Sakit tenggorokan, teh apa yang harus diminum agar cepat sembuh?

Penyebab umum sakit tenggorokan meliputi infeksi bakteri dan virus, alergi, udara kering, dan bahkan berbicara keras atau berteriak selama berjam-jam. Dari semua itu, sakit tenggorokan akibat flu merupakan penyebab paling umum, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Beberapa nutrisi dalam teh jahe membantu meredakan nyeri saat sakit tenggorokan.

Untuk meredakan sakit tenggorokan, orang dapat minum teh berikut ini:

Teh jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri, menjadikannya obat yang efektif untuk sakit tenggorokan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa sifat anti-inflamasi jahe sangat bermanfaat dalam mengobati sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi.

Selain itu, nutrisi dalam jahe juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mempersingkat waktu pemulihan. Untuk membuat teh jahe, kupas dan potong kecil-kecil akar jahe. Kemudian, masukkan jahe ke dalam air mendidih dan diamkan selama kurang lebih 10 menit. Dinginkan teh jahe, tambahkan sedikit madu dan lemon, lalu minum selagi hangat.

Teh kamomil

Kamomil dikenal karena khasiat anti-inflamasi dan antioksidannya. Minum teh kamomil atau menghirup aromanya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Medicine Reports menemukan bahwa teh kamomil dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, mengurangi peradangan, dan merelaksasi otot, sehingga penderita sakit tenggorokan merasa lebih nyaman.

Para ahli merekomendasikan menambahkan sedikit madu ke dalam teh kamomil untuk meningkatkan khasiat anti-inflamasinya. Sambil memegang secangkir teh kamomil panas, hirup uapnya, lalu minum.

Teh pepermin

Peppermint mengandung mentol, yang memiliki efek mendinginkan dan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Mentol juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Clinical Practice menemukan bahwa produk yang mengandung mentol dalam peppermint efektif meredakan sakit tenggorokan dan gejala infeksi saluran pernapasan atas lainnya.

Pasien dapat minum teh pepermin atau meneteskan beberapa tetes minyak esensial pepermin ke dalam air panas dan menghirupnya. Selain itu, sebaiknya hindari minum minyak esensial pepermin secara langsung karena dapat terlalu kuat dan menyebabkan iritasi, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm