diabetes, berusia di atas 40 tahun, dan kurang gerak berada pada risiko tertinggi mengalami gangguan sirkulasi darah. Tanda-tanda umum gangguan sirkulasi darah meliputi nyeri, mati rasa, kesemutan, atau rasa dingin di area yang terdampak, seperti tangan, jari tangan, kaki, atau jari kaki.

Selain itu, sirkulasi darah juga menyebabkan masalah seperti otot lemah dan mudah nyeri saat berjalan. Pasien juga akan mengalami kulit pucat, rasa seperti ditusuk jarum, nyeri dada, pembengkakan di beberapa tempat, dan varises.

Sirkulasi darah yang buruk menyebabkan beberapa bagian tubuh tidak menerima cukup darah, sehingga menyebabkan kelelahan berkepanjangan, kesulitan berkonsentrasi atau tidak dapat menyelesaikan aktivitas sehari-hari dengan baik.

Ada banyak penyebab sirkulasi darah yang buruk. Kelompok yang berisiko tinggi mengalami sirkulasi darah yang berkurang atau tersumbat adalah orang-orang dengan riwayat keluarga aterosklerosis, perokok, atau memiliki penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, varises, dan obesitas.

Merokok merupakan faktor risiko kesehatan utama. Zat kimia beracun dalam rokok merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko aterosklerosis. Tekanan darah tinggi meningkatkan tekanan pada dinding pembuluh darah. Seiring waktu, pembuluh darah menjadi rusak, mengeras, dan meningkatkan kemungkinan terbentuknya gumpalan darah dan plak aterosklerotik.

Untuk melancarkan sirkulasi darah, para ahli menyarankan agar orang-orang berolahraga secara teratur, berhenti merokok, dan menjaga berat badan yang sehat. Pola makan sehari-hari harus mengurangi gula, garam, dan lemak berbahaya, serta memperbanyak sayur dan buah. Manajemen stres juga penting. Stres menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, menyempitkan pembuluh darah, dan meningkatkan tekanan darah untuk sementara. Semua faktor ini berdampak negatif pada sirkulasi darah, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-luu-thong-mau-kem-185250111164734517.htm