“Kunci emas” tentang psikologi bagi kandidat sebelum jam G

Membahas isu psikologi dan kesehatan selama musim ujian, konsultan psikologi dan keterampilan Vu Thien Toan mengatakan bahwa sebagian besar siswa kelas 12 menderita "penyakit" umum seperti kurang tidur, kurang olahraga, terlalu sering mengonsumsi kopi dan minuman ringan agar tetap terjaga, dll.

Meningkatkan komunikasi dan menciptakan empati di antara anggota keluarga akan membantu kandidat merasa lebih nyaman.

Menurut konsultan psikologi, para kandidat perlu memiliki pola pikir yang lebih terbuka dan fleksibel terhadap ujian. Ujian kelulusan SMA tahun 2024 tinggal 2 hari lagi, dan pada tahap ini, menjaga kesehatan mental dan fisik yang stabil sangatlah penting. Perfeksionis seringkali jauh lebih rentan terhadap kecemasan dan stres.

"Mengejar tenggat waktu" menjelang ujian bukanlah solusi yang baik. Sebaliknya, Anda harus tidur yang cukup dan makan makanan bergizi. Sesekali, Anda perlu mengubah "selera" Anda dengan berpartisipasi dalam kegiatan olahraga .

"Kandidat perlu berkomunikasi dengan teman dan kerabat. Jangan mengurung diri di kamar untuk belajar. Berkomunikasi dan mengobrol adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan mengisi ulang energi Anda," tegas konsultan psikologi Vu Thien Toan.

Besok sore (26 Juni), 1 juta peserta di seluruh negeri akan mendatangi lokasi ujian untuk menyelesaikan prosedur pendaftaran ujian.

Konsultan psikologi, Dr. Dao Le Hoa An, mengatakan bahwa menjelang tanggal ujian, siswa cenderung terjebak dalam ketidakpastian, takut belum cukup belajar, dan masih banyak ilmu yang harus dipelajari... Ini adalah mentalitas umum para kandidat, sehingga tidak ada yang bisa menghindarinya. Namun, para kandidat dapat mengendalikan dan mengatur diri mereka sendiri untuk mencapai "prestasi puncak" terbaik.

"Orang tua hendaknya mendampingi, menjaga, dan mengingatkan anak-anak mereka untuk tidur dan makan yang cukup. Di saat yang sama, ajari mereka untuk membiasakan diri bangun pagi agar tubuh mereka terbiasa dengan jam biologis mereka. Dengan begitu, pada hari ujian, tubuh mereka tidak akan lelah atau kurang konsentrasi," saran Dr. Hoa An.

Selain itu, orang tua juga perlu menunjukkan keyakinan dan kepercayaan mereka kepada anak-anak. Ini adalah "kunci emas" untuk membantu anak-anak merasa aman, tidak tertekan, dan upaya belajar mereka diakui oleh orang tua.

Sumber: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm