Bagaimana siswa menyeimbangkan badai tekanan

Tidak memilih untuk menyerah atau putus asa, banyak siswa berprestasi di Kota Ho Chi Minh punya cara untuk bertahan karena "tanpa tekanan, tidak ada berlian".

HIBURAN RINGAN, MAINKAN OLAHRAGA FAVORITMU

Nguyen Thi Bich Ngoc, siswa kelas 12 jurusan sastra 2 di Sekolah Menengah Atas Berbakat Le Hong Phong di Kota Ho Chi Minh, yang baru-baru ini meraih juara ketiga dalam kompetisi sastra nasional, bercerita bahwa ia seorang perfeksionis dan tidak berani menghabiskan waktu belajar untuk ujian sastra nasional sambil mengabaikan mata pelajaran lain. Ngoc seringkali sangat stres dan tegang karena harus menyeimbangkan semuanya. Apalagi tahun ini, ia juga harus mempersiapkan diri untuk ujian kelulusan SMA dan ujian masuk universitas.

Siswa kelas 12 menyeimbangkan antara belajar dan berpartisipasi dalam kegiatan ekstrakurikuler

"Ada kalanya saya sangat khawatir, atau hanya tidur beberapa jam setiap malam, dan ada kalanya saya menangis karena terlalu tertekan. Untungnya, saya punya teman dekat, orang tua, dan adik perempuan saya untuk diajak bicara, jadi saya bisa mengatasi stres itu," siswi tersebut selalu meraih nilai rata-rata di atas 9 di semua mata pelajaran, dan 9,7 di bidang sastra di kelas 10 dan 11. Di saat yang sama, Ngoc percaya bahwa hiburan ringan, dalam jangka waktu yang wajar, merupakan cara bagi siswa yang stres untuk mengatasi "gunungan" PR, kerangka karangan, dan tenggat waktu yang harus diselesaikan. Seperti Ngoc, ia memilih untuk menonton episode favoritnya.

Sebagai seorang siswi yang aktif, tidak hanya memiliki prestasi akademik yang gemilang tetapi juga aktif dalam berbagai kegiatan ekstrakurikuler, Tong Nguyen Thanh Van, siswa kelas 8, Sekolah Menengah Pertama An Phu Dong, Distrik 12, Kota Ho Chi Minh, mengaku tidak takut dengan tekanan, "karena tekanan akan berbuah berlian".

Cara Thanh Van menjaga keseimbangan adalah dengan mengatur waktu secara bijaksana dan berolahraga sesuai minatnya. Van telah menjadi siswa berprestasi selama bertahun-tahun, meraih peringkat pertama di kelas 7 dalam pelajaran; juara kedua dalam kontes Duta Budaya Membaca tingkat kabupaten, berpartisipasi dalam kontes Kreativitas Pemuda dan Anak tingkat Kota, kontes Ketua Tim tingkat Kabupaten, kontes Roket Air tingkat Kota... Van tidak mengambil les tambahan tetapi hanya mengambil les Bahasa Inggris dan voli tambahan. "Ada kalanya saya selalu merasa tidak punya cukup waktu untuk mengerjakan PR, tetapi setelah dipikir-pikir, saya menyadari bahwa saya tidak tahu bagaimana memanfaatkan waktu saya," kata siswi yang berpartisipasi dalam proyek "memanfaatkan air garam untuk menghasilkan listrik", dan memenangkan hadiah dalam kontes Kreativitas Pemuda dan Anak tingkat Kota untuk tahun ajaran 2022-2023.

"Setiap hari saya akan memeriksa latihan untuk hari berikutnya. Jika ada banyak PR, saya akan berusaha menyelesaikannya lebih awal, berusaha mengerjakannya dengan cepat, lalu menghabiskan waktu untuk hiburan. Secara pribadi, saya rasa kita tidak boleh mengikuti les tambahan sembarangan, karena itu membuang-buang waktu dan uang, dan tidak banyak manfaatnya. Sebaliknya, pelajari keterampilan hidup, mata pelajaran yang benar-benar kurang kita kuasai, atau pelajari mata pelajaran yang lebih tinggi—jangan hanya mengikuti program sekolah," ujar Van.

Nguyen Thi Bich Ngoc (kiri) dan Tong Nguyen Thanh Van berbagi cara menjaga keseimbangan dalam belajar

C. MENGOBATI PENYAKIT "SELALU MERASA TIDAK CUKUP WAKTU"

Tran Mai Anh, siswa kelas 11A5, SMA Tran Van Giau, Distrik Binh Thanh, Kota Ho Chi Minh, mewakili kelompok FoAD, memenangkan juara kedua dalam kontes ide startup antar-mahasiswa tahun 2023 dengan proyek "Toxic Productivity - membantu siswa SMA mengatasi toxic productivity dengan buku catatan belajar yang dipadukan dengan tantangan batas kemampuan diri". Ia memiliki banyak penjelasan mengenai situasi siswa yang "selalu merasa tidak punya cukup waktu".

Banyak siswa, terutama siswa SMA, selalu terbebani, stres, dan selalu merasa "tidak cukup"; atau mereka belajar tanpa rencana, yang menyebabkan gangguan dan penundaan pekerjaan seperti putaran waktu. Atau, siswa menghabiskan terlalu banyak waktu untuk hiburan dan mengabaikan pelajaran serta revisi. Alasan khusus yang jarang terpikirkan adalah banyak siswa menghabiskan terlalu banyak waktu untuk kegiatan yang tidak perlu dan tidak penting. Konsekuensinya, mereka tidak mencapai kemajuan dalam studi dan kualitas hidup mereka menurun secara signifikan," ujar Mai Anh.

Siswi kelas 11 itu menuturkan, kelima anggota FoAD yang selama ini dikenal memiliki segudang prestasi akademik dan ekstrakurikuler gemilang, juga menjadi korban ketidakseimbangan antara kehidupan dan belajar, terbebani dengan tugas-tugas rumah...

Bagaimana semua orang mendapatkan kembali keseimbangan? Mai Anh berkata: "Kami telah mengalokasikan waktu luang kami secara wajar dan efektif. Semua orang merencanakan pekerjaan yang harus diselesaikan dalam jangka waktu tertentu, dengan tujuan yang realistis dan dapat dicapai. Pada saat yang sama, kami harus membuat daftar tugas berdasarkan prioritas dan kepentingan. Khususnya, saya dan teman-teman selalu menjaga sikap positif dan selalu meyakinkan diri sendiri bahwa "kita bisa melakukannya". Percaya pada diri sendiri membantu kami melepaskan diri dari perasaan "berlebihan" - terbebani dengan segalanya.

BAGIKAN TEKANAN YANG ANDA HADAPI

Master Le Van Nam, seorang guru kimia di SMA Tran Van Giau di Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa sejak ia mulai bekerja di sekolah tersebut, ia telah melihat banyak siswa meraih prestasi akademik yang luar biasa dan berpartisipasi dalam berbagai kegiatan bermain yang diselenggarakan oleh sekolah. Khususnya, di SMA, banyak siswa menghadapi masa krisis psikologis. Pak Nam bertanya kepada banyak siswa, "Apa rahasia Anda untuk menyeimbangkan segalanya?" "Yang mengejutkan saya, jawaban yang saya terima adalah 'bertatap muka'. Siswa yang sukses adalah mereka yang tahu bagaimana menghadapi tekanan, masalah yang perlu dipecahkan, dan selalu menetapkan tujuan yang dapat mereka capai. Selain itu, mereka juga membagi waktu mereka secara wajar antara belajar, bermain, dan berpartisipasi dalam pekerjaan lain. Pada saat yang sama, saya menyadari bahwa siswa-siswa berprestasi juga merupakan mereka yang sering berbagi dengan keluarga dan teman dekat mereka tentang studi mereka di sekolah, tentang suka dan duka yang mereka hadapi. Berbagi adalah katalis yang sangat penting dalam hidup," ungkap Master Le Van Nam.

Tetaplah beriman

Profesor Madya, Dr. Nguyen Dinh Quan, Kepala Laboratorium Biofuel dan Biomassa, Universitas Teknologi (Universitas Nasional Kota Ho Chi Minh), menyampaikan kepada reporter Thanh Nien bahwa di laboratorium yang dipimpinnya, terdapat banyak mahasiswa yang belajar dengan sangat efektif, meraih nilai tinggi, namun tetap menikmati masa muda mereka dengan santai dan bermimpi untuk menantang diri sendiri. Mereka mengatasi tekanan belajar, mengikuti ujian, dan terlibat dalam penelitian ilmiah , kegiatan bisnis, usaha rintisan, atau hasrat artistik...

Namun, ia juga menemukan bahwa ada beberapa anak muda yang tidak dapat menemukan tujuan hidup mereka, sehingga mereka mudah kehilangan arah. Akibatnya, mereka kurang berusaha, dan akhirnya tertinggal dari teman-teman mereka. Lambat laun, mereka menjadi putus asa, menyerah, dan terpuruk...

Sebagai seseorang yang telah berpengalaman dan mengalami kesulitan, tantangan, dan tekanan yang dihadapi para mahasiswa, saya berharap kita akan selalu menjaga iman kita. Itulah nilai sejati yang akan selalu ditegaskan. Nilai sejati kita adalah usaha, pembelajaran yang berkelanjutan, dan keyakinan bahwa kesulitan apa pun dapat diatasi. Kita semua berada dalam perjalanan hidup yang tidak mudah, tetapi jika kita teguh di jalan yang kita pilih, iman itu adalah kekuatan yang akan membawa kita ke tujuan lebih cepat," ujar Associate Professor, Dr. Nguyen Dinh Quan.

"Tidak ada tekanan, tidak ada apa-apa"

Tran Mai Anh, siswa kelas 11 SMA Tran Van Giau, berkata: "Banyak anak muda yang akrab dengan pepatah inspiratif "Tanpa tekanan, tak ada berlian". Namun, saya pikir tanpa tekanan, tak ada apa-apa. Prestasi akademik "stagnan" dan tak dapat berkembang lebih jauh. Menghadapi tekanan bukanlah hal yang mudah bagi siswa kelas akhir dan SMA. Oleh karena itu, kalian harus gigih, hadapi semua kesulitan, dan jangan simpan sendiri tekanan-tekanan itu, bagikanlah agar bisa didengar."

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm